Главная » Диеты » Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета: строгий рацион поможет похудеть до 10 кг за три недели.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи предлагают различные варианты рационов, которые помогут похудеть. Кому –то придется по душе дынная диета, актуальная в летнюю пору, а кто-то захочет испытать на себе тонкости макробиотической диеты.

Выбирая подходящую систему, следует учитывать особенности вашего организма. К примеру, при заболеваниях пищеварительных органов нельзя употреблять цитрусовые. Существуют специальные диеты при панкреатите и других недугах, с помощью которых вы добьетесь ощутимого эффекта.

Поскольку работоспособность человека в утреннее время значительно выше, то обмен веществ в начале дня очень активен. Данное явление легло в основу известного высказывания о том, что завтракать нужно одному, обед поделить с товарищем, а от ужина избавиться, отдав его врагу. Жировые клетки в вечернее время задерживаются в организма, так как переваривание замедляется.

Баррандовская диета для похудения

Принцип баррандовской диеты – потратить калории в течение двадцати четырех часов, чтобы не допустить скопления жировых отложений. Благодаря этому, масса тела останется стабильной. Для уменьшения размеров следует ограничить объем еды за день до полутора тысяч калорий. Пару раз в году можно использовать эту систему: диета длится три недели максимум.

  • Питание сбалансировано;
  • Полноценный рацион, приводящий в норму ЖКТ;
  • Основная часть пищи – до обеда;
  • Позволительны сладости по утрам.

Жесткой эту диету не назовешь, так как не исключены белки, углеводы или другие вещества. Когда диета окончена, можно сохранить привычку есть в дообеденное время и контролировать все съеденное после, сокращая до минимума. Черный натуральный кофе с темным шоколадом, зефиром, мармеладом позволят вам не чувствовать себя обделенными.

Как и каждая диета, система имеет свои плюсы и минусы. Основным достоинством является простота процесса: никаких сложных блюд и ингредиентов. Почти все компоненты достаточно помыть, порезать и приправить – и блюдо готово. В неограниченных количествах можно пить чай, воду минеральную без газа. Трехнедельное питание в таком режиме поможет стать стройнее, а организм оздоравливается надолго.

Что касается недостатков, то на некоторое время вам придется отказаться от любимых лакомств. Чтобы сжигание калорий было более быстрым, рекомендуют занятия спортом, иначе уменьшение веса не вызовет удовлетворения. Поскольку диета безопасна для здоровья, то масса снижается очень медленно – день за днем.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи рекомендуют шестиразовое питание с промежутком в три-четыре часа, как наиболее щадящее и полезное для организма. Сидя на баррандовской диете, вы будете употреблять пищу трижды в день. Наличие хронических заболеваний может стать противопоказанием для этой системы голодания.

  • Всего два приема пищи. Стакан простокваши, апельсин и яблоко – один прием.
  • К ужину съешьте творог 200 гр, отварное яйцо, два огурца.
  • Отварная или печеная курятина — 200 гр, два огурца.
  • К ужину повторите творог, запейте молоком или йогуртом.
  • Сыр твердый нежирный – 100 гр, апельсин с яблоком.
  • Второй прием пищи – овощной салат с маслом, два вареных яйца.

Баррандовская диета для похудения

  • Начните с пары огурцов и отварного мяса курицы.
  • К ужину приготовьте вареное яйцо, салат и добавьте вареную колбасу 50 гр.
  • Обед из творога и яблока насытит, но не нагрузит желудок.
  • Отварная говядина 100 гр, яйцо и редис – употребите к ужину.

Баррандовская диета для похудения

  • Два апельсина и стакан кефира – первый прием пищи.
  • Поужинайте нежирным творогом с йогуртом или молоком низкой жирности.
  • Для первого приема пищи приготовьте нежирную рыбу в духовке, съешьте с огурцом.
  • Второй прием пищи – сыр твердый 100 гр.

Поскольку диета длится три недели, то меню будет вновь повторяться. Почувствовав недомогание, прекратите диету, чтобы не навредить организму. Завтрак на протяжении всего времени состоит из кофе или чая с печеньем, сухофруктами или сыром. Разумеется, из вышеперечисленного списка следует выбрать что-то одно.

О admin

x

Check Also

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Женские радости

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Диеты для быстрого похудения ананасовая

Диеты для быстрого похудения ананасовая Волшебный фермент усиливает действие желудочного сока, за счет этого вещества усвоение белков происходит значительно быстрее.