Главная » Диеты » Банановая диета — отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

Банановая диета — отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

Банановая диета — рецепты диетических блюд

Фруктовые диеты набирают все большую популярность, поскольку они считаются одними из самых безопасных. В данной статье мы рассмотрим метод похудения с помощью банановой диеты, ее суть, способ применения, отзывы испробовавших и многое другое.

Фрукты под названием бананы имеют такие полезные свойства:

  1. Бананы содержат в себе множество полезных микроэлементов, которые обладают мочегонным эффектом, что способствует выводу из человеческого организма шлаков и токсинов.
  2. Калий, который содержится в бананах, нормализует функции работы сердца и сосудов, что помогает при повышенном давлении.
  3. Витамины группы В, содержащиеся в этих фруктах, способствуют улучшению ногтей, волос, состояние кожи, а также поднимают общее настояние человека из-за содержащейся в них глюкозы.
  4. Витамины группы С способствуют омоложению и помогают преодолевать простуду.
  5. Витамин группы А улучшает работу иммунитета.

Банановая диета - отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

Бананы действуют на снижение веса благодаря таким их качествам:

  1. Эти фрукты налаживают общий обмен веществ, который способствует убавлению веса.
  2. Бананы выводят токсины и шлаки из организма, благодаря чему организм человека начинает лучше функционировать и «засорятся» различными жирами.
  3. При большом количестве витаминов и полезных минералов бананы содержат минимальное количество жиров, что способствует снижению холестерина в крови человека и не дает ему снова набрать вес.
  4. Бананы способствуют налаживанию работы кишечной системы, из-за чего человек чувствует себя лучше.
  5. Банановая диета более приятна, нежели капустная или, к примеру, гречневая, поскольку это довольно сладкий и нежный продукт, который кушать одно удовольствие. На такой диете человек сможет дольше продержаться, и, соответственно, сбросит больше лишних килограмм.
  6. Бананы содержат в себе калий, который поддерживает мышечную мускулатуру, поэтому на такой диете уходит только жир, а мышцы остаются не затронутыми.
  7. Магний и калий, которые есть всего в одном банане, способны полностью восполнить дневную норму человека при его потреблении, поэтому организм на данной диете не будет истощаться.

Для того чтобы правильно выбрать подходящие бананы для данной диеты, следует пользоваться такими рекомендациями:

  1. Не следует покупать недозрелые или слишком твердые бананы, поскольку они содержат меньше полезных веществ и будут гораздо сложнее перевариваться.
  2. Для диеты также не подходят мелкие бананы с красным отливом.
  3. Сушеные бананы не подойдут для такой диеты, поскольку они содержат в себе в несколько раз больше калорий, нежели свежие фрукты. Жареные бананы также не стоит употреблять по этой же причине.
  4. Лучше всего использовать спелые мягкие плоды с ярко-желтым окрасом.

Прежде чем начать банановую диету, следует не только морально, но и физически подготовиться к ней, то есть подготовить свой организм к небольшой «перестройке».

Для начала рекомендуется сделать разгрузочный день, чтобы при наступлении дней диеты организм не начал протестовать. Для этого следует только отказаться от вредной пищи (соленого, жареного, копченного, а также сладкого). Кроме того, на протяжении разгрузочного дня необходимо пить белый или зеленый чай без сахара. Употреблять его можно сразу по несколько чашек.

Банановая диета бывает двух режимов: на три дня и на семь дней. Рассмотрим каждый метод более подробно.

  1. Банановая диета с длительностью на три дня считается быстрым методом похудения. За это время человек должен придерживаться такого режима питания: кушать по три банана каждый день, чередуя их с нежирным йогуртом или кефиром. Лучше всего чередовать данные продукты таким образом: кушать один банан, через два часа выпивать двести миллилитром кефира. Через два часа снова повторять процедуру. Кроме банана из продуктов кушать ничего нельзя. Помимо этого, последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера. Это своеобразный укороченный способ молочной диеты. Данная диета считается эффективной только в том случае, когда человек четко следует правилам питания, которые предусматривает такой метод похудения. Обычно, люди сбрасывают от одного до трех килограмм, находясь на банановой трехдневной диете.
  2. Банановая диета с длительностью в семь дней считается более щадящей, но все равно, результаты такой диеты показывают, что человек, находясь на ней, сбрасывает по одному килограмму в сутки, что является отличным результатом. При данной диете человек должен придерживаться такого режима питания: кушать по четыре банана, чередуя их с нежирным молоком. Кроме того, можно пить несладкий зеленый чай. Ужин должен быть не позднее шести часов вечера.
  3. Также существует и бананово-творожная диета, длительность которой должна составлять четыре дня. При такой диете человек имеет возможность похудеть на три килограмма. Несмотря на то что творог и банан являются достаточно калорийными продуктами, если кроме них ничего не кушать, то они абсолютно не повлияют на прибавление века, а наоборот, помогут сбросить лишние килограммы.

