Главная » Диеты » Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета

Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами. Несмотря на довольно высокую калорийность этого экзотического фрукта, банановая диета позволяет снизить вес, а также наладить работу кишечника и желудка, избавиться от отеков. Бананы полезны при гипертонии, проблемах кровообращения, заболеваниях почек и печени, сахарном диабете.

Для диеты подходят только спелые бананы.

Наиболее популярны два варианта банановой диеты:

  • бананово-молочная диета – предполагает потерю 5 кг за три дня. Продукты на день разделяют на шесть приемов пищи, последний из которых не позже 18.00;
  • классическая банановая диета – позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса за семь дней.

Банан – питательный фрукт, поэтому рацион, основанный на бананах, позволяет не испытывать голода.

Бананы содержат большое количество клетчатки, витаминов группы В, калия, магния, железа, фосфора и йода, благодаря чему за время диеты можно наладить работу кишечника, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Хотя в бананах много полезных веществ, они не в состоянии удовлетворить все потребности организма в витаминах и минералах. И если трехдневная диета не нанесет ущерба здоровью, то семидневный вариант может переноситься хуже.

Существует риск возвращения сброшенного веса после перехода к обычному режиму питания.

Однообразное меню увеличивает вероятность срыва.

При трехдневной бананово-молочной диете каждый день следует съедать пять бананов и выпивать три стакана нежирного молока (до 2,5%). Названные продукты можно употреблять как по отдельности, так и в виде коктейля. Молоко разрешается заменять 1%-ным кефиром.

Дневной рацион семидневной диеты состоит из 1,5 кг очищенных бананов и зеленого чая. На шестой и седьмой день можно съесть по одному яйцу, но только при появлении непреодолимого чувства голода.

Из напитков разрешена также негазированная вода, чистая и минеральная.

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Ежедневное меню при трехдневной бананово-молочной диете будет таким:

Банан, стакан молока

Совет 1. Чтобы вес не вернулся после диеты, переходить к привычному рациону следует постепенно: вводят по одному-два новых продукта с перерывом в пару дней.

Совет 2. Для диеты подходят только спелые бананы.

Фруктовые монодиеты привлекательны благодаря своей простоте и вкусовым качествам основного продукта. Бананы содержат много необходимых нашему организму веществ, поэтому диета необременительна и полезна для здоровья. Но долго ее придерживаться не стоит, к тому же высок риск, что вес впоследствии вернется.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Малоподвижный образ жизни, нерациональное питание и постоянное напряжение, присущие сегодня большинству жителей мегаполисов, приводят к развитию различных забол.

О admin

x

Check Also

Белковая диета быстрое похудение — Белковые диеты для быстрого похудения: меню лучших диет

eco-velo.ru стоп; улучшают сексуальную активность, Чтобы добиться тех.. Очисти кожицу и косточки из яблока, измельчи его в блендере. Добавь творог, желтки, лимонный сок, крахмал, сбей до кремообразного состояния.

Белковая диета для похудения: основные принципы питанияЖенские радости

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Опубликовал: admin в Похудеть 04.06.2017 0 111 Просмотров Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина.

Белковая диета для похудения на неделю и 14 дней

Белковая диета для похудения на неделю и 14 дней Борьба с лишним весом – не просто дань моде, это способ поддержания здоровья и молодости организма. Считается, что белковая диета для похудения – это наиболее щадящий и эффективный способ обрести былую грацию.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, разрешенные продукты

Белковая диета для похудения с примером меню на неделю Сколько раз вам приходилось перечитывать многочисленное количество высокоэффективных диет, способствующих избавить человека от подкожного жира? А знаете, почему в мире насчитывается более 10000 вариантов различных мероприятий по избавлению от лишнего веса? Все просто: потому что 90 % из них неэффективны.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результативность

Данная диета основана на избытке белка в употребляемой пище. Основой такого питания является куриная грудка, тунец, а так же соевая пища. На такой диете Вы можете похудеть на 10-20 кг за 1.5 месяца.

Белковая диета: как похудеть

Белковая диета для похудения Белковая диета – наилучший вариант для любителей мяса и тех, кто не готов ощущать голод во время похудения. На сегодняшний день такой вид диетического питания признан одним из самых эффективных и килограммы, которые благодаря ему уходят, никогда не вернутся назад.

Белковая диета: меню

Белковая диета: меню Вы хотите похудеть, но не готовы терпеть утомляющее чувство голода? Возможно, вам по вкусу придется меню белковой диеты! Она предполагает активное употребление белков и сокращенное употребление углеводов.

Белковая диета, 39 отзывов

Белковая диета для похудения Продолжительность: 7-14 дней Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар.

Белковая диета для похудения: описание, отзывы, меню

Белковая диета для похудения: меню, отзывы Постоянное стремление женщин к идеальной внешности и формам бывает трудно оценить по достоинству. Ведь многим из них приходится идти на немалые жертвы, чтобы «создать» себе привлекательную фигуру.

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения — Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.