Главная » Диеты » Арбузная диета: отзывы, каков результат?
Арбузная диета: отзывы, каков результат? Наша жизнь полна парадоксов, одним из которых является арбузная диета. Удивительный факт, что эта ягода, такая изумительно сладкая на вкус, содержит в 100 граммах мякоти всего четверть сотни килокалорий.

Арбузная диета: отзывы, каков результат?

Арбузная диета: отзывы, каков результат?

Наша жизнь полна парадоксов, одним из которых является арбузная диета. Удивительный факт, что эта ягода, такая изумительно сладкая на вкус, содержит в 100 граммах мякоти всего четверть сотни килокалорий. Ее низкая калорийность позволяет очень быстро снижать вес и объемы у человека, решившего похудеть на этой монодиете.

Арбузная диета… Отзывы о ней позволяют выбрать наиболее подходящий вариант диетического рациона, включающего в себя чудо-ягоду.

Существует несколько видов арбузной диеты: в ее жестком и более мягком вариантах. Так, например, жесткий предполагает рацион питания, содержащий исключительно мякоть арбуза. Ее дневное количество можно вычислить по формуле: общий вес человека разделить на 10. Полученный результат покажет массу арбуза в килограммах, которую можно себе позволить в течение дня. Эту цифру делим на 5-6 частей и получаем количество арбузной мякоти, которую можно употребить за один прием пищи. Количество приемов при этом составляет 5-6 раз в день. Такой расчет верен для людей, общая масса у которых не превышает 70-80 кг. Выше этого предела вес человека нужно будет делить на коэффициент 15. Остальные условия те же, что и у людей с весом до 80 кг. Диета соблюдается в течение 3-5 дней. Первый день, свидетельствуют отзывы об арбузной диете, проходит очень легко. Организм с удовольствием освобождается от излишков жидкости. А во второй и третий дни следует прислушаться к его реакциям. Если присутствуют любые негативные проявления, немедленно арбузную монодиету прекратить.

Жесткая арбузная диета: отзывы об употреблении только мякоти этой ягоды предупреждают, что перед ее началом необходимо пройти обследование у врача. В случаях проблем с мочеполовой системой (особенно при пиелонефрите и наличии конкрементов в почках), с поджелудочной железой — панкреатите и других болезненных проявлениях, а также при имеющемся сахарном диабете питание арбузной мякотью противопоказано. Здоровым людям арбузная диета трех дней поможет избавиться от 4 или 5 лишних килограммов, а пятидневная – от 5 — 7.

На различных форумах арбузная диета отзывы собирает в максимальном количестве на рубеже сезонного перехода от лета к осени. Арбуз для похудения в это время года – самый распространенный и любимый многими продукт. Тот, кому сложно выдержать арбузную монодиету, выбирает более мягкие варианты:

  1. К каждому приему арбузной мякоти, как в монодиете, можно добавить пару ржаных тостов, но не более 50-60г. При этом питании продолжительность арбузной диеты может составить от 7 до 10 дней.
  2. В наши дни модно худеть на диетах от известных эстрадных звезд. Арбузная диета очень привлекает певца Николая Баскова. Рассчитана такая диета на 9 дней, которые разделены на три периода. В первый, кроме арбуза, певец употребляет отварной диетический рис без масла и соли. Во второй – его арбузную диету разнообразит картофель в печеном или отварном виде. В последнем дополнением к арбузам ему служат яблоки печеные и овощи тушеные или приготовленные на пару. Питьем в эти 9 дней для Николая является чистая качественная вода без газа, чай зеленый и настои трав с мочегонным эффектом (листья толокнянки, ягоды клюквы или брусники и плоды шиповника). Общее количество жидкости составляет примерно три литра в день.

Арбузная диета результаты показывает ошеломляющие. За счет потери излишков воды тело человека уменьшается в объемах на десятки сантиметров, при этом отсутствует отвисание кожи, она омолаживается, становится упругой и приобретает матовый здоровый оттенок, мелкие морщинки исчезают, крупные – приобретают менее глубокий рельеф.

Нет ничего странного в том, что так популярна арбузная диета — отзывы в интернете свидетельствуют, что целлюлит становится менее выраженным, так как арбуз помогает выводить соли из подкожной жировой клетчатки и у нее пропадает способность к накоплению воды. Усыхая, «апельсиновая корка» исчезает.

Арбуз для похудения следует выбирать в самый разгар сезона, иначе незрелые ягоды с большим количеством нитратов не только ухудшат ситуацию с самочувствием, но и могут отравить ваш организм при их увеличенном потреблении.

Спелые, ароматные арбузы содержат:

  1. Легкоусвояемые сахара – глюкозу, фруктозу, сахарозу и мальтозу. Давая вашему организму значительное количество энергии, они быстро распадаются, и вес человека не растет.
  2. Волокна пектина и клетчатку, ускоряющие процессы обмена, придающие чувство сытости человеку, а также обладающие способностью уменьшать жировую подкожную прослойку и выводить излишки жидкости из организма. Кроме того, с их помощью улучшается перистальтика кишечника и нормализуется его микрофлора.
  3. Суточную норму калия, натрия и магния всего лишь в одной дольке полосатой ягоды, а также до десяти основных витаминов и антиоксидантов.

Арбузная диета, отзывы худеющих юношей и девушек свидетельствуют, заметно помогает сужать талию, бедра и эффективно убирает выпирающий живот при условии комплексного подхода к ней. То есть миф о поедании арбуза, сидя на диване и теряя килограммы, вызывает усмешку у диетологов. Не секрет, что активный образ жизни, физические нагрузки в регулярном режиме способны восстановить или создать идеальную фигуру.

Закрепить результаты можно поддерживающей двухнедельной диетой. Добавляя в свой низкокалорийный рацион белки и углеводы из нежирных продуктов: курицы, рыбы, говядины, творога, сыра, яиц, а также крупы, овощи и фрукты, вы разнообразите меню и восстановите обмен веществ. Эти продукты предназначены для питания утром и днем. Вечером же, до 19.00, продолжаем питаться арбузом, но уже из расчета 1:30, то есть делим свой вес на 30 и получаем количество арбуза в килограммах на ужин. Тем, кто употребляет с арбузами хлеб из ржаной муки, диетологами разрешается до 50 г этих тостов. Соблюдая режим поддерживающей диеты, вы приучите свой организм к здоровому низкокалорийному питанию, и тогда достигнутые результаты еще очень долго будут радовать вас.

О admin

x

Check Also

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.