Главная » Диеты » Банановая диета — меню, отзывы, советы

Банановая диета — меню, отзывы, советы

Банановая диета

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Банановая диета – само название кажется абсурдным! Не так давно, впрочем, как и сегодня, банан был единственным фруктом, который строго запрещалось употреблять женщинам, желающим сбросить лишний вес. Сегодня ученые пришли к обратным выводам. Оказывается, экзотический продукт невероятно полезен. Уникальный состав способствует нормализации обменных процессов, усилению метаболизма, стабилизации веса.

Банановая диета была разработана известным диетологом из Великобритании. Ее имя – Джейн Гриффин. Специалист в области питания работала на национальную олимпийскую ассоциацию в Англии. Получив поручение разработать режим правильного питания для спортсменов, Джейн пришла к выводу, банановая диета лучше других справляется с поставленной задачей.

Позже банановая диета была модернизирована, слегка усовершенствована японскими учеными. Ее результаты ошеломляли. В борьбе с лишним весом режим был незаменимым помощником. Заметив эффективность, граждане Японии, долгие годы, страдающие от проблем ожирения, активно принялись употреблять экзотические фрукты. Какое-то время в стране восходящего солнца наблюдался дефицит бананов в магазинах.

Практика показывает, банановая диета в течение трех суток – это минимум минус три килограмма от общего веса человека. Звучит парадоксально. Как может столь калорийный фрукт способствовать похудению?

Сладкий, сахаросодержащий, крахмальный продукт – основная пища, которую предполагает банановая диета. В чем секрет? Есть ли он вообще… Спелые, сладкие, сытные бананчики хорошо утоляют голод, прекрасно работают как антидепрессанты, насыщают организм полезными минералами, улучшает перильстатику кишечника благодаря растительным волокнам, клетчатки.

Банановая диета рекомендуется как средство для похудения, инструмент нормализации работы системы ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной системы, эндокринной, иммунной системы человеческого организма.

Банановая диета предполагает использования фруктов, произрастающих в странах Юго-восточной Азии, Японии. Это плоды определенного сорта. В их составе наблюдается пониженное содержание крахмалистых веществ. Альтернативой служат плоды любых других сортов, употребляемые в пище в неспелом виде. Определить степень зрелости позволяет цвет кожуры. Чем она зеленее, тем ниже уровень крахмала.

Перед употреблением низкокалорийные зеленые бананчики важно хранить в темном, сухом месте. Это сделает из них легкоусвояемую, вкусную пищу для человека.

Банановая диета относится к категории фруктового, низкокалорийного моно-питания для похудения с лечебным эффектом. К системе следует относиться с максимальной серьезностью, ответственностью. В противном случае пользователь рискует не просто не достичь результатов, но и навредить своему организму.

Банановая диета хорошо справляется с проблемой ожирения, высокого артериального давления, заболеваниями ЖКТ, включая язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют проведение разгрузочных банановых дней. В это время пациенты должны кушать недозрелые плоды.

Зеленые бананчики советуют, есть лицам, страдающим от повышенного уровня сахара в крови. Фрукты полезны во время бактериальной дизентерии. Банановая диета в эти дни наиболее приемлема, служит лучшей альтернативой стандартному питанию.

Один фрукт способен восполнить суточные запасы человеческого тела витамина С, ½ дневной нормы витамина В6. Отсутствие жиров благоприятно влияет на стабилизацию уровня холестерина в крови, от завышенных показателей которого нередко страдают полные дамочки.

Банановая диета благотворно влияет на здоровье пищевода, желудка, кишечника. Растительные волокна усиливают функциональность желудочных желез, обновляют клетки тканей в пищеводе. Здоровый желудок продуцирует в достаточном количестве слизь, защищающую стенки органа от желудочного сока, его основной составляющей – соляной кислоты.

Банановая диета гарантирует нормальное пищеварение. Поступающая в достаточном количестве клетчатка в кишечник благотворно сказывается на его здоровье, функциональности.

Банановая диета по японской технологии предполагает потребление зеленых фруктов на завтрак. Все остальное время суток меню не особо отличается от традиционного питания.

По мнению диетологов страны восходящего солнца, процесс похудения гарантирован. Этому способствует особенный состав плодов, нормализующий обменные процессы, ускоряющий метаболизм.

Японская банановая диета может стать основой здорового питания. Любой человек может следовать ей на протяжении всей жизни, будучи уверенным, в полноценности своего рациона, здоровье тела, души.

Достичь стремительного сокращения в весе посредствам употребления экзотических фруктов за короткий промежуток времени можно путем следования монопитания. Даже трехдневная банановая диета обеспечит потерю в весе минимум три, пять килограмм.

Моно банановая диета требует строго соблюдения правил. Рацион составляют исключительно свежие бананчики. Насыщение организма калием, которого в плодах предостаточно, гарантирует очищение системы пищеварения, печени, почек, улучшения работы органов. Отсюда очевидно последует снижение отечности, которая нередко служит главной причиной лишнего веса, ожирения, распространенных заболеваний, включая высокое артериальное давление.

