Главная » Диеты » Баррандовская диета ее достоинства и недостатки
LiveInternetLiveInternet -Постоянные читатели -Статистика Современная диетология за последние годы очень сильно расширилась, появилось множество новых диет и систем питания.

Баррандовская диета ее достоинства и недостатки

LiveInternetLiveInternet

Постоянные читатели

Статистика

Современная диетология за последние годы очень сильно расширилась, появилось множество новых диет и систем питания. Вместе с тем опыт показывает, что в ряде случаев диеты не только не помогают избавиться от лишнего веса, но и приводят к набору ещё большего

Баррандовская диета ее достоинства и недостатки

количества килограммов или даже наносят вред здоровью. Поэтому все чаще женщины, желающие быть стройными, обращают внимания на диеты, основанные на здоровом питании. Одной из таких диет является баррандовская диета, которая позволяет за 2-3 недели избавиться от 3-7 килограмм лишнего веса.

Итак, на чем же основана баррандовская диета? Ни для кого не секрет, что наша работоспособность утром намного выше, чем вечером. Дело в том, что обмен веществ по утрам довольно высок, а к вечеру он постепенно снижается. Именно поэтому известная пословица говорит о том, что завтрак нужно съесть самому, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Ведь вечером еда переваривается значительно медленней, чем утром, поэтому жировые клетки оседают интенсивнее.

Баррандовская диета взяла за основу этот принцип. С ее помощью калории, полученные организмом до обеда, должны быть потрачены в течение суток. Таким образом, организм не будет накапливать лишний жир. Однако, этот способ помогает поддерживать свой вес стабильным, то есть не толстеть. А что же делать, если нужно похудеть? Для этого диетологи в рамках этой системы питания разработали специальное меню, которое ограничивает суточный прием пищи до 1500 калорий в день. Однако, придерживаться этой диеты нужно не более 3 недель, а использовать ее для похудения можно 1-2 раза в год.

Баррандовская диета не запрещает таких продуктов, как низкокалорийные сладости и натуральный черный кофе. К безвредным сладостям относится темный шоколад, зефир, мармелад, пудинг, желе, мороженое, творожный и йогуртовый торт. Правда, кушать все это можно в небольших количествах и исключительно по утрам.

Одно из главных достоинств баррандовской диеты – это ее простота. Не придется готовить каких-то сложных блюд или искать особенные ингредиенты. Все, что необходимо для питания по этой системе, можно купить в любом магазине. Готовить придется разве что мясо курицы. Все остальные продукты достаточно помыть, почистить, порезать, смешать и заправить, если требуется.

Также эта диета хороша небольшим количеством ограничений. Как уже было сказано, сладкоежкам не придется мучить себя. Также без ограничений можно пить несладкий чай и минеральную негазированную воду.

Пожалуй, основной плюс баррандовской диеты заключается в ее благотворном воздействии на организм. Через 2-3 недели Вы не только станете стройнее, но и будете чувствовать себя значительно лучше.

Основной недостаток этой диеты – это ее продолжительность. К сожалению, немногие могут в течение 2-3 недель придерживаться определенного меню и отказывать себе в любимых лакомствах. Также при этой диете вес уходит довольно медленно, что может вызвать разочарование. А вот повторять ее можно нечасто. Чтобы добиться лучших результатов, диетологи рекомендуют во время диеты заниматься спортом. Это поможет избавиться от лишних килограммов быстрее.

Есть у нее и другой недостаток. Сейчас многие диетологи говорят о пользе частого употребления пищи. То есть лучше питаться 5-6 раз в день, съедая при этом небольшие порции. Это приносит больше пользы организму и нормализует обмен веществ. Эта диета подразумевает обычное 3-разовое питание. Впрочем, если у Вас нет возможности питаться чаще, чем обычно, то и она отлично подойдет для похудания.

Как и любая другая система питания, баррандовская диета может быть опасна для людей, имеющих те или иные хронические заболевания. В этом случае, прежде чем ее использовать, лучше посоветоваться с диетологом. В большинстве случаев эта диета абсолютно безвредна.

В течение всего периода баррандовской диеты завтраки будут неизменными. На завтрак нужно выпить чашечку несладкого кофе или чая и съесть что-то одно из списка: немного сыра, сухофрукты, низкокалорийные сладости или печенье.

  • В первый день на обед нужно выпить 200 мл простокваши и съесть 2 яблока или апельсина. Ужин составит небольшая упаковка творога с низкой жирностью, сваренное вкрутую яйцо и 2 огурца.
  • На второй день в обеденное меню войдет небольшая порция курицы, сваренной или запеченной в духовке, а также 2 огурца. На ужин нужно съесть ту же порцию творога со стаканом несладкого натурального йогурта или 2 стаканами молока.
  • На третий день на обед нужно съесть 100 грамм твердого сыра с низкой жирностью, на десерт можно полакомиться яблоком или апельсином. Вечернее меню будет состоять из 200 грамм салата, приготовленного из зеленых овощей и заправленного растительным маслом, и 2 яиц, сваренных вкрутую.
  • На четвертый день нужно отварить или запечь немного куриного мяса и съесть его с парой огурцов. На ужин будет тот же салат , 50 грамм обезжиренной вареной колбасы и 1 вареное яйцо.
  • На пятый день обеденное меню будет состоять из небольшой пачки творога с низкой жирностью и десерта в виде яблока или апельсина. На ужин нужно отварить 100 грамм говядины, также можно заменить ее нежирной вареной колбасой. Вместе с мясом нужно съесть яйцо, помидор и немного редиски.
  • На шестой день облегченный обед будет состоять из стакана простокваши и двух яблок или апельсинов. На ужин нужно съесть небольшую порцию нежирного творога со стаканом кефира, натурального кислого йогурта или молока.
  • На седьмой день обеденное меню составит 100 г запеченной нежирной рыбы или вареной колбасы и 1 огурец. На ужин можно съесть 100 грамм сыра твердых сортов.

Эта диета может длиться от 2 до 3 недель, и еженедельное меню будет повторяться. Длительность диеты можно выбирать самостоятельно. Однако, если при ее использовании возникнет недомогание, лучше прекратить питаться таким образом.

О admin

x

Check Also

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.