Главная » Диеты » Арбузная диета для похудения: Худеем, вкусно!
Арбузная диета для похудения: Худеем, вкусно! Арбузная диета – это, пожалуй, один из самых вкусных способов похудеть. К тому же нет никакой необходимости подсчитывать съеденные калории, а также не приходится голодать.

Арбузная диета для похудения: Худеем, вкусно!

Арбузная диета для похудения: Худеем, вкусно!

Арбузная диета – это, пожалуй, один из самых вкусных способов похудеть. К тому же нет никакой необходимости подсчитывать съеденные калории, а также не приходится голодать. Судя по отзывам, с ее помощью не только численно снижается вес, но и уменьшаются объемы тела. К примеру, за время проведения арбузной диеты можно без труда убрать живот, значительно похудеть в бедрах и ягодицах.

А рбузную диету смело можно причислить к очищающим монодиетам. Сама по себе арбузная диета очень проста: надо есть только арбузы, из расчета в день 1 кг мякоти на 10 кг массы тела, разделив на 5-6 приемов (если ваш вес составляет 80 кг, то за сутки можно съесть 8 кг арбуза). Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного или ржаного хлеба.

Продолжительность арбузной диеты 5 дней, в варианте с хлебом – до 8 дней при условии хорошего самочувствия. Внимательно следите за своим состоянием: не исключена ситуация, когда на второй день арбузной диеты возникают болезненные ощущения, тогда немедленно прекратите эту диету. Но если на второй день не возникло никаких проблем (тяжесть в животе, метеоризм, другие неприятные ощущения), то почти наверняка вы нормально «просидите» на арбузной диете весь необходимый срок.

Какие-либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют – есть арбуз можно в любое время. Пить в течение пяти дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную – она не обостряет чувство голода) или зеленый чай.

После окончания арбузной диеты рекомендуется еще «арбузное питание» в течение 10 дней:

① На завтрак и обед – несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо (рыба, птица), овощные салаты без жировой заправки, немного сыра.

② На ужин – хорошая порция арбуза (из расчета 1 кг мякоти на 30 кг массы тела) за 4 часа до сна.

Это поддерживающее диету «арбузное питание» проводим в течение 10 дней – масса тела продолжит снижение, но в более низком темпе – попутно с нормализацией обмена веществ за счет очищения организма от солевых отложений, шлаков и токсинов.

Главное достоинство арбузной диеты обусловлено ее легкой переносимостью без ощущения чувства голода, присущего многим ограничивающим диетам. Второй плюс арбузной диеты – ее высокая эффективность за относительно небольшое время (отчасти вызванная потерей излишней жидкости). Третье достоинство арбузной диеты – нормализация обмена веществ, очистка организма от токсинов и шлаков на протяжении всей диеты.

Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации аппетита и помогает сжиганию калорий. Примечательно, что всего одна долька арбуза способна удовлетворить суточную потребность организма в калии, магнии и натрии, а также в витаминах В2 и РР!

Серьезных недостатков диета не имеет. Но некоторые из них следует обозначить. Основной недостаток – ее применение невозможно при заболеваниях почек и мочеполовой системы: камни в почках, пиелонефриты и т.д. Именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты (обязательно необходима консультация врача). Противопоказана диета при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы, аденоме предстательной железы, послеоперационных спаечных процессах. С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Второй минус арбузной диеты: сидя на арбузной диете несколько дней, вы можете почувствовать слабость и недомогание, но это свойственно практически всем монодиетам из-за скудного рациона.

Если постучать по кожуре, издается звук, по которому определяется зрелость арбуза. Слишком звонкие арбузы – перезревшие, а с глухим звуком – незрелые. Следует выбирать нечто среднее. Помимо этого, у зрелого арбуза вялый, потемневший хвостик, упругая кожура. Естественный период созревания – август-сентябрь.

Арбуз быстро насыщает, а также снижает аппетит. Фолиевая кислота, входящая в его состав, нормализует обмен жиров. Также арбуз используется в косметологии. Маска из мякоти, нанесенная на 20 минут, омолаживает кожу.

Эта необычная ягода является кладовой магния. Всего 150 г мякоти достаточно для удовлетворения суточной потребности здорового человека в этом микроэлементе. Он рекомендован людям с артериальной гипертонией и обязательно должен быть включен в рацион.

Кроме того, арбуз выводит холестерин, что немаловажно при сердечнососудистых заболеваниях. Арбузный сок обладает способностью растворять и выводить токсины из печени. При ее хронических заболеваниях следует включать арбузы в рацион.

С ЭТОЙ СТАТЬЕЙ ЧИТАЮТ:

ПЕРЕЙТИ В РАЗДЕЛ — ДИЕТЫ

Подпишитесь на полезные статьи

Все рецепты, советы, рекомендации по поводу лечения, носят ознакомительный характер. Приведенные

статьи о лечении, не могут заменить профессионального врача, а также нет гарантии, что указанная

информация, поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и консультируйтесь с соответствующим врачом!

За содержание и предоставленную информацию в рекламных объявлениях ответственность несут рекламодатели.

Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

О admin

x

Check Also

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.