Традиционная банановая диета во многом напоминает любой вид раздельного питания. Следовательно, если речь идет о японском диетическом питании с включением банановых завтраков, важно помнить об выдерживание интервалов между утренним приемом пищи, последующим обедом.

  • Частота.
  • Маленькая порция.
  • Отсутствие чувства голода.
  • Легкая, хорошо усвояемая пища.

Банановая диета вполне справится с поставленными задачами. Один плод в среднем весит 150-200 грамм. Это нормально для средней порции. В одном бананчике примерно 100-130 калорий. Один банан способен утолить голод, не перегрузить желудок, насытить организм полезными веществами.

«Строгая банановая диета организовывается следующим образом – чувство голода утоляется одним съеденным фруктом!».

Банановая диета допускает употребление молочных, кисломолочных продуктов, отварных яиц, зеленый/травяной чай, воду без газа.

Банановая диета запрещает употреблять в пищу сахар, сдобу, сладкую/обычную газировку, кофе, фаст-фуд, колбасные изделия, любые полуфабрикаты, сдобу, кондитерские изделия, жареную/жирную/соленую/копченую пищу. Ограничьтесь в употреблении спиртных напитков. Алкоголь усугубит состояние здоровья на фоне переживаемого стресса организмом из-за отказа от привычного режима. Желательно отказаться от курения. Никотин негативно влияет на обменные процессы, метаболизм. Каждая выкуренная сигарета – это шаг назад на пути к похудению, оздоровлению, омоложению.

Банановая диета, как любой другой режим питания, направленный на оздоровление, стабилизацию веса, обязывает к предварительным разгрузкам организма. Справится с поставленной задачей, сможет меню, основанное на кисломолочной кухне.

Незадолго до начала диетического монопитания откажитесь от жирных сортов мяса, сала, рыбы, копченостей, сладостей, маринадов, консервы, жаренной пищи, солений.

«Эффект банановая диета гарантирует в случае полного соблюдения основных правил моно-питания. В противном случае вполне вероятен набор дополнительных килограмм!».

Банановая диета предполагает массу вариантов. Строгое монопитание, раздельное употребление пищи, замещения одного приема еды свежими бананами.

Традиционная банановая диета рассчитана на одну неделю. Срок может быть увеличен/уменьшен в зависимости от показаний/противопоказаний, желаемого результата. Самый минимальный срок моно-питания плодами составляет трое суток.

Для этого типа питания Вам потребуется следующий набор продуктов: свежие неспелые бананы, обезжиренные молочные, кисломолочные продукты. Из перечисленных ингредиентов худеющая особа может приготовить молочные, кисломолочные банановые коктейли. Употребление продуктов по отдельности также допускается. Если банановая диета длиться более трех дней, в рационе появляются отварные куриные яйца. Ежедневно можно съедать не более 3-х бананов, 2-х яиц, 1 литра кефира/молока.

Обязательно, пребывая на любой монодиете важно пить в достаточном количестве воду без газа. Ежедневно объем потребляемой чистой воды составляет 1,5 литра. Дополнительно, женщины, желающие достичь максимального оздоровления, могут употреблять травяной чай, зеленый чай с лимоном. Главное не употреблять в пищу сахар. При острой необходимости заменить его можно чайной ложкой меда.

В среднем за сутки, соблюдая правила, банановая диета обеспечивает потерю в весе до одного килограмма.

Это упрощенная версия фруктового диетического питания. Основные составляющие рациона старающейся похудеть особы – зеленые плоды, зеленый чай. Молоко, кефир, яйца строго под запретом! Количество банановых «порций» не ограничено! Всего трое суток такого рациона обеспечат потерю в весе от трех до пяти килограмм. Лучший результат для любителей сладенького!

Британский диетолог разработала одну из сложнейших систем похудения на плодах бананового дерева. Технология подразумевает минимум пять приемов пищи в день. Они состоят из разных компонентов. Составить меню самостоятельно практически невозможно. Потому банановая диета по-английски не получила широкого распространения. Ее японская альтернатива, исключающая необходимость траты денег, времени на составление повседневного диетического меню, завоевала всеобщее признание. Сегодня она широко используется как альтернатива щадящим системам сброса в весе.

Придерживаясь монофруктового режима с целью похудения можно разнообразить повседневный рацион новыми блюдами. Хорошим подспорьем обычному завтраку из свежих плодов травы Musa станет мультивитаминный салат из них. В составе этого блюда уместны другие фрукты, орехи, листья зеленых салатов – персик, груши, яблоки, грецкие, миндаль, лесные, рукола, брюссельская капуста.

Незаменимый спутник диетического меню – овсянка. Хорошо проваренная каша с кусочками свежих бананчиков на молоке/воде – идеальный завтрак/ужин. Замените один прием пищи этим блюдам, результат не заставит себя долго ждать. Привычку рекомендуется пронести через всю жизнь. Женщинам в особенности полезно потреблять овсяную крупу. Эта каша благоприятно влияет на кожу, препятствует ее старению, укрепляет иммунитет, способствует нормализации функций ЖКТ, ускоряет обменные процессы, выводит шлаки, токсины из организма. Важно не заменять традиционный геркулес хлопьями быстрого приготовления. Альтернативный продукт не несет пользы, часто способствует набору в весе.

