Главная » Диеты » Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков

Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ. В первую очередь они подкупают своей простой и довольно высокой эффективностью. Кроме того, фрукты весьма питательны, содержат огромное количество витаминов и полезной клетчатки.

Банановая диета для похудения является одной из самых популярных фруктовых диет, уступая лидирующую позицию лишь яблочной. Но, несмотря на это, она позволяет не менее эффективно худеть, а главное ее преимущество состоит в том, что потерянные килограммы не вернутся через одну – две недели.

Кроме того, длительность ее соблюдения можно выбирать самостоятельно, а дневной отвес может доходить до 1 кг (в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей организма).

В нашей стране банановая монодиета получила широкое распространение сравнительно недавно. Пришла она к нам издалека, а именно с Юго-Восточной Азии (Япония) – родины этого замечательного фрукта. Однако коренные жители едят только красные бананы, а не привычные нам — желтого цвета. Кроме того, они употребляют их больше как овощ, нежели плод фруктового растения.

Бананы достаточно питательны, содержат огромное количество витаминов (А, В, С, Е), минеральных веществ и полезной клетчатки, а также отличаются довольно приятным вкусом. В мире существует около 40 видов этого удивительного фрукта.

Банановая система питания достаточно проста и незамысловата. Ее суть сводится к употреблению одних лишь бананов, причем есть их можно в неограниченном количестве. Однако, несмотря на такое позволение, кушать их килограммами не стоит. Это обстоятельно заключается в том, что банан содержит большое количество калорий (примерно 90 ккал на 100 грамм продукта) и является самым высококалорийным фруктом, наряду с виноградом.

Во время соблюдения банановой монодиеты необходимо пить чистую воду (1.5 – 2 литра), а также зеленый чай без сахара. Употребление бананов будет очень полезно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при гипертонических болезнях, ожирении, а также с проблемами в работе печени и почек. Наряду с этим, банановая диета для похудения имеет ряд противопоказаний и требует обязательной консультации специалиста.

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета на 3 дня — легкий способ похудеть без вреда для организма

Особое внимание необходимо обратить на то, какие именно бананы рекомендуется употреблять, а какие не принесут абсолютно никакой пользы организму. Выбирать их следует только спелые и слегка мягкие с кожурой ярко – желтого цвета.

А вот употреблять в пищу красные или зеленые бананы не стоит, поскольку такой фрукт еще не дозрел и может содержать в себе вредный нерастворимый крахмал, который может вызывать неприятные ощущения в области живота, вздутие и газообразование.

Выбор в пользу банановой монодиеты главным образом заключается не только в эффективном похудении, но и качественной очистке организма от шлаков и токсинов. Кроме того, волокна бананов, попадая в желудок, мягко обволакивают его внутренние стенки, укрепляя эпителий и провоцируя выделение слизи, которая защищает его от различного рода повреждений. А вот аллергическая реакция на этот фрукт встречается довольно редко.

Также стоит сказать о том, что банановую монодиету не рекомендуется использовать беременным и кормящим матерям.

Банановая монодиета стала настолько популярна в мире, что были разработаны различные ее модификации. Наиболее широкую известность получили банановая мнодиета на 3 (молочно-банановая диета) и 7 дней, творожно-банановая и кефирно-банановая.

За время использования такой монодиеты можно сбросить до 4 лишних килограммов, однако она считается достаточно жесткой и весьма трудна в соблюдении. Ее суть заключается в ежедневном поедании 3 бананов и 3 стаканов обезжиренного молока. Для того, чтобы не испытывать мучительное чувство голода, рекомендуется разделить употребление пищи на 3 приема. Бананово-молочная диета довольна проста и выглядит следующим образом:

  • 1 прием: 9.30 – банан, 11.00 – стакан молока.
  • 2 прием: 13.30 – банан, 15.00 – стакан молока.
  • 3 прием: 17.30 – банан, 19 часов – стакан молока.

В случае аллергии на молоко или индивидуальной непереносимости, его можно заменить однодневным 1 % кефиром. Такая кефирно-банановая диета будет не менее эффективной и полезной.

Этот вид монодиеты подойдет тем людям, для которых соблюдение 3 – дневного варианта не представляется возможным. 7 – дневный вариант является не настолько жестким, но в тоже время не менее эффективным. В течение каждого дня необходимо съедать до 1.5 килограммов спелых бананов, запивая водой.

Ввиду того, что данная система питания включает малое количество белков, дополнить дневной рацион можно обезжиренным творогом. Такая творожно-банановая диета поможет восполнить необходимый запас белка в организме.

При выходе из банановой монодиеты необходимо придерживаться некоторых правил. Для того, чтобы не навредить организму, следует плавно возвращаться к привычному ранее питанию (1 неделя). При этом, не следует набрасываться на сладости, жирную пищу и алкоголь. Первую неделю будет весьма полезным посидеть на овсяной каше, добавляя в нее молоко и сухофрукты.

Соблюдая все вышеизложенные рекомендации, результаты банановой диеты будут весьма приятны, и вы сумеете добиться желаемого веса без вреда для организма. Худейте с пользой.

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

  • Банановая диета для похудения, меню, отзывы

    При использовании материалов сайта, наличие активной обратной ссылки на footsbet.ru обязательно

    Все представленные материалы носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

  • О admin

    x

    Check Also

    Диета при гепатите

    Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

    Белково-витаминная диета

    Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

    Самая эффективная диета для снижения веса

    Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

    Безбелковая диета

    Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

    Диета по знаку зодиака овен

    Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

    Белковая диета для беременных

    Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

    Диета 5 трав

    Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

    Диета при гепатите С

    Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

    Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

    Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

    Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

    Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

    Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

    Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

    Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

    Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

    Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

    Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

    Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

    Витаминная диета для красивого тела

    Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

    Белковая диета на 10 дней: меню

    Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.