Главная » Диеты » Банановая диета на 3 и 7 дней — отзывы худеющих

Банановая диета на 3 и 7 дней — отзывы худеющих

Банановая диета на 3 и 7 дней

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Это займет меньше 1 минуты.

Чтоб выдержать неделю на одних бананах нужна не только не слабая сила воли, но и хорошая фантазия. К примеру, сначала у меня шли просто бананы. Так редко их себе позволяю, так как при обычном рационе они хорошо увеличивают общую калорийность. А диета позволяет есть бананы, не обращая внимания на этот факт. Так что первые 2 дня пролетели незаметно, ела сладкие бананы, пила много зеленого чая и воды и потеряла с легкостью 2 килограмма.

А вот потом стало по-настоящему трудно. Есть бананы не хотелось, а вот аппетит был зверским. Хотелось даже просто корочку хлеба пожевать. Но держалась как могла, так как я очень люблю выпечку решила сделать банановые панкейки, благодаря им продержалась еще 2 дня. Готовила с добавлением протеинового коктейля и кукурузной муки. Кукурузная мука, конечно, серьезное нарушение. Но это все равно лучше, чем сорваться на колбасу. Так что диета однообразная и этот факт очень напрягает. И еще. При всей сладости бананов, мой мозг на диете просто отказывался соображать. То ли я просто выбрала неправильный сорт бананов, то ли просто в бананах нет нужных мозгу сахаров, но с трудом дотерпела неделю и с удовольствием выпила чай с медом. Общий отвес 3.9 килограмма.

На банановой диете я сидела 3 дня. Диета оказалась для меня несложной, сытной и вкусной. Но, наверное поэтому-то и не эффективной. Я скинула всего лишь 300 граммов.

И это при то, что три дня подряд я ела только бананы и пила воду. Очень плохой результат, я бы даже сказала, его отсутствие.

Может быть эта диета оказалась для меня бесполезной потому что мой вес всего 52 кг, рост 162 см. Сами знаете, чем меньше вес, тем тяжелее скинуть лишние кг. Как бы там ни было, мне все равно обидно.

Хоть на банановой диете и сытно (калорийность 1 банана достаточно высокая), но состояние не идеальное. Заниматься спортом не охота, пойти на прогулку тоже нет сил.

В день я ела по 7-8 бананов среднего размера. Предпочитала спелые бананы, а не зеленые.

Мне радует, что мой желудок справился. Обычно на диетах я получаю как минимум несварение, а в этот раз все прошло гладко. Без поносов, тошноты, головокружений.

Банановая диета мне понравилась сама по себе, но результат очень плохой. Так что сидеть на ней больше не буду, даже ради еще одного эксперимента "а вдруг во второй раз больше повезет". Просто лично мне она не подошла. Следовательно, и оценку ставлю минимальную.

Сладкоежкам посвящается! Я сидела на не строгой банановой диете, когда кроме бананов ешь еще и другие фрукты — яблоки, апельсины, груши. Однако, 90% дневного рациона приходится на бананы.

Из фруктов я делала легкие салатики, заправленные йогуртом или кефиром. Так же кушала бананы в чистом виде или в виде коктейля. Первый день диеты прошел просто на ура. Легкость внутри, отличное настроение и огромное желание похудеть!

Но дальше было не так весело. Бананы надоели. Хотелось чего-нибудь не сладкого. Хоть помидорку, хоть кусочек хлеба. Да все что угодно, только не бананы. Кто-то говорил, что в банане есть "гормон счастья". Как бы не так, я ненавидела весь мир!

За эти три дня мне удалось скинуть всего лишь 2 кг. Ушел в основном живот, а точнее его филейная часть. Ушки в области галифе остались без изменений.

Из диеты я выходила примерно 4 дня. Важно подготовить организм к разнообразию. К бананам я добавляла кефир, так же готовила легкие салаты из пекинской капусты, кушала несоленый рис.

На выходе из диеты набрала 1 кг. Итого мой выигрыш скромен: всего лишь 1 потерянный килограмм. Такая диета подойдет только фанатам бананов. Остальным будет тяжело. И не очень-то эффективно.

Считаю, что банановая диета одна из самых мягкий и приятных. В период этой диеты, не появляется жуткого чувства голода, она переносится нормально. Я смогла выдержать 7 дней банановой диеты.

Диета обещает отвес на 3-4 кг за 3 дня и 5-6 кг за 7 дней. Я смогла сбросит за неделю 4,5 кг.