На десерт приготовьте домашнее мороженое с бананами. Для его приготовления потребуется немного обезжирено молока, кефира, натурального йогурта. С помощью блендера, кухонного ножа, измельчите фрукты, сложите в одноразовые пластиковые стаканчики, залейте кисломолочным продуктом, отправьте в морозилку.

Очень вкусные банановые оладьи. Для теста потребуется яйцо, сода, кефир, бананчик, немного муки. Все ингредиенты смешать в одной посуде до однородной массы. Жарим оладушки на сухой тефлоновой сковороде без масла. Кушаем с медом.

Следуя советам, опыту диетологов, банановая диета покажется простой, эффективной. Важно следовать монорежиму. Употребляя основной компонент бананового рациона, откажитесь от другой пищи. В противном случае можно заработать расстройство пищеварительной системы, набрать лишние килограммы.

Выходить из системы такого питания нужно постепенно, не спеша, дав организму адаптироваться к новым продуктам. В таком случае банановая диета благоприятно воздействует на обмен веществ, результат сохранится на длительный период времени.

Банановая диета не может длиться более двух недель. Более длительный режим исключает эффективность, негативно воздействует на здоровье.

Банановая диета хороша для разгрузок. Устраивать такие моно дни можно один, два раза еженедельно. Способ обеспечит медленный процесс похудения, улучшение общего состояния здоровья, омоложение организма, очищение от шлаков, токсинов в печени.

Банановые разгрузки очень удобны. Даже в рабочие дни женщина, пребывая на монодиете не будет испытывать дискомфорт, голод. Купить фрукты можно в любом продуктовом магазине. Съесть экзотический плод дамочка сможет впервые от работы, по пути домой, на прогулке, где угодно. Его можно не мыть, для этих целей ненужно использовать тарелки, вилки, ложки, другие столовые приборы, приспособления. Даже руки могут оставаться грязными. Раскрыв кожуру, банан остается чистым, невредимым, пригодным для употребления в пищу.

Экзотический плод – банан, вкусное, полезное лакомство. Продукт рекомендуют употреблять в пищу взрослым, детям. Один банан утром натощак, второй перед сном! Такой режим питания обеспечит бодрость, хорошее настроение, сон, здоровье желудку, нервной системе, стабильное артериальное давление, нормальный вес.

Все перечисленные моменты – проблемы современного общества. Ожирение, болезни гастроэнтерологии, гипертония, затяжные депрессии, расстройства сна. На этом список не заканчивается. Японская банановая диета лучший инструмент для устранения любого из названных пунктов. Возьмите за привычку заменить один прием пищи свежими фруктами. Увидите, результат не заставит себя ждать.

Распространенное мнение касаемо высокой калорийности плодов травы Musa ошибочно. Противопоказаниями к потреблению даже одного бананчика в сутки являются:

  • Сахарный диабет.
  • Хронические болезни ЖКТ.
  • Почечная недостаточность.
  • Аллергия.
  • Конечная стадия ожирения.
  • Плохое кровообращение.

В среднем строгая банановая диета за один день гарантирует до одного килограмма потери в весе.

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Японская диета Подобрать диету, позволяющую за считанные дни избавиться от лишних сантиметров/килограммов не просто. Но .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Сегодня популярность различных диет чрезвычайно велика. Применяют их с самыми различными целями, особенно, если разговор .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Яичная диета В последнее время женщин все больше стал волновать вопрос совершенствования своих природных форм. .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Яблочная диета Яблочная диета призвана бороться с лишними килограммами. Данный образ питания базируется на благотворном .

В нашем мире сложилось немало мифов о чудесных диетах. Мы нередко необдуманно пытаемся следовать им, .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Экстренная диета применяется в случаях, когда необходимо за короткое время сбросить лишние килограммы. Калорийность большинства .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Ландшафтный дизайн дачного участка Благоустройство приусадебного участка загородного коттеджа, дачи – важная задача на пути .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Дизайн офиса Традиционно дизайн офиса интерьерщики чаще всего предлагают выполнить сохранив единое пространство. Этот принцип .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Дизайн кухни в хрущевке В любом доме, квартире, таун-хаусе есть помещение для приготовления, хранения, употребления .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Дизайн балкона Современная недвижимость независимо от типа чаще всего оснащена балконами, лоджиями, террасами, открытыми верандами. .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Дизайн маленькой комнаты Вы владеете малогабаритной недвижимостью? Хотите осуществить качественный ремонт? Не знаете, как работать .

Банановая диета - меню, отзывы, советы

Дизайн маленькой ванной Проблема недостаточности пространства в ванной комнате широко распространена среди населения. Первыми с .

О admin

x

Check Also

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.