Главная » Диеты » Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Когда человек сталкивается с такой проблемой как лишний вес, он обращается за помощью к диетам. Безусловно, всегда при выборе хочется найти такую диету, которая будет не только эффективна, но и которая не заставит мучиться от чувства голода. Такое питание существует, банановая диета для похудения — просто, вкусно, быстро и эффективно. Если человек желающий похудеть еще и любит такой продукт как бананы, то процесс диеты принесет только удовольствие и позитивные эмоции.

Свою популярность диета получила благодаря основному вкусному продукту — банану. Ведь в отличие от других монодиет, банан намного вкуснее и сытнее, что немаловажно, так как во время диеты нет постоянного сопровождения чувства голода. Кроме этого, длительность такого бананового питания может быть трехдневной или сроком в неделю, что абсолютно легко можно выдержать. К сожалению, на первый взгляд простая и полезная банановая диета имеет свои противопоказания, которые стоит обязательно учитывать и при наличии запрета нужно отказаться от такого бананового питания. Перед тем как приступить к такому питанию, как и к любой другой, нужно изучить все аспекты, возможные недостатки и правила бананового питания. Всегда нужно помнить о том, что любая диета имеет свое влияние на организм, которое не ограничивается похудением.

  • Такое питание часто применяют при заболеваниях желудка, печени и почек, при наличии ожирения, если имеются заболевания сердечно сосудистой системы, что позволяет значительно улучшить состояние здоровья и ускорить процесс выздоровления. Такой эффект наступает благодаря полезному и богатому составу банана. В таком продукте как банан содержится калий, магний, клетчатка — такие элементы необходимы организму.
  • Совсем не просто так банан включается в рацион детей с грудного возраста и их рекомендуют беременным женщинам. В бананах содержится большое количество витаминов и минералов, что обеспечивает полноценное питание при похудении.
  • В отличие от других диет, банановая имеет натуральный сахар, который содержится в плодах, что не вызывает дефицита глюкозы.
  • Положительно бананы воздействуют на эмоциональное состояние, их рекомендуют принимать при депрессиях, стрессовых ситуациях, усталости.

Если говорить о минусах такой диеты, можно отметить только противопоказания:

  • При сахарном диабете:
  • При варикозном расширении вен;
  • Если человек страдает частым газообразованием;
  • При расстройствах пищеварения.

Кроме этого, если у человека имеются хронические заболевания, перед применением такой диеты нужно проконсультироваться с врачом. Исключается употребление банановой диеты при индивидуальной непереносимости продукта.

За день до начала бананового питания, нужно отказаться от:

Такая подготовка позволит настроить организм на похудение и очищение. Нужно пить много жидкости, минеральную воду (без газа) и чай, лучше зеленый. Во время банановой диеты нужно употреблять только свежий продукт, исключается употребление плодов в сушеном виде.

  • Спелый, иметь насыщенный желтый цвет;
  • С тонкой кожурой;
  • Средних размеров.

Перед употреблением банан нужно очистить не только от кожуры, но и от белых волокон. В случае, если получилось купить недоспевшие плоды, их нужно завернуть в пищевую бумагу и оставить на некоторое время в темном месте.

Существует два вида питания, банановая диета на 3 дня, которая позволяет за такой короткий промежуток времени скинуть 3 кг лишнего веса. Также есть диета на бананах на 7 дней, благодаря которой можно похудеть на 7 кг.

Ниже в таблице представлен 1 вариант диеты, она еще имеет название бананово-молочная (кефирная), допускается придерживаться такого питания от 3 до 10 дней.

Как можно заметить, рацион одинаковый на все 3 дня, что на первый взгляд однотипно, тяжело и не вкусно. Но стоит уточнить, что данное количество продуктов делиться на несколько приемов и их можно употреблять в любом виде. Можно кушать продукты отдельно, можно приготовить банановый коктейль, мусс, йогурт, что разнообразит меню.

Таблица рациона на 7 дней

Такой рацион намного строже, но голода при таком похудении человек не испытывает. Можно воспользоваться рецептом для разгрузочных дней с использованием творога и бананов. Такое похудение способно принести минус 4 кг за 4 дня. При такой диете нужно чередовать меню по дням.

  • на завтрак: творог (до 5% жирности) 120г, фрукты;
  • на обед: творог в том же количестве и овощной салат;
  • на ужин: творог 120 г и грейпфрут.
  • на завтрак: 120г творога (можно заменять йогуртом), банан:
  • на обед: яйцо вареное и 2 банана;
  • на ужин: 2 банана и мясо отварное 200г.

Нельзя продлевать сроки диеты и уменьшать дневную норму продуктов! Если диета прошла эффективно и удалось похудеть, так, как и планировалось, увеличивать и продлевать сроки диеты опасно для здоровья. Допускается время от времени устраивать разгрузочные дни в виде банановой диеты, которые принесут тот же эффект. Возвращаться к привычному рациону следует постепенно. Нужно постепенно вводить привычные продукты, при этом в течение недели понемногу увеличивать порции. Если быстро вернуться к привычной еде, набрать утерянный вес можно в короткие сроки.

Для комфортных разгрузочных дней, можно разнообразить свое меню:

  • Салат из бананов и фруктов, хорошо сочетаются груша, яблоко и персик. Можно приготовить салат с добавлением орехов и листьев салата.
  • Полезная овсяная каша, принесет еще больше пользы, если в нее добавить банан.
  • Если в йогурт добавить банан и фрукты, поставить в морозилку, получиться вкусное и полезное фруктовое мороженное.
  • Сделать необычные оладьи можно добавив в тесто банан, а после приготовления полить медом.

Всегда можно придумать собственное блюдо с использованием бананов, которое можно приготовить во время диеты, что принесет только пользу.

Если учесть все плюсы и минусы такого питания, можно с точностью сказать, что она эффективна и полезна. Главное во время диеты соблюдать основные правила, тогда исключается возможность побочных эффектов. Также можно сказать, что банановая диета имеет свои отзывы и результаты обычных людей, которые испробовали на себе такое питание. Можно выделить главные моменты:

  • За короткий срок удается похудеть, при этом голода не испытываешь.
  • На первый взгляд одинаковое меню не можно выдержать, но продукты можно употреблять в любом виде, что позволяет разнообразить меню.
  • Нет тяжелого эмоционального состояния, сроки диеты короткие и их легко придерживаться без особого дискомфорта.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Исхудавшая на 32 кг Ольга Картункова поразила диетологов: «Весь ЖИР сжег. «

Алла Пугачева: «Я похудела с 89 до 61 кг всего за 1 месяц!»

Полина Гагарина: «Когда вес превысил 90 кг, хотелось плакать. «

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(22 голоса, в среднем: 5 из 5)

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на 7 дней - банановая монодиета для снижения веса

  1. Екатерина :

Думаю, что банановая диета одна из необременительных, полезных для организма и вкусных диет. А если ее еще немного разнообразить с другими фруктами, то она принесет только пользу.

Банан достаточно калорийный и сытный, поэтому все-таки его употребление во время похудения должно быть дозированным. Я думаю, сладкоежкам эту диету однозначно стоит взять на вооружение.

О admin

x

Check Also

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.