Главная » Диеты » Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

В бананах много витаминов (A, группы B, C, Е), клетчатки, минеральных компонентов, магния, калия и других ценнейших микроэлементов, которые обуславливают его сильные мочегонные и слабительные свойства, помогающие естественному очищению организма от избытка жидкости, скопившихся шлаков и токсинов, что и дает эффект снижения веса.

При выборе фруктов следует отдавать зрелым плодам, недозрелые бананы содержат в себе нерастворимый крахмал, он не переваривается в желудке, что ведет к развитию метеоризма. Употреблять фрукт необходимо после тщательного его очищения, в том числе от белых нитей. Так называемые чипсы или сушеные бананы для снижения веса не подойдут, более того, они вредят стройности, ведь калорийность их несколько выше, чем у свежих. Для диеты берите желтые, тонкокожие бананы средней длины, не подходят зеленые, длинные и с толстой кожурой.

Противопоказания банановой диеты.

  • Наличие варикоза (тромбофлебит).
  • Повышенное газообразование или расстройство пищеварения.
  • Непереносимость.
  • Сахарный диабет.

Преимущества банановой диеты.

  • Высокие очистительные свойства бананов сочетаются с содержанием в них большого количества полезных составляющих.
  • Диета доставляет удовольствие.
  • Высокая питательная ценность, то есть постоянного чувства голода не возникает.
  • Не появляются проблемы со стулом.
  • Восстанавливается обмен веществ в организме.
  • Улучшается внешний вид кожного покрова.
  • Если правильно питаться после диеты потерянный вес не возвращается.

Недостатки банановой диеты.

  • Скудность рациона.
  • Имеются противопоказания.

Перед тем, как вы решите сбросить вес с помощью банановой диеты, проконсультируйтесь со специалистами (обязательно с диетологом) относительно состояния вашего здоровья. Выходить из диеты следует правильно. Не нужно сразу набрасываться на то, что вы привыкли есть, наедаясь впрок. Необходимо постепенно, в течение недели переходить на обычные продукты.

Перед диетой следует провести разгрузочный день, предусматривающий отказ от употребления жареного, соленого, жирного, копченого. Из жидкости рекомендуется чистая питьевая вода, зеленый чай без сахара, можно морс, негазированную минеральную воду. Этим вы настроите свой организм на очищение.

Строгая банановая диета – придерживаться три дня, в течение каждого из которых разрешается употреблять только бананы в количестве четырех штук. Пить воду можно в неограниченном количестве. Такой рацион позволяет скинуть от трех до пяти килограмм лишнего веса.

Щадящая банановая диета — длительность составляет три-семь дней. Ежедневно следует съедать полтора килограмм очищенных бананов, причем делать это в шесть приемов (во всех вариантах диеты), последний не позднее трех часов до сна. Калорийность рациона составляет 1300 калорий, что удовлетворяет потребности организма и позволяет без дискомфорта похудеть. На четвертый день к бананам можно добавить 100 г творога малой жирности и отварное яйцо. Вода и зеленый чай разрешается в любом количестве. За сутки теряется до килограмма веса.

В щадящем варианте диета длится 7 дней, в сутки уходит примерно 700 г веса, в целом за неделю можно избавиться от 4-4,5 кг. В течение дня следует съедать 4 банана и выпивать литр обезжиренного молока.

Придерживаться диеты не более трех дней, можно потерять за это время до трех килограммов. Ежедневно съедать по три банана и выпивать полтора литра нежирного кефира, вода и не сладкий зеленый чай остаются.

Похудение рассчитано на четыре дня и заключается в чередовании банановых и творожных разгрузочных дней. Такой метод дает возможность избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса. Меню на четыре дня:

Первый и третий дни – творожные:

  • Завтрак – творог (120 г не более 5 % жира), апельсин;
  • Обед – творог (120 г), салат из свежих овощей без масляной заправки;
  • Ужин – творог (120 г), грейпфрут.

Второй и четвертый дни – банановые:

  • Завтрак – банан, 120 г нежирного творога;
  • Обед – 2 банана, отварное яйцо;
  • Ужин – 200 г отварного постного мяса, 2 банана.

Банановая диета для гурманов.

Похудение рассчитано на 10 дней, за сутки можно потерять до 600 г. В течение дня, в основные приемы пищи можно съесть три любых блюда, рецепты которых описаны ниже. Ужин должен быть не позднее семи часов вечера. Вода и несладкий зеленый чай остаются, можно пить в неограниченном количестве. Кстати, рецепты подойдут и для разгрузочных дней, которые эффективно проводить раз в две недели.

Очищенный фрукт уложить в форму, слегка сбрызнув соком лимона. Поставить форму в микроволновку на полную мощность и держать две минуты. Заранее приготовить соус из яйца и чайной ложки молока. Как только банан запечется, полить его соусом и снова запечь до загустения соуса (примерно две минуты).

Нашинковать мелко 200 г цветной капусты, добавить мякоть банана, порезанную кружочками, столовую ложку промытого изюма, соль по вкусу. В качестве заправки сбрызнуть лимонным соком.

Мякоть банана и яблока нарезать кубиками, добавить 100 г обезжиренного йогурта. Все перемешать, сверху добавить немного корицы и полить медом.

Очищенный банан разреза пополам вдоль. Каждую половинку смазать медом и посыпать измельченными грецкими орехами (три штуки). Все это отправить в разогретый гриль на пять минут.

Порезать кусочками банан, яблоко и грушу, либо смешать банан, грецкие орехи и листья салата. Заправки не требуется.

Сварить обычную овсяную кашу, добавить немного молока и нарезанный кружочками фрукт.

Мякоть двух фруктов растереть, добавить взбитое яйцо, соль и сахар по вкусу, стакан кефира, гашеную соду. Далее всыпать муки, чтобы получилось густое тесто. Оладьи жарить в небольшом количестве растительного масла, есть с медом.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет

Copyright © 2010 — 2017 Журнал для женщин «Просто-Мария.ру»

Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник

О admin

x

Check Also

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.