Главная » Диеты » Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета 24.01.2016 22:51

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета основывается на простом сокращении содержания калорий в рационе. Вместе с тем, бабушкина диета относится к низкоуглеводным диетам, поскольку она предлагает отказаться от углеводов и жиров, заменив их клетчаткой и протеинами, которые приносят гораздо больше пользы и не способствуют ожирению.

Продолжается бабушкина диета одну неделю, но уже этого времени будет достаточно, для того чтобы сбросить 3-4 килограмма лишнего веса. Вновь вернуться к соблюдению данной методики можно уже через несколько недель, но лучше выждать месяц.

Бабушкина диета рекомендует полностью отказаться от жирной пищи, которая содержит простые углеводы. Необходимо понять, как работает бабушкина диета. Меню блюд бабушкиной диеты содержит большое количество клетчатки, что вносит свой неоценимый вклад в очищение организма от шлаков и улучшение работы всего желудочно-кишечного аппарата. Протеины, которые содержатся в мясных продуктах, сыре, куриных яйцах, тоже являются строительными кирпичиками для создания мышечной ткани.

Именно поэтому избавление от лишних килограммов происходит за счет сжигания жировых отложений. Меню рациона питания бабушкиной диеты очень хорошо сбалансировано, так что каких-то проблем со здоровьем можно не бояться. Весь дневной рацион питания бабушкиной диеты подобран особым специальным образом и повторяется каждый день.

По мнению многих разработчиков диет, бабушкина диета во многом схожа на кремлевскую диету. Более детально просматривая рацион питания бабушкиной диеты, можно сделать вывод, что она достаточно строгая белковая диета. Кому как не любимым нашим бабушкам поверить и доверить свое здоровье и стройность фигуры в любых испытаниях.

Сроки и эффективность бабушкиной диеты

Данный вариант диеты рассчитан на 7 дней – увеличивать рекомендованные сроки не стоит, поскольку меню нельзя назвать сбалансированным. Ко всему прочему, продолжительное ограничение калорийности рациона приводит к замедлению обменных процессов – вес попросту перестает уходить. Если есть необходимость, к диете можно прибегнуть еще раз, но не раньше чем через 2 недели (лучше выждать месяц). Что касается потери веса – здесь все зависит от начальных показателей. Чем большие излишки жира вы имеете, тем сильнее похудеете. В среднем же уходит порядка 3-4 кг.

Завтрак: один стакан чая, без добавления сахара или маленькая чашечка кофе с добавлением одной чайной ложки меда.

Второй завтрак: 40 граммов твердого сыра.

Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, 120 граммов говядины, обжаренной на сухой сковороде без добавления масла; 20 граммов сыра; зеленый листовой салат в неограниченном количестве;

Полдник: один стакан чая без добавления сахара или маленькая чашечка кофе с добавлением одной чайной ложки меда или растертых ягод.

Ужин: 120 граммов отварного мяса, салат из овощей с добавлением растительного масла.

Перед сном: один стакан чая из листков мяты, который улучшит метаболизм и успокоит нервную систему. Солить всю употребляемую пищу не рекомендуется. На протяжении всего дня советуем пить минеральную воду без газа.

Запретов на ограничение употребления жидкости в бабушкиной диете, не существует. Исключению подлежат соки, молоко, квас, все алкогольные напитки. Ужин должен быть не позднее 19 часов вечера. Употребляйте пищу, согласно установленному режиму питания. Не съедайте все блюда дневного рациона меню в один прием пищи.

Дополнительное меню бабушкиной диеты

На завтрак стакан чая, без сахара и других подсластителей. Не запрещено пить кофе, даже можно добавить в него маленькую ложечку меда.

Второй завтрак – кусочек твердого сыра. Обед должен быть полноценным: сваренное вкрутую яйцо, 120 г говядины, обжаренной на сухой сковороде без масла, кусок сыра и зеленый листовой салат в неограниченном количестве. Запиваются блюда свежевыжатым соком или морсом из красной смородины.

На полдник – стакан чая, а на ужин – 120 г отварного мяса, салат из овощей, заправленный лимонным соком. Перед сном можно выпить стакан листового чая, который поспособствует лучшему высыпанию и успокоит нервную систему.

Принципы и правила бабушкиной диеты

Есть все блюда постепенно, не набивая желудок. Пища должна правильно перевариваться, а потому соединять макароны с мясом – запрещено, к мясным продуктам подходят салаты, которые должны составлять треть порции худеющего.

Больше отдыхать, только полноценный сон может снять усталость, раздражение, нервозность. Органы будут функционировать правильно, а подкожный жир расходоваться эффективно, не формируя отложений.

После пробуждения необходимо выпивать стакан теплой воды, а только через полчаса употреблять завтрак. Желудок должен заработать и подготовиться к получению очередной порции пищи.

Бабушкина диета 4 кг за 4 дня эффективная благодаря отсутствию противопоказаний и побочных эффектов.

В период соблюдения диеты необходимо уделить время спортивным тренировкам, приветствуются пешие прогулки на свежем воздухе, утренний комплекс гимнастических упражнений, а вот тяжелые физические нагрузки запрещены.

Перед началом проведения диеты было бы желательно получить профессиональную консультацию у лечащего врача.

Ужин рекомендуется завершать до 19.00, желательно кушать строго по режиму. Крайне важно хорошо высыпаться во время диеты – на ночной отдых нужно отводить не менее 8-ми часов. Исключаются активные занятия спортом – приветствуются прогулки на свежем воздухе, а также утренняя зарядка. Утро начинайте со стакана воды комнатной температуры – это поможет пробудить организм, запустить обменные процессы. В период диеты постарайтесь оградить себя от стрессов.

Плюсы и минусы бабушкиной диеты

Диета для похудения по бабушкиным рецептам имеет множество положительных качеств:

Она помогает быстро снизить вес;

Клетчатка хорошо утоляет голод, поэтому диета переносится относительно легко;

Оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм.

Существуют также и недостатки:

Чувство голода все же будет периодически появляться;

Методику запрещено использовать беременным и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Сколько можно сбросить на бабушкиной диете

Ввиду низкой калорийности бабушкиной диеты – не более 1200 Ккал в продуктах за день – за неделю при таком питании можно похудеть на 6-7 килограммов при условии соблюдения всех правил и отказа от жирной, жареной, копченой, соленой, сладкой и мучной пищи.

Поскольку диета включает в меню большое количество белковых продуктов, к ней нельзя прибегать при наличии проблем с почками. Данная методика противопоказана при патологиях желудочно-кишечного тракта.

Бабушкина диета достаточно эффективна – отзывы говорят о том, что вес уходит стабильно. К сожалению, однообразное меню не способствует хорошему настроению – многие считают, что выдержать диету непросто.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Трудно не согласиться с тем, что поиск арендного жилья — это очень сложная задача, и относиться к ней необходимо со всей ответственностью. На сегодняшний день лишь единицам людей удается подыскать себе квартиру при помощи своих родственников или знакомых. Однако чаще всего приходится обращаться к посредникам — в риэлтерские агентства. Стоит отметить, что очень много людей во время поиска жилья попадаются на уловки недобросовестных людей, так как невнимательно относятся к съему недвижимости.

Бабушкина диета для похудения 4 кг за 4 дня: рецепты меню, отзывы, результаты

Хотите стать партнером надежного поставщика, который предлагает качественный кофе Арабика в зернах?

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.