Главная » Диеты » Арбузная диета: описание, виды, противопоказания
Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Арбузная диета: описание, виды и противопоказания

Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой. Некоторым женщинам удается следить за своей фигурой постоянно, а некоторым приходится восстанавливать формы и после лета. Например, когда планируется отпуск в бархатный сезон или осенняя свадьба, или появляется другая причина быстро избавиться от лишних сантиметров. А еще хочется, чтобы процесс был вкусным. И тогда стоит обратить внимание на высоко эффективную летнюю диету ? арбузную.

Арбузная диета — это одна из самых вкусных, недорогих и эффективных диет. Всем известно насколько хорошо арбуз способен освежить, насытить и утолить жажду в летний период. Арбузная диета не предполагает особо сложного подсчета калорийности, так как относится к разряду монодиет, то есть, основным продуктом питания этой диеты является именно арбуз. Учитывая известный недостаток таких диет ? ограниченное поступление в организм необходимых веществ ? все возможные виды арбузных диет краткосрочны. Таким образом человек может быстро достичь желаемого результата в борьбе с лишним весом, не причинив при этом вреда своему здоровью.

Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

Секрет арбузной диеты кроется в специфических характеристиках самой ягоды:

  • низкая калорийность ? до 40 калорий в 100 граммах мякоти;
  • мочегонный эффект способствует быстрому выведению токсинов и шлаков из организма;
  • содержит клетчатку, которая нормализирует работу желудочно-кишечного тракта;
  • наличие фолиевой кислоты способствует улучшению обмена веществ;
  • понижает уровень холестерина в крови.

Кроме того, в арбузе содержится много витаминов и минералов (калий, кальций, магний, железо), которые благоприятно влияют на организм в целом.

Вне зависимости от возможных вариаций данной диеты, существуют определенные правила, которые служат залогом ее эффективности и безопасности для здоровья человека:

  1. Количество арбуза, которое допускается съесть в течении суток, определяется весом человека, который соблюдает эту диету ? по 1 кг мякоти арбуза на 10 кг массы тела;
  2. Нет ограничений по времени приема продукта ? можете употреблять его даже среди ночи;
  3. Диету следует использовать в разгар сезона, чтобы избежать риска употребления ягод, содержащих нитраты;
  4. При появлении неприятных ощущений в желудке, колик или резей в животе, лучше прекратить диету.

Основным продуктом в рационе каждой из существующих вариаций этой диеты остается арбуз. Между собой они отличаются строгостью ограничений меню и продолжительностью.

Переносится такая разновидность этой диеты организмом достаточно сложно, поэтому ее продолжительность не должная составлять больше 3-4 дней. За это время можно избавиться от 4 кг лишнего веса, так как в первые дни организм избавляется от лишней жидкости, а потом уже ? от жира. Ее меню состоит из арбуза (в количестве десятой части от массы тела), зеленого чая и простой (не минеральной) воды. Также имеется более щадящий вариант такого меню, в которое включают 5-7 кусочков ржаного или зернового хлеба в сутки.

Увеличение продолжительности диеты связано с более мягкими ограничениями в меню. Наряду с арбузом разрешается употреблять:

  • на завтрак: чай или кофе, творог (до 200 г);
  • на обед: рис или гречку (до 250 г);
  • на полдник: обезжиренный творог или сыр;
  • на ужин: рис.

Для перекусов можно взять арбуз или фреш. На таком меню можно сбросить 3-4 кг лишнего веса.

Чтобы результаты ваших ограничений в рационе не сошли на нет за несколько дней, следует осуществлять постепенный выход из диеты. Первые две недели нужно питаться легкими кашами, фруктами, овощами, постным мясом, а вечером: арбузом, но с расчетом 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Несмотря на относительную простоту и видимую пользу этой летней диеты, далеко не каждый может себе ее позволить без вреда для здоровья. Поэтому, прежде, чем приступить к ее использованию, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Однозначно арбузная диета противопоказана при:

  • сахарном диабете;
  • заболеваниях поджелудочной железы;
  • проблемах с мочевыводящими каналами;
  • серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • камнях в почках;
  • наличии склонности к отекам;
  • на поздних сроках беременности.

Стремление к красоте и идеальным формам ? это всегда хорошо и поощряется окружающими. Но желая понравиться и поразить других людей, не стоит забывать о собственном самочувствии и здоровье.

Один комментарий на “ Арбузная диета: описание, виды и противопоказания ”

У меня жена прошлым летом сидела на арбузной диете и похудела на пять килограмм. К тому же это вкусно и полезно. Отлично выводит все шлаки с организма. Каждому полезно прочистится. Этим летом и сам хочу попробовать посидеть на такой диете. Долго на такой диете сидеть нельзя, но думаю неделька никому не повредит.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.