Главная » Диеты » Английская кефирная диета на 12 дней: меню, отзывы и результаты

Английская кефирная диета на 12 дней: меню, отзывы и результаты

Английская кефирная диета на 12 дней

Английская кефирная диета на 12 дней: меню, отзывы и результаты

Этот диетический курс отличается особой строгостью, потому большинство врачей-диетологов не рекомендуют его соблюдать. По сути английская кефирная диета — это комплекс однообразных разгрузочных дней. Конечно же, день на кефире не навредит здоровью и прекрасно очистит организм от всяческих вредных накоплений, но 12 дней такого питания (или, правильнее сказать, практически полного его отсутствия) уж явно не могут положительным образом сказаться на состоянии здоровья.

Тем не менее, такая диета завоевала множество поклонниц, так как некоторым удавалось избавлять с ее помощью от внушительного количества килограмм. Но стоит понимать, что нельзя однозначно сказать, каким может быть отвес при такой диете: у кого-то масса тела остается практически неизменной, а кому-то удается сбросить 9, а то и все 10 килограмм!

Возможные результаты зависят от того, насколько ваш вес превышает норму. Особо полным людям похудение на первых его стадиях дается намного проще, чем тем, кому нужно ликвидировать всего пару-тройку лишних килограмм.

Также для того, чтобы добиться высокой эффективности английской диеты, нужно очень строго соблюдать все ее правила и следовать предусмотренному ею меню.

  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).

6-й день:

  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • пол-литра томатного сока (желательно приготовить самостоятельно) без соли;
  • полтора килограмма яблок (свежих или запеченных в духовке).
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.
  • полтора литра нежирного кефира (до 1%) или натурального йогурта без добавок.

Если вы хоть немного понимаете принцип действия строгих диет, то вам должно быть известно, что завершение курса и дальнейшие привычки в питании не менее важны, чем сама диета.

Вы можете крайне скрупулезно относиться к эти двенадцати дням диеты, похудеть хоть на десяток килограмм, однако если уже на тринадцатый день вы не сможете себе отказать в жареной картошке, гамбургерах, пирожных и прочих потенциально опасных для фигуры продуктах, можете забыть о долгосрочности достигнутых вами результатов — уже через несколько дней ваш вес будет прежним.

Для того, чтобы в дальнейшем поддерживать нормальный вес тела, нужно в корне пересмотреть свой рацион питания. В идеале вы должны перейти на сбалансированную здоровую диету. Это даст возможность не только избежать возврата веса, но и поможет организму реабилитироваться после 12 дней практически полного голодания.

Но переходить на такую систему питания нужно очень постепенно. В первые дни после окончания курса отдавайте предпочтение лишь низкокалорийным и полезным продуктам, стараясь также контролировать объемы порций. К примеру, в меню можно включить:

  • легкий куриный бульон без соли;
  • овощной суп без картофеля;
  • кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • запеченные, отварные или сырые овощи и фрукты (кроме бананов, винограда и картофеля);
  • отварная куриная грудка;
  • немного вареного коричневого риса.

Важно учитывать не только калорийность продуктов, но и их структуру. За время диеты ваш желудок отвыкнет от твердой пищи, потому ему будет достаточно сложно ее переваривать. Чтобы не создавать для пищеварительной системы стресса и не навредить стенкам желудка, от таковой пищи лучше отказаться или же правильно ее готовить. Яблоки желательно запекать, морковь — варить или натирать на терке, огурцы — употреблять без кожуры и т. д.

Ориентируясь на эти принципы питания в постдиетический период, вы сможете оставаться в хорошей физической форме и замечательно себя чувствовать!

3 комментария на «“Английская кефирная диета на 12 дней”»

Может как очищение организма эта диета и подходит, но не в течении 12 дней, максимум 3. А вот как рацион на почти 2 недели-я думаю очень сложно с таким питанием быть в хорошей форме и нормальном настроении… 1,5 литра кефира и яблоки-не самый удачный вариант питания в день.. даже пробовать такую диету не хочу

А мне нравится диета, потому что кефир-именно тот продукт, который помогает худеть и при этом никогда не чувствовать себя голодной. Не знаю, как на счет похудения(я и так вешу 49 кг при 160 см), но чистит организм отлично, особенно после всяких праздников.

Кошмар! Никакого разнообразия, я считаю такая диета только вредит здоровью, ведь организм должен получать и белки и жиры и углеводы в нужном количестве. Тем более мне кажется, что все сброшенные кг вернутся очень быстро…

О admin

x

Check Also

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.