Главная » Диеты » Баррандовская диета – меню, отзывы, результаты, советы

Баррандовская диета – меню, отзывы, результаты, советы

Баррандовская диета

Самое загадочное в «Баррандовской диете» – название, достоверных сведений о его происхождении обнаружить не удалось. Главный же ее принцип прост – резкое ограничение суточной калорийности рациона, причем основную часть продуктов нужно съедать в первой половине дня. Поскольку в период «Баррандовской диеты» есть необходимо три раза в день, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» – довольно точное ее описание. Считается, что калории, полученные утром, сжигаются в течение дня и не откладываются в виде жировых запасов.

Правила «Баррандовской диеты»:

  1. Суточная калорийность рациона – 800 ккал.
  2. Сладости употреблять можно только разрешенные (нежирные, не слишком калорийные) и до полудня.
  3. Термическая обработка продуктов проводится диетическими способами (отваривание, запекание, тушение, обработка паром, приготовление на гриле).
  4. Нужно соблюдать питьевой режим – ежедневно выпивать 1,5 л чистой воды.

Из-за чрезмерно низкой калорийности рациона велика вероятность быстрого возвращения сброшенных килограммов, поэтому выходить из диеты следует постепенно, не менее двух недель, продолжая соблюдать ограничения по объему порций и не употребляя высококалорийную пищу.

Баррандовская диета – меню, отзывы, результаты, советы

«Баррандовская диета» за две недели дает возможность избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Диета позволяет привыкнуть к небольшим порциям пищи и размеренному режиму питания, а также уменьшить объем желудка.

Рацион имеет очень низкую энергетическую ценность, что чревато срывом, а кроме того, соблюдение диеты может сопровождаться слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, перепадами настроения, нарушениями сна.

Избежать бессонницы, которая иногда сопровождает низкокалорийные диеты, помогут прогулки в чуть более быстром, чем обычно, ритме за час-два до сна.

Диета противопоказана при любых заболеваниях, будущим и кормящим мамам, детям и подросткам, пожилым и ослабленным людям, а также тем, чей образ жизни предполагает повышенные физические или умственные нагрузки.

  • Куриное филе, говядина.
  • Яйца.
  • Молоко и молочнокислые продукты низкой жирности.
  • Хлеб с отрубями.
  • Овощи и фрукты.
  • Растительное масло для заправки салатов.
  • Нежирные сладости – фруктовое желе, мармелад, зефир, пастила, домашнее варенье.

Без ограничений разрешается употреблять зеленый чай, настои лекарственных трав, отвар шиповника.

Запрещаются все продукты, не вошедшие в разрешенный список, в особенности:

  • сахар;
  • соль;
  • сдобная выпечка;
  • копченые продукты;
  • жирные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • алкогольные и газированные напитки.

Варианты меню «Баррандовской диеты»:

Вариант 1: 2 тоста с сыром, зефир.

Вариант 2: 150 г творога с домашним вареньем.

Вариант 3: 200 г йогурта, 40 г фруктового мармелада.

Вариант 4: 2 тоста с ломтиками говядины, чай с кусочком пастилы.

Вариант 5: 2 кусочка твердого сыра, мед, яблоко.

Вариант 6: фруктовый салат с йогуртом, 1 тост.

Вариант 1: 200 г говядины, 2 огурца.

Вариант 2: 200 г кефира, апельсин и яблоко.

Вариант 3: 200 г куриного филе, 2 огурца.

Вариант 4: 150 г адыгейского сыра или моцареллы, апельсин и яблоко.

Вариант 5: 200 г натурального йогурта, апельсин и яблоко.

Вариант 6: 150 г творога, апельсин и яблоко.

Вариант 1: 400 мл молока, 120 г творога.

Вариант 2: 150 г творога, вареное яйцо, 2 огурца.

Вариант 3: 70 г куриного филе, паровой омлет из 2 яиц, салат из огурца и помидора.

Вариант 4: 2 вареных яйца, 150 г тушеных овощей.

Вариант 5: 150 г творога, 200 мл молока.

Вариант 6: 130 г куриного филе, салат из свежих овощей.

Совет 1. У некоторых людей свежие яблоки стимулируют аппетит, поэтому их можно заменять печеными (либо другими фруктами).

Совет 2. Избежать бессонницы, которая иногда сопровождает низкокалорийные диеты, помогут прогулки в чуть более быстром, чем обычно, ритме за час-два до сна.

Строгая низкокалорийная диета, которая допускает употребление сладостей, что нетипично для диет. Подойдет тем, кто не может отказать себе в сладком, но хочет избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Малоподвижный образ жизни, нерациональное питание и постоянное напряжение, присущие сегодня большинству жителей мегаполисов, приводят к развитию различных забол.

О admin

x

Check Also

Белковая диета: как похудеть

Белковая диета для похудения Белковая диета – наилучший вариант для любителей мяса и тех, кто не готов ощущать голод во время похудения. На сегодняшний день такой вид диетического питания признан одним из самых эффективных и килограммы, которые благодаря ему уходят, никогда не вернутся назад.

Белковая диета: меню

Белковая диета: меню Вы хотите похудеть, но не готовы терпеть утомляющее чувство голода? Возможно, вам по вкусу придется меню белковой диеты! Она предполагает активное употребление белков и сокращенное употребление углеводов.

Белковая диета, 39 отзывов

Белковая диета для похудения Продолжительность: 7-14 дней Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар.

Белковая диета для похудения: описание, отзывы, меню

Белковая диета для похудения: меню, отзывы Постоянное стремление женщин к идеальной внешности и формам бывает трудно оценить по достоинству. Ведь многим из них приходится идти на немалые жертвы, чтобы «создать» себе привлекательную фигуру.

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения — Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.