Главная » Диеты » Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы
Банановая диета Банановая диета помогает худеть за счет снижения калорийности привычного рациона и большого количества выпиваемой жидкости. Обычно диетологи не рекомендуют использовать этот фрукт худеющим, но если речь идет о монодиете, то результат может быть впечатляющим.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Банановая диета

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Банановая диета помогает худеть за счет снижения калорийности привычного рациона и большого количества выпиваемой жидкости. Обычно диетологи не рекомендуют использовать этот фрукт худеющим, но если речь идет о монодиете, то результат может быть впечатляющим. Важное условие: необходимо обойтись без срывов, иначе придется начинать все сначала. Причем существует строгая трехдневная диета на бананах, а есть еще и некоторые другие ее разновидности:

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы
  • Бананово-молочная. Кроме бананов в каждый прием пищи можно выпивать до 200 мл молока с содержанием жира меньше 1,5%.
  • Кефирно-банановая. Аналогична молочной, и жирность кефира тоже должна быть менее 1,5%.
  • Творожно-банановая. За день можно съедать до 250 г творога жирностью до 2%.

Эти диеты рассчитаны на 7 дней, а использовать их дольше – опасно. Кроме того, врачи не рекомендуют прибегать к такому способу похудения чаще, чем раз в 6 месяцев. Несмотря на небольшое количество противопоказаний, диета не является сбалансированной, а потому может вызывать плохое самочувствие и слабость. При этом людям, у которых наблюдается сгущение крови, а также присутствует варикоз, банановая диета строго запрещена.

К плюсам такого способа похудения можно отнести то, что диета является очень вкусной. Сладкие бананы не вызывают повышенную кислотность желудка, они дарят долгое насыщение и не оставляют после себя желание съесть кусочек торта. Второе достоинство – доступность, ведь в день можно съесть не более 1,5 кг бананов, что по деньгам выходит дешевле, чем средняя стоимость рациона обычного человека.

Третье достоинство – отсутствие аллергических реакций. Эти фрукты крайне редко вызывают непереносимость, поэтому их можно есть регулярно и не бояться, что это пагубно скажется на организме. И последний существенный плюс состоит в том, что данная диета не носит сезонный характер, т. к. бананы на наших прилавках можно найти круглый год и в любом городе.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Среди минусов выделяют нехватку жиров, что нередко приводит к вялому состоянию. Чтобы этого избежать, раз в сутки надо выпивать 1 ст. ложку любого растительного масла. Принимать дополнительные витамины не требуется. Еще один минус – то, что такое питание может быстро надоесть, ведь несмотря на сладкий вкус, у банана есть ярко выраженный аромат, который быстро приедается.

Банан можно есть целиком, взбивать в пюре блендером, замораживать и делать из него мороженое. Через час после приема пищи при чувстве голода можно пить воду в неограниченных количествах. В любом случае, за полчаса до еды надо выпить еще один стакан жидкости. Такого меню надо придерживаться 3 дня. Использовать другие продукты запрещено.

Гораздо разнообразнее может пройти семидневная диета, которая предполагает использование нежирной молочной продукции вместе с бананами. За день можно съесть только 1 кг фруктов, т. к. остальные калории будут поступать с молоком, творогом или кефиром. Лучше всего чередовать дни только на бананах с днями на кисломолочной продукции, потому что психологически такую диету перенести гораздо проще.

Ужин: 100 г творога и фрукт.

Обед: банан и стакан молока.

Перекус: банановое пюре с корицей.

Ужин: молочный коктейль, как на завтрак.

Перекус: измельченный блендером замороженный банан.

Обед: стакан кефира и банан.

Ужин: стакан кефира и банан.

Перекус: стакан кефира и свежий фрукт.

Перекус: мороженое из замороженного банана.

Ужин: 200 г отварной куриной грудки и овощи на гарнир.

Банановая диета – отзывы

Я села на бананово-творожную диету, когда поняла, что перед торжественным мероприятием еле-еле влезаю в любимое платье. Времени оставалось всего неделя, и я полезла в интернет за информацией. Выбор остановила на этой диете, потому что она мне показалась довольно сытной, а отзывы при этом говорили, что она еще и очень эффективная. Я взбивала пачку творога с 3 фруктами и формировала из этого 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. Еще два раза в день съедала отдельно по банану. За 7 дней у меня ушло 4,5 кг! В платье я влезла, но за 2 дня торжества вернула 2 кг обратно. Все-таки надо было себя ограничивать по части еды и алкоголя, но все равно результатом я довольна.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Я использовала для похудения строгую банановую диету на 3 дня, как многие и советуют. В интернете часто не дают ограничений по количеству фруктов, но я вооружилась калькулятором и посчитала, что за такую «разгрузку» можно даже набрать вес, если есть столько, сколько хочется. В итоге у меня уходило где-то 5-6 бананов в день в зависимости от их веса. Я себе «разрешила» съедать только полтора килограмма, а это 1500 ккал. В итоге за 3 дня ушло всего 1,5 кг, но у меня и веса лишнего почти не было. Я не чувствовала себя голодной, и мне не хотелось съесть что-то еще. Эксперимент удался!

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Дело было летом, и я решила совместить две диеты в одной: банановую и питьевую. 7 дней я питалась исключительно молочными коктейлями, которые готовила сама из молока 0,5% жирности, замороженных бананов, воды и фиников. Финики добавляла не каждый раз и максимум 2-3 штуки. Точные пропорции продуктов назвать уже не могу, но за день я выпивала где-то 6-7 стаканов этого напитка, а в остальное время пила около 3 литров обычной воды. Калорийность суточного рациона составила от 1500 до 1900 ккал, и я советую следить за этим показателем, иначе вы не похудеете. За неделю у меня ушло 4 кг, но важнее то, что результат был очень заметен чисто визуально. Мой постоянно выделяющийся живот стал абсолютно плоским – для меня это главная награда.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Итак, главное правило такой диеты заключается в том, что надо соблюдать калорийность своего рациона. В 100 г бананов содержится 96 ккал, поэтому оптимальное количество фруктов на день – 1,5 кг. Лучше всего использовать семидневную диету и чередовать дни на одних бананах с теми, когда можно будет есть молочную продукцию. Так как во фруктах содержится очень мало жиров, кефир и творог могут помочь компенсировать этот дисбаланс, и организм будет охотнее расставаться с лишним весом.

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

О admin

x

Check Also

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.