Главная » Диеты » Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно

На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья. Сейчас бананы есть на прилавках наших магазинов круглый год, но доступность этого фрукта не делает его менее популярным.

О том, насколько полезны бананы, можно судить уже по тому, что во многих странах этот фрукт является традиционной пищей. Его подают на гарнир к мясным блюдам, добавляют в каши и супы, делают из него пиво. Совершенно естественно, что банановая диета не только убавляет лишние килограммы, но и насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Начнем с того, что банановая диета по меньшей мере нетипична. Эти фрукты не входят в список разрешенных продуктов при низкоуглеводных диетах из-за своей калорийности. В 100 г продукта содержится 90 ккал. Более того, эти фрукты даже рекомендуют есть тем, кто хочет набрать вес. Так почему же диета на бананах помогает похудеть? Потому что количество их во время похудения ограничено и вы не будете есть ничего или почти ничего кроме бананов.

Отзывы о банановой диете самые положительные, потому что употребление тропического фрукта способствует естественному очищению кишечника, улучшает работу почек и всей мочевыделительной системы, снижает артериальное давление, улучшает состояние кожи и сердечно-сосудистой системы. Есть данные о том, что бананы увеличивают работоспособность мозга и концентрацию внимания.

В них содержатся витамины А, В, С, Е и РР, а вместе с ними калий, натрий, железо, кальций и фосфор. Разгрузочный день на бананах перенести легко, потому что эти фрукты богаты клетчаткой, которая создает ощущение сытости и наполненности кишечника, и при этом стимулирует его работу. Кроме того, высокая питательная ценность продукта обеспечит организм запасом энергии в течение всего дня. Результаты банановой диеты — снижение веса от 500 до 800 г в день.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Такой способ похудения не рекомендуется или совсем противопоказан при некоторых заболеваниях:

  • сахарный диабет;
  • повышенная кислотность;
  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • болезни желчевыводящих путей;
  • ожирение;
  • тромбофлебит, варикозное расширение вен;
  • заболевания сердца и инсульты;
  • аллергия или непереносимость продукта.

В любой диете есть некоторые тонкости, которые не кажутся важными на первый взгляд, но их несоблюдение на самом деле отрицательно сказывается на результате:

  1. Один день перед началом диеты должен быть разгрузочным. В этот день лучше воздержаться от жареной, соленой, жирной и острой пищи, а также от газированных напитков. Постная пища и травяной чай помогут настроить организм на очищение.

Есть множество методов похудения на бананах. Постараемся рассказать о самых известных из них и привести примеры отзывов тех людей, которые уже пробовали сбросить вес этими способами.

Банановый разгрузочный день — это спасение для тех, кому тяжело сидеть несколько дней на диетах. За один день организм не страдает от нехватки питательных веществ. Благодаря клетчатке отсутствует чувство голода, обычно изнуряющее во время диеты.

Все что потребуется для этого дня — 1-1,5 кг бананов. При желании можно добавить к ним 1-2 яблока или киви, чтобы разнообразить меню. Фрукты распределяют на несколько порций и едят в течение дня. Из напитков подойдет зеленый чай, который можно пить в любых количествах.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Такие разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю. Максимальная потеря веса за один день — 1,5 кг. Конечно, это не самый быстрый способ похудения, но зато результаты сохраняются дольше и более стабильные.

Отзывы о разгрузочном дне на бананах:

Я вообще не могу сидеть на диетах, потому что не мазохист. Решилась на один банановый день. Перенесла его отлично, правда кроме банана ела грейпфрут. За один день мой вес снизился почти на 700 г. Такой способ мне понравился, буду практиковать…

Бананы люблю, поэтому решилась на разгрузочный день с удовольствием. Говорят, что есть совсем не хочется, но меня голод начинал мучить уже через час после очередной порции. Сбросила всего 500 г, а так надеялась на большее. Что ж, на следующей неделе попробую еще раз.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Такой способ похудеть, как бананово-молочная диета, более жесткий и рассчитан на 3 дня. За этот период можно снизить вес на 2,5-3 кг. Весь ваш дневной рацион составляют 3 банана и 3 стакана молока, желательно обезжиренного. Количество продуктов чаще делят на 3 приема, но можно разделить на столько порций, сколько раз в день вы привыкли есть. Пить нужно чистую воду, травяной или зеленый чай без сахара.

