Главная » Диеты » Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета: строгий рацион поможет похудеть до 10 кг за три недели.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи предлагают различные варианты рационов, которые помогут похудеть. Кому –то придется по душе дынная диета, актуальная в летнюю пору, а кто-то захочет испытать на себе тонкости макробиотической диеты.

Выбирая подходящую систему, следует учитывать особенности вашего организма. К примеру, при заболеваниях пищеварительных органов нельзя употреблять цитрусовые. Существуют специальные диеты при панкреатите и других недугах, с помощью которых вы добьетесь ощутимого эффекта.

Поскольку работоспособность человека в утреннее время значительно выше, то обмен веществ в начале дня очень активен. Данное явление легло в основу известного высказывания о том, что завтракать нужно одному, обед поделить с товарищем, а от ужина избавиться, отдав его врагу. Жировые клетки в вечернее время задерживаются в организма, так как переваривание замедляется.

Баррандовская диета для похудения

Принцип баррандовской диеты – потратить калории в течение двадцати четырех часов, чтобы не допустить скопления жировых отложений. Благодаря этому, масса тела останется стабильной. Для уменьшения размеров следует ограничить объем еды за день до полутора тысяч калорий. Пару раз в году можно использовать эту систему: диета длится три недели максимум.

  • Питание сбалансировано;
  • Полноценный рацион, приводящий в норму ЖКТ;
  • Основная часть пищи – до обеда;
  • Позволительны сладости по утрам.

Жесткой эту диету не назовешь, так как не исключены белки, углеводы или другие вещества. Когда диета окончена, можно сохранить привычку есть в дообеденное время и контролировать все съеденное после, сокращая до минимума. Черный натуральный кофе с темным шоколадом, зефиром, мармеладом позволят вам не чувствовать себя обделенными.

Как и каждая диета, система имеет свои плюсы и минусы. Основным достоинством является простота процесса: никаких сложных блюд и ингредиентов. Почти все компоненты достаточно помыть, порезать и приправить – и блюдо готово. В неограниченных количествах можно пить чай, воду минеральную без газа. Трехнедельное питание в таком режиме поможет стать стройнее, а организм оздоравливается надолго.

Что касается недостатков, то на некоторое время вам придется отказаться от любимых лакомств. Чтобы сжигание калорий было более быстрым, рекомендуют занятия спортом, иначе уменьшение веса не вызовет удовлетворения. Поскольку диета безопасна для здоровья, то масса снижается очень медленно – день за днем.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи рекомендуют шестиразовое питание с промежутком в три-четыре часа, как наиболее щадящее и полезное для организма. Сидя на баррандовской диете, вы будете употреблять пищу трижды в день. Наличие хронических заболеваний может стать противопоказанием для этой системы голодания.

  • Всего два приема пищи. Стакан простокваши, апельсин и яблоко – один прием.
  • К ужину съешьте творог 200 гр, отварное яйцо, два огурца.
  • Отварная или печеная курятина — 200 гр, два огурца.
  • К ужину повторите творог, запейте молоком или йогуртом.
  • Сыр твердый нежирный – 100 гр, апельсин с яблоком.
  • Второй прием пищи – овощной салат с маслом, два вареных яйца.

Баррандовская диета для похудения

  • Начните с пары огурцов и отварного мяса курицы.
  • К ужину приготовьте вареное яйцо, салат и добавьте вареную колбасу 50 гр.
  • Обед из творога и яблока насытит, но не нагрузит желудок.
  • Отварная говядина 100 гр, яйцо и редис – употребите к ужину.

Баррандовская диета для похудения

  • Два апельсина и стакан кефира – первый прием пищи.
  • Поужинайте нежирным творогом с йогуртом или молоком низкой жирности.
  • Для первого приема пищи приготовьте нежирную рыбу в духовке, съешьте с огурцом.
  • Второй прием пищи – сыр твердый 100 гр.

Поскольку диета длится три недели, то меню будет вновь повторяться. Почувствовав недомогание, прекратите диету, чтобы не навредить организму. Завтрак на протяжении всего времени состоит из кофе или чая с печеньем, сухофруктами или сыром. Разумеется, из вышеперечисленного списка следует выбрать что-то одно.

О admin

x

Check Also

Белковая диета, 39 отзывов

Белковая диета для похудения Продолжительность: 7-14 дней Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар.

Белковая диета для похудения: описание, отзывы, меню

Белковая диета для похудения: меню, отзывы Постоянное стремление женщин к идеальной внешности и формам бывает трудно оценить по достоинству. Ведь многим из них приходится идти на немалые жертвы, чтобы «создать» себе привлекательную фигуру.

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения — Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.