Категорически запрещено придерживаться этой диеты людям с сахарным диабетом, варикозом, также при частых метеоризмах и диспепсии — это основные противопоказания, которые я встречала.

При 3-х дневном варианте диеты, нужно съедать в день 4 банана. Больше есть ничего нельзя. Вода позволяется в любом количестве. Это более жесткая версия диеты.

При 7-ми дневной диете, в день можно съедать до 1 кг бананов. Получается в среднем 6-7 бананов, в зависимости от размера. Я ела по 1 банану каждые 2 часа. Это приблизительно 1300 ккал.

В целом, мне диета понравилась, но бананы на 4-й день мне надоели. Получается слишком однообразно.

Я сидела не на самом распространенном варианте банановой диеты — на японском. Он предполагает употребление на завтрак пары бананов и стакан теплой воды. Во все остальные приемы пищи допускается любая еда. Но слово "любая" я восприняла без фанатизма. Я убрал из рациона все откровенно вредное и молочное. Сладкое ела, но только в обед. Самый поздний прием пищи был у меня в 20.00. Все 5 дней я не пила ничего кроме воды. Исключение кофеина позволило снизить уровень глюкозы, аппетит уменьшился существенно. Бананы сами по себе насыщаю хорошо, до обеда есть не хочется. А теплая вода здорово разгоняет обмен веществ. В сочетании с бананом эффект усиливается в разы, метаболизм не останавливается до вечера. Именно по этой причине можно остаться всеядным, но в разумных пределах.

Я пробовала оба варианта диеты — и на 3 дня, и на 9 дней. Первый оказался эффективнее, в день уходило минимум 1,5 кг. Но выдержать такое сложновато, особенно в классическом варианте.

В первый день предполагается съедать по 3 банана на завтрак, обед и ужин. И запивать каждый раз литром молока. Впихнуть в себя все это одновременно очень сложно. С другой стороны, организм не чувствует себя в чем-то ущемленным и голодным.

На второй день количество бананов уменьшается до 6, на третий до 3. Пить молока с каждым днем нужно меньше. Допускается замещение молока кефиром.

Я так и сделала, продукт на мой взгляд, полезнее и благотворно влияет на пищеварение. Девятидневный вариант легче. Бананов можно есть сколько угодно, из жидкостей допускаются зеленый чай и вода. В день уходит максимум 1 кг, но ощущения более комфортные. И совсем не голодно.

С самими бананами тоже все не просто. Нельзя использовать недозрелые зеленоватые и азиатские маленькие, только большие и спелые.

Главное достоинство бананов состоит в том, что в них много устойчивого крахмала, который не усваивается организмом. Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00. Но поскольку я истинная сова, то закусывала позднее. Итоговые результаты от этого хуже не стали.

Диета эффективная, позволяет за неделю убрать лишний жирок с живота и других проблемных мест.

Но на своем опыте я поняла, что вход в такую диету или выход с нее должны быть плавными, иначе потерянные лишние кг возвращаются быстро и прихватывают с собой друзей.

За неделю до питания одними бананами я начинаю готовить организм. Убираю из рациона по максимум все вредное, перехожу на легкую пищу на основе овощей, фруктов и круп. Так желудок уменьшается, аппетит снижается.

Главная проблема диеты в том, что везде кричат о ее пользе, но не говорят как питаться после для сохранения достигнутых результатов. Возвращение к обычному питанию у меня занимает неделю, постепенно я добавляю другие продукты. Начинаю с овсянки на воде утром, постепенно ввожу молочку и белковую пищу. В таком случае ушедшие 4-6 кг долго не возвращаются.

Я по возможности стараюсь разнообразить банановое меню. Кушаю их не только просто так, а пюрирую в блендере или делаю смузи.

Банановая диета очень полезна для курильщиков, из организма выводится никотин. Не стоит "садиться" на бананы людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени, так как бананы стимулируют перистальтику и запускают процессы самоочищения.

Тропическое похудение позволяет мне не только скинуть лишнее, но и оздоровить организм.

Я заметила, что "неродные" фрукты и овощи воздействую на организм быстрее и активнее.

В бананах содержится много калия, необходимого для работы сердечно-сосудистой системы, нормального обмена веществ и хорошего состояния кожи. Фруктоза, сахароза и глюкоза положительно влияют на клетки мозга. Без лизина и клетчатки сложно представить здоровый организм. Единственное "но" в банановой диете — это недостаток кальция, который либо нужно восполнять после, либо пить витамины сразу.

