Главная » Диеты » Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность
Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом. Большой популярностью в последнее время стали пользоваться монодиеты, то есть, особым образом организованное питание, основу которого составляет один продукт.

Иногда бывает сложно придерживаться таких диет, но если основной продукт рациона не только полезный, но и вкусный, то задача значительно упрощается. К числу таких вкусных и достаточно мягких монодиет относится банановая диета.

Кроме того, что эта фруктовая монодиета позволяет быстро избавиться от лишних сантиметров и сбросить до 6 кг за неделю, ее также можно назвать и лечебной диетой. Все дело в особенностях бананов, а точнее, в их составе. В них содержатся следующие макро-, микроэлементы и витамины:

  • калий. Этот элемент задействован в организме в процессах водно-солевого обмена, который отвечает за выведение токсинов и излишков жидкости из организма. Также он обладает слабительным эффектом, то есть, способствует естественному очищению организма от шлаков;
  • магний. Он участвует в обмене жиров и аминокислот, необходим для выработки энергии, а также является антистрессовым веществом, которое необходимо в борьбе с переутомляемостью;
  • витамин С. Обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет;
  • витамины группы В положительно сказываются на работе нервной системы, состоянии кожных покровов, ногтей и волос.

Также бананы богаты железом, фосфором, натрием, марганцем, кальцием, витаминами А и Е.

Показания и противопоказания к банановой диете

Нет сомнений в том, что некоторые диеты при своих уникальных возможностях в снижении веса, оказывают негативное влияние на состояние здоровья человека. Банановая диета уникальна тем, что ее могут использовать те желающие избавиться от лишнего веса, у кого уже имеются определенные проблемы.

В частности, банановая диета показана при:

  • проблемах с желудком и кишечником (гастритах, язвенной болезни);
  • заболеваниях почек, печени, желчевыводящих путей, склонности к отекам;
  • гипогликемии, то есть, пониженном уровне сахара в крови;
  • нарушенном кровообращении;
  • ожирении.

Но точно так же, как составляющие элементы бананов имеют благоприятное воздействие, при других условиях, они могут оказывать и негативное влияние. Поэтому банановая диета имеет ряд противопоказаний для применения.

Так, от употребления бананов особенно в больших количествах следует отказаться людям страдающим:

  • сахарным диабетом;
  • варикозным расширением вен;
  • метеоризмом;
  • расстройством пищеварения (диспепсией);
  • хроническими заболеваниями.

Как и большинство монодиета, банановая диета относится к числу краткосрочных, и в зависимости от строгости условий длится от 3 до 7 дней. Основным, а в некоторых модификациях и единственным, продуктом диетического рациона является банан. Использовать следует только «фруктовый» банан ? желтый с тонкой кожурой и средней длины. Фрукт должен быть свежим и достаточно спелым. Прежде, чем начать диету, нужно устроить разгрузочный день без жирных, копченых, соленых и жареных продуктов. Так организму будет проще перестроиться и нормализировать свою работу.

Традиционно выделяют исключительно банановые и смешанные диеты различной строгости:

3-дневная банановая диета (строгая). За такой краткий срок можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Это обеспечивается тем, что в течении суток разрешается употребить в пищу только 4 банана. Пить можно лишь чистую воду.

7-дневная банановая диета (щадящая). Срок в неделю является крайним, а придерживаться этого вида диеты можно и меньшее количество дней. Все зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Ежедневное меню диеты состоит из полутора килограмма мякоти бананов и воды или чая без сахара. Начиная с 4 дня диеты в рацион разрешается добавить не больше двух отварных яиц или 100 г обезжиренного творога. За сутки на такой диете можно избавиться от 1 кг лишнего веса.

Бананово-молочная диета. Основой меню являются бананы и обезжиренное молоко. В случае выбора строгого варианта диеты в течении 3-5 дней разрешается употреблять в еду не больше 3 бананов и 3 стаканов молока в сутки. Меню более щадящего варианта состоит из 4 бананов и 1 литра нежирного молока или кефира. Употреблять продукты можно, как раздельно, так и вместе, например, в виде молочно-бананового коктейля.

Несмотря на широко известное высказывание: «красота требует жертв», в современном мире существует достаточно много разнообразных способов достичь идеальных форм быстро и вкусно, одним из которых и является банановая диета.

О admin

x

Check Also

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.