Главная » Диеты » Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк
Арбузная диета Приветствую Вас Гость | RSS Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов. Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды.

Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк

Арбузная диета

Приветствую Вас Гость | RSS

Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов.

Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды. В арбузах содержатся легко усвояемые углеводы (сахара), витамины С, В1, ВЗ, РР, соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калий, фосфор, белки, большое кол-во фолиевой кислоты (витамин В9), хорошо усвояемая фруктоза, пектины, клетчатка. Достаточно съесть около 150 граммов арбуза, чтобы удовлетворить суточную потребность в фолиевой кислоте.

Отличительным свойством арбуза является его низкая калорийность (100 граммах съедобной части плода содержится около 30 килокалорий). Поэтому арбуз особенно полезен людям, склонным к полноте, а также ведущим малоподвижный образ жизни. Наличие в арбузе большого количества клетчатки помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина . Также важным свойством арбуза является уникальная способность выводить из организма токсины, мелкие камни и песок, и таким образом чистить весь организм и почки. Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность.

Именно в сентябре народная медицина советует провести самую вкусную из диет. Обязательно предварительно проконсультируйтесь с урологом. Противопоказания: диабет, аденома предстательной железы, желудочно-кишечные заболевания. Организм вначале лучше подготовить (начинайте с 300- 500 грамм 2-3 дня).

· Арбузная диета (облегченный вариант) 1. В день съедать 1- 2 кг арбуза три раза за час до основного приема пищи.

· Арбузная диета 2. Поделите свой вес на 10 — примерно столько нужно арбузной мякоти съедать в сутки и ничего больше 5 суток. Старайтесь равномерно распределять суточную норму ( есть арбуз нужно и ночью).

Сейчас самое время не особо напрягаясь сбросить пару лишних килограммов. Для этого не придётся бегать и голодать. Напротив, нужно будет сидеть и есть. Со вкусом похрустывая аппетитной мякотью, есть арбузы.

Сок и мякоть арбуза – отличное мочегонное и желчегонное средство. Арбуз выводит из кишечника шлаки, а из желчного пузыря и почек песок и даже мелкие камни. Арбуз рекомендуется при ожирении, болезнях печени, желудка (гастрит), желчных путей, сердца и анемии. Кроме фруктового сахара или фруктозы, которая очень полезна для обмена веществ, в нем есть витамины В1 и В2, РР, фолиевая кислота, каротин и много микроэлементов.

Арбузы можно кушать без вреда для фигуры: в 100 граммах содержится всего 38 килокалорий. Но к арбузной, как и к другой диете, нужно подготовиться, разгрузить свой желудок – после 18.00 несколько дней ничего не кушать или ограничить прием пищи. И обязательно посоветоваться с врачем-диетологом или терапевтом: арбузная диета противопоказана при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Арбузную мякоть нужно кушать в течение дня из расчета: 1 килограмм мякоти на 10-30 килограмм веса (в зависимости от состояния здоровья). К примеру, при весе 70 килограмм в день нужно съедать 3,5-7 килограмм мякоти арбуза. За 3-5 дней можно сбросить около 3 килограмм. Но нужно кушать и другие продукты. Предлагаем примерное меню во время арбузной диеты. На завтрак – овсянка (или другая каша), сыр, кофе (чай). На обед – мясо (рыба или птица) и овощной салат. На ужин – арбуз.

Дыня – лучшее слабительное

Дыня отлично очищает кишечник. Как и арбуз, дыня – малокалорийна (в 100 граммах всего 39 килокалорий). В ней много фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина С. Но главная ценность дыни – ее сок, он переваривается организмом быстрее, чем соки всех других ягод и фруктов. Вот почему на ценность дыни не влияет ни ее спелость, ни цвет (белый, зеленоватый, красноватый, оранжевый).

В Средней Азии дыню едят после сытного обеда, чтобы пища быстрее переварилась. Но чтобы очистить организм и похудеть ее нужно есть только как самостоятельное блюдо – до или после приема пищи должно пройти не менее 1,5-2 часа. Помните: дыня не сочетается с молоком и молочными продуктами, яйцами, водой и алкогольными напитками.

Анастасия Торкут, семейный врач: Займитесь арбузотерапией в сентябре

– Арбузы и дыни очень хорошо очищают желудочно-кишечный тракт. Но даже в урожайные годы практиковать арбузные или дыневые разгрузочные дни можно только в сентябре,

В июле-августе продаются ранние фрукты, в которых очень много нитратов. Покупать арбузы и дыни нужно только в супермаркетах. Чтобы похудеть, достаточно каждый вечер вместо ужина съедать небольшой арбуз или дыню. В случае отравления нужно промыть желудок кипяченой водой с марганцовкой и затем заварить крепкий чай со зверобоем. Несколько дней после отравления нужно пить много жидкости.

Как распознать нитратный арбуз

  • Покупая арбуз, постучите по нему. Если арбуз не упругий, а словно приспущенный мячик, возможно, – нитратный. Здоровый арбуз издает звонкий звук, а здоровый и спелый – глухой.
  • Мякоть арбуза – гладкая и глянцевая, хотя должна переливаться сахарными рыхлыми крупинками.
  • Цвет мякоти арбуза – бледно-розовый (или бледно-красный) с толстыми прожилками (и не верьте никому, что арбуз не успел созреть).
  • Попробуйте разломать корочку арбуза. Если она не трещит, хотя на вид он зрелый, значит, созрел с «чужой» помощью.
  • Если раскрошить арбузную мякоть в стакан, вода станет розовой или красной. От мякоти здорового арбуза жидкость станет просто мутной.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.