Принцип питания на данной диете предусматривает такой режим:

  1. В первый и третий день диеты нужно кушать:
    • На утро – сто двадцать грамм нежирного творога.
    • На обед — овощной салат и сто двадцать грамм творога.
    • На ужин – грейпфрут, сто двадцать грамм творога.
  2. Во второй и четвертый (банановые дни) нужно кушать:
    • На утро – два банана.
    • На обед – два банана и одно вареное яйцо.
    • На ужин – двести грамм вареного мяса и одни банан.
  3. Бананово-яблочная диета длится три дня и предусматривает такой режим питания:
    • На завтрак – два яблока.
    • На обед — два банана.
    • На ужин – два банана.
  4. Последняя диета с бананами называется «щадящая», поскольку она длится семь дней и в сутки позволяет кушать целых полтора килограмм бананов, прием которых можно разделить на шесть трапез. Таким образом, человек употребляет в сутки 1400 калорий, что является отличным показателем для поддержания организма в здоровой деятельности. Кроме того, помимо употребления бананов человеку можно употреблять не газированную воду и зеленый чай.

Для того чтобы достигнутый результат по сбросу лишнего веса остался не испорченным и организм пришел в нормальное состояние после диеты, следует придерживаться таких правил выхода из нее:

  1. После окончания диеты ни в коем случае нельзя кушать все подряд в больших количествах, поскольку это будет самым настоящим стрессом для организма. Кроме того, если человек начнет отъедать упущенное за последнюю неделю, то его ушедшие килограммы могут очень быстро вернуться.
  2. Для того чтобы сохранить свои формы после диеты, следует еще на протяжении трех недель кушать бананы (по одному в день за четыре часа до сна или натощак).
  3. После данной диеты также рекомендуется все-таки ограничить употребление сладкого и жирного, чтобы организм привык к новому рациону, и не набирал больше лишнего веса.

Приведем примеры отзывом людей, которые испробовали банановую диету:

  1. Дарья, 26 лет. «Поначалу банановая диета не впечатлила меня, но все же я решила ее попробовать, поскольку нужно было срочно сбросить вес (85 килограмм при росте 172). Я выбрала трехдневный курс и кушала бананы с молоком. Иногда также делала коктейли из этих продуктов. Особого ощущения голода я не испытывала, поэтому диета далась мне легко. Как итог, за эти три дня я сбросила два килограмма. Конечно, это не очень большой результат, но я не буду на этом останавливается, и продолжу диету еще на семь дней».
  2. Вероника, 42 года. «Я давно борюсь со своим телом и лишним весом (семьдесят восемь килограмм) и перепробовала уже самые разные методы похудения, но все они не приносили желаемого результата. Когда я прочитала в журнале о банановой диете, то решила и себе попробовать. Я выдержала на такой диете семь дней, кушала одни бананы и яблоки. Пила только чай и иногда молоко. В общем, следовала всем указаниям. За эти дни мне удалось сбросить девять килограмм, что я считаю просто невероятным успехом для меня. По сравнению с моей предыдущей морковной диетой, банановая намного приятней и сытнее. Во время нее я не ощущала постоянного чувства голода, так что буду всем ее рекомендовать».
  3. Наталья. «За десять дней банановой диеты я сбросила семь килограмма, причем два из них вернулись в последующие три месяца, поскольку после диеты у меня был просто зверский аппетит. Еще спустя полгода я снова набрала три килограмма, но это уже по моей вине – после стресса ела все подряд в очень больших количествах. Теперь снова подумываю о банановой диете, поскольку помню, что она довольно легкая и вес уходит быстро».
  4. Алина, 25 лет. «Сидела на данной диете три дня. Кушала бананы и грейпфруты. В итоге не то что не похудела, а наоборот, набрала один килограмм. Вообще не понимаю, в чем дело, ожидала сбросить хотя бы три килограмма. Видно она не всем подходит. Разочарована».
  5. Мария, 21 год. «Узнала об этой «чудо-диете» от подруги, которая сидела на ней три дня. Она уверяла, что диета несложная, и я голодной не буду. Я продержалась на таком питании всего лишь три дня из семидневного курса, поскольку бананы уже видеть не могла, а чай меня вовсе не насыщал. Короче, я наелась этих фруктов, наверное, на год вперед и сбросила только полкилограмма. Больше на такую диету не поведусь».