Вариант на 3 дня я использую крайне редко, так как после сложно удержать вес. Но в качестве экстренного похудения лучше и безопаснее варианта я пока не нашла.

Обычно я придерживаюсь диеты на протяжении 9 дней раз в полгода. Употребление только бананов не только полезно, но и удобно. Их легко носить с собой, не нужно ломать голову с меню, считать калории и не расставаться с кухонными весами.

Рацион выходит хоть и скудным, но терпимым. Для меня лучше объесться бананами нежели кашами или яблоками.

Пробовала и смешанные банановые диеты, где в рационе был творог или яблоки. В первом случае отвес идет медленнее, во втором желудок плохо реагирует.

Худеть на бананах мне очень понравилось. Это самая комфортная и вкусная кратковременная монодиета, которую я когда-либо испытывала на себе.

Употреблять в пищу можно только свежие, жареные и сушеные бананы не подойдут, в них много сахара и калорий. Сразу уходить с головой в девятидневное обжорство бананами не стоит, имеет смысл начать с трех дней.

Первый раз я очень внимательно прислушивалась к своему организму, наблюдала за динамикой ежедневного отвеса и состоянием пищеварительной системы. И только после такого теста решила попробовать другой вариант.

При всей своей полезности и безопасности, диета имеет один большой подвох. Уходит не только "плохой" жир. У меня не только постройнело тело и сильно осунулось лицо, но и опала грудь. Форму не потеряла, а объем уменьшился почти на полразмера по ощущениям, визуально это заметно.

Поэтому чисто банановую диету я не практикую больше, а разбавляю рацион отварными мясом и рыбой, фруктовыми салатами, творогом и овощами.

В первый день диеты я чувствую себя не очень комфортно, организм не сразу перестраивается. Но приступов голода не случается. Остальные дни переживаются нормально, во всем теле чувствуется приятная легкость.

Вряд ли вернусь к этой диете когда-нибудь. Накупила бананов сразу на 4 дня. Для себя решила, что на день мне хватит 4 штучки, итого притащила в дом магнитовский пакет с 16-ю бананами.

Бананы брала огромные, других как бы не было в наличии, так я себя сама успокаиваю, но на самом деле было просто страшно, что буду голодная.

За 2 года пищевого беспредела привыкла есть что хочу и когда. Именно поэтому весы показывали за 70 кило. Если быть точной на момент диеты я весила 72 кило, сейчас, спустя 7 дней 68,5 разница так себе, но щечки ввалились.

Было трудно. Первые 4 дня питалась только бананами и зеленым чаем с сенной, поэтому периодически, а именно дважды в сутки, бегала в туалет. Слабило сильно, а ночью еще и живот болел постоянно.

О еде думала мало, просто хотелось скинуть побольше. Но разочарований много. На пятый день кроме бананов еще купила натурального йогурта Турбофит, резала бананы туда кубиками и ела. Желудку стало полегче и боли вроде пошли.

Но чай меня так же гонял в туалет. Даже странно, что скинула всего лишь 3.5 килограмма. Результат заметен только на лице, овал лица стал более четким и подбородок пропал. Ставлю диете 3.

Но быстро надоедает. Так что вариант дольше 3 дней я не рассматривала. Впервые провела 3 дня на вкусненьких бананчиках в начало поста. Было стойкое намерение попробовать выдержать пост, а чтоб не заморачиваться с едой выбрала бананы. Так и получилось, что сама того не зная сидела на банановой диете. Выбирала вкусные бананчики. То есть те, которые сладкие. Конечно они более калорийные, но зато сидеть на диете было приятно. Покупала не в сетевых магазинах, а в маленьких продуктовых, которые обычно располагаются на первых этажах дома. Как ни странно, но в сетевых гиперах я не смогла найти вкусные бананы, те которые покрыты мелкими коричневыми пятнышками, там были только квадратной формы, кормовые бананы. Которые нам в страну толкают под видом обычных. У них и запаха нет. Так что будьте внимательны.

На день у меня уходило примерно 6 бананов. Дополняла банан теплым чаем, получалось наесться от пуза. Так как один банан весит примерно 300 гр, плюс еще 200 гр чая. В общем диета легкая, не голодная. Но в то же время надоедают бананы быстро. За трое суток скинула 2 кило, для меня результат так себе, слабенький. Видимо углеводные диеты мне не очень подходят, на белковых худею сильнее.

О admin

x

Check Also

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.