Те, кто не очень любит молоко или не переносит молочные продукты, могут заменить его кефиром с жирностью не более 1%. Трехдневная кефирно-банановая диета будет не менее эффективной и даже более полезной для кишечника.

Молочно-банановая диета, отзывы:

Второй день полета, самочувствие нормальное)). Спасибо подруге, которая уговорила меня попробовать эту диету. Мой вес был 53,5 кг, а теперь уже 51,7 кг. Интересно, на сколько он уменьшится еще за день?

Пробовала диету на молоке и бананах не один раз. Каждый раз результат был немного разным, но интересно то, что вес потом не возвращается. Так и сбрасываю постепенно. Конечно, банановая диета на 3 дня не будет эффективной, если на четвертый день напасть на еду! Зачем тогда вообще испытывать себя?

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Это одна из монодиет, которую не стоит продлевать дольше положенного срока. За целый день можно съесть только 4 банана и запивать их только минеральной, очищенной или кипяченой водой. Строгая диета на бананах — быстрый, но не очень легкий способ похудеть, как собственно и все монодиеты. Конечно, вы сбросите 4-5 кг веса, но после этого долго не сможете даже смотреть на тропические фрукты. Главное потом не сорваться и не пытаться съесть все то, что вы могли бы съесть за эти 3 дня.

Это один из самых продолжительных и щадящих способов сбросить вес. В течение 7 дней вы должны съедать около 1,5 кг бананов, запивая их негазированной минеральной водой или же зеленым чаем без сахара. Это позволит уменьшить вес на 5-6 кг.

Странно, что эта диета считается более мягкой. Выдержать неделю только на бананах довольно сложно. Организм начинает испытывать нехватку белка. Этого не случается в трехдневной диете, потому что белок содержится в молоке и кефире.

Чтобы восполнить недостаток белка и немного восстановить силы на 4-й день диеты можно позволить себе небольшой кусочек отварного нежирного мяса, 1-2 вареных яйца или 100-150 г творога. Конечно, это нарушение будет нежелательным, но в крайнем случае можно. Если же у вас достаточно силы воли и хорошее самочувствие, ограничьте себя только бананами и водой.

Отзывы о банановой диете 7 дней:

Сижу уже 5-й день на бананах. Хотела кроме них больше ничего не есть, но сегодня не удержалась и съела 2 яйца. Какое это было наслаждение! Зато вес снизился уже на 3 кг. Если продержусь неделю, не буду есть бананы целый год.

Моя мама уже второй раз худеет таким способом. Я бы, наверное, не смогла. Но у нее получается. Результат заметен, говорит, что после недели на бананах чувствует себя прекрасно.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Диета продолжительностью в 7 дней — это уже серьезная встряска для организма. Очень важно выйти из нее правильно и плавно. Если вы не хотите сразу же получить расстройство кишечника, включайте в меню продукты постепенно, например, по 2 новых в день. Не забывайте, что бесконтрольное возвращение к старым привычкам в питании сведет к нулю достигнутый результат.

Напоследок хочется дать один совет: прежде чем выбрать одну из диет на бананах, объективно оцените ваши возможности и состояние здоровья. Определитесь, сколько килограмм вы хотели бы сбросить и нужно ли это вообще. Если вы тверды в своем решении похудеть — одна из вкусных и полезных диет поможет вам в этом.

Диета Баскова: спасение фигуры за 9 дней

Психология питания в диете доктора Борменталя: настраиваемся на волну похудения

Какие углеводы есть, чтобы похудеть

Философия похудения: 90-дневная диета раздельного питания

Добавить комментарий Отменить ответ

Новые диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

  • Альмира к записи Что можно пить с чаем, когда худеешь?
  • Pohudet к записи Диетический суп Мадонны
  • Софья к записи Что нужно пить, чтобы похудеть?
  • Pohudet к записи Что можно пить с чаем, когда худеешь?
  • Dedicated servers к записи Диета без соли и сахара – здравствуй красивая фигура!

Диеты для похудения и диетические рецепты © 2018. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.