Главная » Диеты » Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета для похудения

Баррандовская диета: строгий рацион поможет похудеть до 10 кг за три недели.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи предлагают различные варианты рационов, которые помогут похудеть. Кому –то придется по душе дынная диета, актуальная в летнюю пору, а кто-то захочет испытать на себе тонкости макробиотической диеты.

Выбирая подходящую систему, следует учитывать особенности вашего организма. К примеру, при заболеваниях пищеварительных органов нельзя употреблять цитрусовые. Существуют специальные диеты при панкреатите и других недугах, с помощью которых вы добьетесь ощутимого эффекта.

Поскольку работоспособность человека в утреннее время значительно выше, то обмен веществ в начале дня очень активен. Данное явление легло в основу известного высказывания о том, что завтракать нужно одному, обед поделить с товарищем, а от ужина избавиться, отдав его врагу. Жировые клетки в вечернее время задерживаются в организма, так как переваривание замедляется.

Баррандовская диета для похудения

Принцип баррандовской диеты – потратить калории в течение двадцати четырех часов, чтобы не допустить скопления жировых отложений. Благодаря этому, масса тела останется стабильной. Для уменьшения размеров следует ограничить объем еды за день до полутора тысяч калорий. Пару раз в году можно использовать эту систему: диета длится три недели максимум.

  • Питание сбалансировано;
  • Полноценный рацион, приводящий в норму ЖКТ;
  • Основная часть пищи – до обеда;
  • Позволительны сладости по утрам.

Жесткой эту диету не назовешь, так как не исключены белки, углеводы или другие вещества. Когда диета окончена, можно сохранить привычку есть в дообеденное время и контролировать все съеденное после, сокращая до минимума. Черный натуральный кофе с темным шоколадом, зефиром, мармеладом позволят вам не чувствовать себя обделенными.

Как и каждая диета, система имеет свои плюсы и минусы. Основным достоинством является простота процесса: никаких сложных блюд и ингредиентов. Почти все компоненты достаточно помыть, порезать и приправить – и блюдо готово. В неограниченных количествах можно пить чай, воду минеральную без газа. Трехнедельное питание в таком режиме поможет стать стройнее, а организм оздоравливается надолго.

Что касается недостатков, то на некоторое время вам придется отказаться от любимых лакомств. Чтобы сжигание калорий было более быстрым, рекомендуют занятия спортом, иначе уменьшение веса не вызовет удовлетворения. Поскольку диета безопасна для здоровья, то масса снижается очень медленно – день за днем.

Баррандовская диета для похудения

Диетологи рекомендуют шестиразовое питание с промежутком в три-четыре часа, как наиболее щадящее и полезное для организма. Сидя на баррандовской диете, вы будете употреблять пищу трижды в день. Наличие хронических заболеваний может стать противопоказанием для этой системы голодания.

  • Всего два приема пищи. Стакан простокваши, апельсин и яблоко – один прием.
  • К ужину съешьте творог 200 гр, отварное яйцо, два огурца.
  • Отварная или печеная курятина — 200 гр, два огурца.
  • К ужину повторите творог, запейте молоком или йогуртом.
  • Сыр твердый нежирный – 100 гр, апельсин с яблоком.
  • Второй прием пищи – овощной салат с маслом, два вареных яйца.

Баррандовская диета для похудения

  • Начните с пары огурцов и отварного мяса курицы.
  • К ужину приготовьте вареное яйцо, салат и добавьте вареную колбасу 50 гр.
  • Обед из творога и яблока насытит, но не нагрузит желудок.
  • Отварная говядина 100 гр, яйцо и редис – употребите к ужину.

Баррандовская диета для похудения

  • Два апельсина и стакан кефира – первый прием пищи.
  • Поужинайте нежирным творогом с йогуртом или молоком низкой жирности.
  • Для первого приема пищи приготовьте нежирную рыбу в духовке, съешьте с огурцом.
  • Второй прием пищи – сыр твердый 100 гр.

Поскольку диета длится три недели, то меню будет вновь повторяться. Почувствовав недомогание, прекратите диету, чтобы не навредить организму. Завтрак на протяжении всего времени состоит из кофе или чая с печеньем, сухофруктами или сыром. Разумеется, из вышеперечисленного списка следует выбрать что-то одно.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.