Главная » Диеты » Авокадо диета
Авокадо диета Когда зимой со всех сторон подступает жир, хочется сбежать куда-нибудь в Африку или Мексику, где нет морозных зим, где не хочется все время есть после зимней прогулки.

Авокадо диета

Авокадо диета

Когда зимой со всех сторон подступает жир, хочется сбежать куда-нибудь в Африку или Мексику, где нет морозных зим, где не хочется все время есть после зимней прогулки. Да еще и новогодние праздники, как назло, соблазняют своими сладостями, шампанским, оливье и холодцом и прочей жирно-калорийной едой.

Выход есть – почувствовать вкус тропических стран поможет авокадо.

Этот экзотический фрукт растет в Мексике и Южной Америке. Он еще не приобрел широкую популярность в нашей стране, но кто уже успел его попробовать, никогда не забудет этот особенный маслянистый вкус – его хочется ощущать снова и снова. Казалось бы, что можно найти особенного в его нейтральном вкусе? Но он в большей степени нравится женщинам, потому как представительницы слабого пола всегда ищут что-то особенное и оригинальное во всем: в одежде, в еде, в прическе…список можно продолжать до бесконечности. Женские истории – самые непредсказуемые.

Если вы пока с недоверием относитесь к заморской экзотике, то, скорее всего потому, что до сегодняшнего дня вы не знали, что Авокадо это:

  • кладезь витаминов (содержит соли калия, магния, натрия, фосфора, кальция)
  • фрукт со вкусом мяса
  • максимум жиров и минимум калорий
  • сжигает жиры, способствует похудению
  • единственный фрукт, растительный белок которого по своему составу напоминает животный белок, содержащийся в яйцах и мясе
  • благодаря наличию антиоксидантов, приостанавливает процессы старения в организме
  • разжижает желчь и способствует ее выведению, улучшая пищеварение
  • нормализует давление, улучшает работу сердца
  • устраняет симптомы гастрита
  • показан при диабете

Нелепый зеленый фрукт, похожий на огурец, растет в Мексике и Южной Америке на ветвях вечно-зеленого кустарника. Он словно специально создан для тех, кто хочет похудеть, об этом свидетельствует соотношение жиров, белков и углеводов:

  • 89, 69 % жиров
  • 5,42 % белков
  • 7,2 % углеводов
  • Клетчатка
  • Калий
  • Витамин В1, В2
  • Кальций
  • Никотиновая кислота
  • Железо
  • Витамин С
  • Витамин А
  • Витамин Е
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3
  • Полное отсутствие холестерина
  • Аллергологи обнаружили, что авокадо противопоказан людям, чей организм подвержен аллергии на натуральный латекс.
  • Кроме того, можно отравиться косточкой, находящейся внутри плода. Если ее вовремя не удалить из фрукта, то прилегающая к ней мякоть может впитать токсины, которые образовываются при взаимодействии косточки с воздухом. Чтобы этого не произошло, нужно сразу после разрезания авокадо, удалять косточку. Кстати, не спешите выбрасывать косточки – они в измельченном виде служат отличным косметическим средством в составе скраба или маски для кожи. Разрезанный фрукт необходимо хранить в холодильнике, чтобы он не почернел.
  • Если вы первый раз пробуете авокадо, съешьте его совсем немного в первый день, чтобы проверить индивидуальную реакцию организма на незнакомый продукт.

Именно отсутствие холестерина помогает расщеплять жиры в организме, что способствует постепенному качественному устранению лишнего веса. Говоря другими словами, авокадная диета – это безвозвратная потеря веса, в отличие от распространенных моно диет и экспресс диеты, после которых организм с удвоенной силой набирает потерянный вес. Секрет авокадо заключается в том, что он является самым сытным и питательным фруктом из всех существующий на планете. А его зеленый цвет дает право считать его диетическим.

Мякоть авокадо похожа на крем с неопределенным вкусом – это свойство дает право заморскому фрукту присутствовать в качестве дополнительного или основного компонента в составе других блюд, приправ, салатов. Его можно добавлять в спагетти, пюре, фруктовые и сливочные кремы, соусы. Авокадо может заменять животные жиры, что особенно важно при похудении.

Для начала попробуем посидеть на диете Авокадо первых 3 дня. Ожидаемый результат – минус 1,5 кг за 3 дня. Если тенденция снижения веса сразу обнаружится, значит, эта диета для вас подходит. Если вес не меняется, значит, авокадо вам больше подойдет в качестве оздоровительного продукта.

На протяжении всей диеты следует пить простую негазированную воду, не менее 2-х л в день.

  1. сладости;
  2. белый хлеб;
  3. майонез;
  4. кетчуп;
  5. жирную сметану;
  6. свинину;
  7. баранину;
  8. мясо утки и гуся;
  9. сладкие газированные напитки;
  10. спиртное;
  11. сладкий чай и кофе;
  12. cнизить потребление соли.

Первый день

1 стакан апельсинового сока, половину авокадо порезать и смешать с нежирным творогом

1 стакан свежевыжатого фруктового сока, 100 г отварного куриного филе, приготовить салат (половину авокадо порезать, добавить огурец, 1 вареное яйцо, зеленый лук, листовой кресс салат, сок лимона)

1 стакан кефира, авокадо, наполненный творогом

1 стакан морковно-яблочного сока, половина авокадо порезать и смешать с нежирным сыром, кусочек отрубного хлеба

1 стакан фруктово-овощного сока, 100 г отварной говядины, приготовить салат (половину авокадо, свежая капуста, помидор, 1 вареное яйцо, зеленый лук, петрушка, сельдерей, укроп)

1 стакан ряженки, авокадо, наполненный творогом

1 чашечка кофе без сахара, 3 абрикоса или горсть ягод по сезону, половина авокадо порезать и смешать со спагетти

1 стакан овощного фреша, 3 грецких ореха, 100 г отварного куриного филе потушить вместе с капустой брокколи, баклажаном, помидором плюс половина авокадо с кусочком сыра и зеленью

1 стакан кефира, авокадо с творогом

Далее, по истечении 3 диетных дней, вы продолжаете сидеть на «Авокадо» диете еще 5 дней, но только в том случае если у вас наблюдается тенденция к похудению (1 -1,5 кг за 3 дня). Если первые 3 дня не принесли желаемого результата, вам эта диета не подходит, и авокадо лучше употреблять в качестве оздоравливающей профилактики через день или по одной половинке каждый день.

Для тех, кто решил сидеть на диете все 8 дней, в течение оставшихся 5 дней можете включить в свой рацион рыбу и морепродукты, разнообразные овощи и фрукты, семена и орехи. Неизменным остается обязательное присутствие авокадо в каждом приеме пищи.

Итак, через 8 дней проверьте свой вес. По подсчетам вы должны похудеть на 4-5 кг. Если вы хорошо себя чувствуете на протяжении всего курса питания, можете переходить на профилактический режим потребления авокадо. Повторный курс возможен не раньше, чем через 6 месяцев. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом на предмет возможных противопоказаний, так как любое ограничение в привычном питании является стрессом для организма.

Чтобы вас не беспокоили складки жира на теле, постарайтесь сделать авокадо вашим привычным продуктом, который постепенно вытеснит из рациона конфеты и пирожные. Если вы еще не попробовали авокадо, обязательно побалуйте себя новым вкусом.

Желаем оставаться стройными и привлекательными в любое время года и в любом возрасте!

Сайт содержит материалы, не рекомендуемые к просмотру лицам до 16 лет.

Перепечатка материалов только с письменного разрешения редакции Редакция не несет никакой ответственности за содержимое рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов публикации.

О admin

x

Check Also

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.