Результаты и отзывы по поводу банановой диеты нельзя определить однозначно положительными, но все же такой способ сброса веса приносит результат. Те случаи, когда вес возвращался, происходят по той причине, что люди неверно выходят из диеты и не соблюдают необходимых правил питания. Когда же все правила диеты соблюдены, то человек получает желаемый результат.

В качестве итога все же можно рекомендовать банановую диету, поскольку она в большинстве случаев эффективна.

Банановая диета - отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

Несмотря на всю безобидность бананов как фруктов, диета с ними имеет такие противопоказания:

  1. Людям, страдающим сахарным диабетом или просто постоянным повышением сахара в крови, не рекомендуется употреблять бананы, поскольку данные фрукты содержат много сахарозы, которая может ухудшить их состояние.
  2. Людям, страдающим от тромбофлебита также не желательно практиковать данную фруктовую диету.
  3. Диспепсия.
  4. Индивидуальная непереносимость данных фруктов, аллергия.
  5. Расстройства пищеварения.
  6. Болезни почек и печени.

Банановая диета - отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

Рецепт № 1 – банан с яичным соусом. Для его приготовления нужны такие компоненты:

Процесс приготовления выглядит таким образом:

  1. Очистить банан от кожуры, порезать на кружочки.
  2. Выложить на форму и полить немного соком лимона.
  3. Выпекать три минуты.
  4. Из яйца и молока сделать соус: взбить их до тех пор, пока соус не станет густым.
  5. Полить соусом банан и опять пропечь до готовности.

Для его приготовления понадобится:

  1. Хорошо помыть капусту и нарезать ее мелкими кусочками.
  2. Пропарить капусту в пароварке в течение трех минут, чтобы она немного размягчилась.
  3. Очистить и нарезать бананы ломтиками. Всыпать к капусте.
  4. Добавить лимонный сок.
  5. Распарить изюм в кипятке, после чего всыпать по вкусу в салат.

Рецепт № 3 – салат из фруктов.

Для его приготовления понадобится:

  • банан – одна штука;
  • яблоко – одна штука;
  • йогурт нежирный – сто миллилитров;
  • мед;
  • корица – пол чайной ложки.

Процесс приготовления выглядит таким образом:

  1. Очистить и нарезать банан длинными кусочками.
  2. Яблоко очистить и также нарезать.
  3. Влить йогурт и мед. Все хорошо смешать.
  4. Сверху посыпать корицу.

Готовится пюре таким образом:

  1. Очистить абрикосы от косточек и варить в кипятке две минуты. Затем вынуть их из воды и очистить фрукты от кожуры.
  2. Добавить очищенный банан и взбить в блендере. Подавать блюдо теплым.

Для его приготовления понадобится:

  • один банан;
  • творог – две столовые ложки;
  • сухари из овсяного хлеба – десять грамм;
  • соль;
  • масло растительное.

Готовится блюдо таким образом:

  1. Смазать противень для запекания маслом.
  2. Выложить на него очищенные от кожуры банан.
  3. Посыпать сверху творогом и сухариками.
  4. Добавить немного соли.
  5. Выпекать в течение пяти минут.
  1. Как и перед каждой диетой, перед банановой диетой следует обязательно проконсультироваться с врачом-гастроэнтерологом.
  2. При возникновении головокружения, боле в животе или любых других неприятных симптомов следует прекратить данную диету, и вернуться к нормальному режиму питания.
  3. Блюда из бананов следует готовить непосредственно перед их употреблением, чтобы они были свежими.

  • Банановая диета - отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

  • Банановая диета - отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

  • Банановая диета - отзывы и результат на 3 дня и на 7 дней

    Для связи с редакцией напишите нам на электронную почту: [email protected]

    Методы похудения описанние на сайте опубликованы в ознакомительных целях. Перед тем, как их использовать — консультация с врачом обязательна! За содержание рекламных объявлений администрация сайта «Результата.нет» ответственности не несет!

  • О admin

    x

    Check Also

    Рецепты белковой диеты

    Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

    Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

    Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

    Худеем правильно: суть белковой диеты

    womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

    Продукты для белковой диеты: правила составления меню

    Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

    Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

    Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

    Белковые диеты: наше расследование

    Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

    Рецепты белковой диеты для правильного похудения

    Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

    Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

    Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

    Какие бывают белковые диеты

    Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

    В чём суть белково-углеводной диеты?

    Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

    Белковой диеты доктора аткинса

    Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

    Женские радости

    Как правильно выйти с белковой диеты

    Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

    Плюсы и Минусы Белковой Диеты

    Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

    Меню белковой диеты на 10 дней

    Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

    Меню белковой диеты

    Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

    Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

    Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.