Главная » Диеты » Бабушкина диета — Хорошие Диеты

Бабушкина диета — Хорошие Диеты

Бабушкина диета

Бабушкина диета - Хорошие Диеты

Б абушкина диета – один из методов похудения, который в своё время был создан не диетологами.

Врачи вряд ли назовут такую систему питания правильной или уж тем более щадящей, однако результаты её применения впечатляют.

В основе эффективности лежит сокращение калорийности суточной порции еды за счёт исключения углеводистых продуктов. Обилие углеводов с лихвой компенсируется белками, которые не только предотвращают потерю мышечной массы, но и гораздо лучше насыщают.

Стоит учесть и то, что на переваривание протеинов требуется немало энергии, что ещё больше сокращает итоговую ценность продуктов и заставляет организм расходовать накопленный гликоген и жир.

Также в меню «бабушкиной» диеты входят овощи – источники пищевых волокон. Во-первых, это ловкий ход: они малокалорийны и хорошо наполняют желудок. Во-вторых, клетчатка предохраняет от проблем с ЖКТ на пути к совершенству. gooddiet.info Сами по себе белковые диеты из-за сложности переваривания основного компонента часто провоцируют запоры, проблемы с кожей и другие неприятности.

Заботливая бабуля, заботясь о здоровье и личном счастье внучки, оставила в рационе самое питательное и полезное – мясо и овощи. Также из меню бабушкиной диеты для похудения не исчезли напитки – кофе и чай. Разрешены перекусы, пусть и овощные – опытная женщина отлично понимает, что голодные девочки чаще падают духом и срываются с диет.

  • Начинайте свой день с чашки тёплой (не горячей) жидкости. Лучший вариант – талая вода или напиток с лимоном. Вода «разбудит» обменные процессы. Желательно также выпивать чашку воды за полчаса за каждого приёма пищи.
  • Ешьте строго по режиму 5 раз в день (последний приём пищи не позже 7 вечера, перед сном можно выпить отвар или слабый зелёный чай).
  • Не употребляйте сахар, алкоголь, острые продукты, молочное, соки с сахарным сиропом, сладости и выпечку.
  • По возможности исключите из рациона соль.
  • Не занимайтесь активным спортом: в период соблюдения диеты разрешена растяжка, лёгкая зарядка и прогулки.
  • Выпивайте в день более 6-10 стаканов воды.
  • Старайтесь хорошо высыпаться, следовать режиму и не нервничать.
  • Не применяйте метод при болезнях ЖКТ в стадии обострения, почечной недостаточности и вирусных заболеваниях.

Меню бабушкиной диета для похудения

Срок диеты – неделя. Растягивать «удовольствие» похудения не стоит, иначе потери веса достанутся ценой здоровья. К тому же, продолжительное малокалорийное питание приводит к замедлению метаболизма, т.е. после возвращения к обычному рациону худеющий рискует быстро набрать ещё больший вес.

Если существует необходимость за короткий срок сбросить больше массы, чем позволяет недельный курс, можно повторить его, но не ранее, чем через полмесяца.

Примерное меню одного дня выглядит так:

Завтрак: неподслащенный американо или травяной чай с ложечкой мёда.

Ленч: пара ломтиков маложирного сыра (ок. 50 г).

Обед: крутое яйцо, паровая или обжаренная без масла телятина (до 150 г) на листьях салата, ломтик нежирного сыра, зелень.

Полдник: 50 г ягодного микса, несладкий кофе или чай.

Ужин: капустно-морковный салат с маслом, 100 г отварной грудки птицы.

Второй ужин: мятный напиток.

В приготовлении блюд нежелательно использовать соль, однако можно – травы, ламинарию, лимонный сок и зелень.

Бабушкина диета - Хорошие Диеты

Достоинства и недостатки бабушкиной диеты

Есть что-то парадоксальное в сочетании названия метода и его жёсткости. У этого способа есть как особенности, свойственные всем безуглеводным системам, так и специфические плюсы и минусы.

  • Высокая эффективность. За неделю можно потерять в среднем 4 килограмма. Отвес зависит от массы в начале соблюдения: чем она больше, тем больше будут потери.
  • Отсутствие ярко выраженных проблем ЖКТ впоследствии. Белковые монодиеты плохо отражаются на здоровье и внешности. Кожа, принимая на себя часть выделительной функции почек, быстро покрывается воспалениями. Кишечник не справляется с выведением продуктов переваривания белков: могут начаться запоры, метеоризм и другие побочные эффекты.

Богатая клетчаткой еда позволяет избежать большей части неприятностей.

  • Невозможность заниматься спортом. Занятия спортом требуют обязательного употребления углеводов. Они помогают избежать потерь мышечного массы во время тренировок с частотой пульса ниже 115 ударов в минуту.

Во время соблюдения такой диеты фитнес категорически запрещён, а перерыв в спорте может негативно сказаться на процессе похудения.

  • Большая вероятность возвращения веса. Стремительная потеря и скудный рацион может заставить организм запасать питательные вещества, а не тратить их.
  • Однообразность блюд. Нервозность, плохое настроение, тревога – спутники практически любой жёсткой диеты. Не исключение и эта: в отзывах на бабушкину диету пользовательницы отмечают сложность соблюдения правил.

К сожалению, мудрая женщина позаботилась только о фигуре, но не о душевном состоянии внучки. Однако упорному и целеустремлённому человеку это не помешает.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.