Главная » Диеты » Бананово-молочная диета, Похудение

Бананово-молочная диета, Похудение

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета, Похудение

Бананово-молочная диета помогла многим девушкам избавится от лишних килограммов. Не пора ли ее попробовать и вам?

Банан можно считать не только продуктом с замечательным вкусом. Это еще и весьма полезный плод. Бананы сами по себе очень сытные. Поэтому они выступают идеальным продуктом для диетического питания, если важно достичь цели похудения. Даже невзирая на высокую калорийность, банановая диета может быть в крайней степени эффективной, если дополнить данный продукт молоком или его производными.

Диетологи рекомендуют для похудения использовать такие диеты, при которых организм будет брать лишь те из веществ, которые содержатся в продуктах, предназначенных для ограниченного питания. Молоко и банан для этого подходят идеально. Конечно, только при наличии этого набора веществ организм не сможет функционировать полноценно. Поэтому бананово-молочную диету рекомендуется дополнять приемом поливитаминов.

Общая продолжительность подобной диеты не должна превышать недельного срока. Стоит заметить, что в некоторых случаях эффект может отчетливо проявляться уже после трех дней. Одно из основных преимуществ бананово-молочной диеты заключается в насыщении организма ценными витаминами и полезными микроэлементами.

Бананы обогащены такими группами витаминов, как А, С, Е и В. В них, кроме этого, высоко содержание глюкозы, сахарозы, а также пектина. В бананах можно обнаружить и массу иных полезных веществ таких, как цинк, железо, магний, фосфор. Любой человек, наверняка, замечал, что стоит съесть всего один банан, как чувство голода совсем проходит. Это связано с высоким содержанием в бананах клетчатки и крахмала. Бананово-молочная диета великолепным образом отражается на состоянии кишечника. Благодаря этим продуктам организм может качественно очиститься от токсинов. Имеющийся в бананах калий будет стимулировать обменные процессы. И это непременно положительно отразится на состоянии кожного покрова.

Бананово-молочная диета, Похудение

Помимо прочего, питание, основанное на бананах, будет для любого человека более приятным, нежели то, когда приходится употреблять гречку или рис. Как и остальные фрукты, банановые плоды могут оказывать и лечебное действие. Медики советуют ежедневно выпивать бананово-молочный коктейль тем пациентам, которые испытывают проблемы с сердцем или сосудами.

Бананы являются весьма ценными плодами в том отношении, что человеческий организм обогащают энергией. Поэтому питаться бананами будет очень полезно детям и людям, активно занимающимся спортом.

Многие женщины, однако, с некоторой опаской относятся к бананам, считая их чрезвычайно калорийными. Но если брать для сравнения, например, яблоко, то в нем будет содержаться более ста калорий. А всем известно, что яблоки относятся к числу самых низкокалорийных фруктов. В одном банане — от семидесяти двух до ста тридцати пяти калорий. Из такого наглядного примера видно, что банановые плоды вовсе не высококалорийные. Поэтому не нужно пугаться того, что на теле от поедания бананов появятся жировые отложения.

Поскольку речь идет о бананово-молочной диете, то стоит упомянуть и о полезных свойствах молока. Этот напиток содержит такие ценные элементы, как фосфор, магний, кальций, калий. При систематическом употреблении такая пища благотворно отразится на состоянии костей и зубов. Некоторые ученые полагают, что молоко может даже облегчить суставную боль.

Минусы и противопоказания

Минусом бананово-молочной диеты, пожалуй, можно считать относительную скудность в плане рациона. Не всем людям под силу на протяжении последовательных нескольких дней питаться лишь молоком и бананами. Ведь это неизбежно приведет к недостатку в организме белков, углеводов, а также жиров.

В связи с этим нужно назвать и определенные противопоказанию к тому, чтобы практиковать бананово-молочную диету.

  • Не стоит придерживаться такого питания, если вы испытываете индивидуальную непереносимость к бананам либо молочным продуктам.
  • Также стоит воздержаться от бананово-молочной диеты, если вы страдаете любыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, болезнями почек или теми, что связаны с желудочно-кишечным трактом.
  • Беременным такая диета, как и в период лактации, тоже противопоказана.

Оптимально перед самой практикой такой диеты посетить врача-диетолога. В любом случае к диете следует прибегать не чаще одного раза за сезон.

Для диетического питания важно уметь правильно выбирать банановые плоды. Они обязательно должны быть зрелыми. Не стоит приобретать еще недоспелые бананы. Они будут намного хуже усваиваться и могут провоцировать скопление газов. Использование для диеты сушеных бананов неприемлемо. В них калорий в шесть раз больше, по сравнению с бананами в обычном виде. Да и потребности в употреблении сушеных бананов нет никакой. Ведь в любое время на рынках и в магазинах каждый может купить свежие плоды.

Приобретайте бананы средние по величине. Они должны обладать насыщенным желтым цветом. А вот кожура у них должна быть преимущественно тонкой.

Бананово-молочная диета, Похудение

Для любого диетического режима предварительно нужно подготовить свой организм.

  • Вначале можно для себя устроить так называемый разгрузочный день. В его рамках пейте чай, кефир и негазированную минеральную воду. Рекомендуется в сутки выпивать очищенную воду в двухлитровом объеме.
  • На следующий после разгрузочного день можно уже непосредственно питаться так, как это предполагает бананово-молочная диета. Она может основываться на нескольких рецептах.

Диета на молоке и бананах

Диета 1. Если ваша диета будет основана преимущественно на молоке, то ежедневно разрешается выпивать по три стакана молока и съедать не больше трех банановых плодов. Лучше это общее продуктовое количество поделить равномерно на шесть порций для целого дня. На каждый прием пищи в итоге у вас должно выходить по половине банана и полстакана с молоком. Но между употреблением таких порций следует пить как можно больше чистой воды, зеленого либо травяного чая.

Если неукоснительно соблюдать данный режим питания, то за неделю вы сможете сбросить порядка пяти-шести килограммов. Если вам питаться в таком режиме несколько надоест, то всегда можно в целях разнообразия приготовить нечто, на подобие коктейля из бананов и молока.

Диета 2. Другой рецепт диеты берет за основу кефир вместо молока. Данный вариант тоже применяется в расчете на три дня. Во всем остальном диета аналогична той, что описана в первом рецепте.

Диета 3. Третий вариант будет предусматривать чередование продуктов. По количеству продукты останутся прежними. Но питание будет предполагать использование только одного из продуктов. Так, завтрак может быть ограничен лишь стаканом молока, обед — одним бананом, на полдник опять выпивайте молоко, а на ужин съедайте банан.

Диета 4. Если вы выбираете семидневную диету, в ее рамках ежедневно из тела будет уходить по одному килограмму лишнего веса. Такая диета будет предполагать необходимость употреблять по полтора килограмма банановых плодов. Но в рацион нужно непременно включить яйца. В сутки съедайте по яйцу.

Диета 5. Прекрасно с банановыми плодами сочетается творог. И его тоже можно использовать для диетического питания. Так, например, по четным в неделе дням вы можете съедать триста грамм творога и по одному банану. По нечетным дням питайтесь тремя бананами и ста граммами творога. Решив увеличить срок диеты, в рацион обязательно нужно включать иные продукты в виде мяса или рыбы.

Если у вас нет противопоказаний, можете попробовать применить эти диеты, а результатами поделитесь с нашими читателями в комментариях.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.