Главная » Диеты » Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Как быстро похудеть на белковой диете? Самые быстрые белковые диеты позволяют за 2 недели избавиться от 3-х до 8-и килограммов. Только помните, что если вы оставите свой прежний рацион, который был до диеты, и к тому же еще будете употреблять много сахара, алкогольных напитков и соли, кондитерских и мучных изделий, тогда ваши килограммы вернутся очень быстро.

Хорошо использовать данную диету, чтобы быстро похудеть на несколько килограммов.

Очень важно при белковой диете соблюдать точную последовательность. Постарайтесь не путать дни, поскольку именно в этом случае произойдет изменение обмена веществ.

Использовать можно только те продукты, которые указаны в данной диете. Никаких исключений не должно быть – ни для маленького кусочка сыра, ни для одной конфетки. А вот количество продуктов для каждого определяется от индивидуальной переносимости. Если вы не можете осилить половину отварной курицы, тогда съешьте четвертинку, если три вареные крупные моркови для вас многовато, то замените их двумя, вместо большого кабачка можно взять маленький. На протяжении всего дня важно много пить (более 1,5 литра). Это может быть минеральная или кипяченая вода. Самыми тяжелыми днями диеты будут 3-й, 4-й, 5-й и 3 последние дня диеты. Тогда у вас может появиться желание больше не придерживаться ее. В эти дни появляется навязчивое желание что-нибудь съесть. Лучше, если вы постараетесь переключить свое внимание, к примеру, на домашние дела или работу. Старайтесь пить больше теплой воды. Самое главное – это не дать слабинку и не сойти с дистанции. В трудные минуты вспомните о том, сколько трудных дней вы уже преодолели. Важно также понимать, что чем больше ваша разница между фактическим и нормальным весом, тем больше килограммов вы теряете. Данную белковую диету можно использовать только раз в 2 года и не раньше!По окончанию диеты следует обязательно перейти на правильный рацион питания. Поскольку прежний рацион вернет ваши потерянные килограммы обратно. Не забывайте также о физических нагрузках на организм, поскольку они позволят закрепить полученный результат от диеты надолго.

Белковая диета – приблизительное меню:

  1. Завтракайте черным кофе. На обед сварите вкрутую яйца, сделайте салатик из капусты (вареной) с маслом растительным, и выпейте сок томатный (стакан). Ужинайте вареной или жареной рыбой.
  2. Можно на завтрак выпить черный кофе с сухариком. Обедайте вареной или жареной рыбой, салатиком из овощей, свежей капусты с маслом растительным. На ужин сварите говядину (200 г) и выпейте кефир (1 стакан).
  3. Завтракайте также сухариком и черным кофе. Обедать разрешается поджаренным на масле растительном кабачком и яблоками. Ужинайте яйцами вкрутую (2 шт.), говядиной отварной (200 г) и салатиком из свежей капусты, заправленным маслом растительным.
  4. Завтракайте черным кофе. Обедайте одним сырым яйцом, 3-мя вареными морковками (большими) с маслом растительным и сыром твердым (15 г). На ужин можно только фрукты.
  5. Завтракайте сырой морковкой с соком лимонным. На обед можно вареную или жареную большую рыбу и сок томатный. На ужин можно съесть только фрукты.
  6. На завтрак пейте черный кофе. На обед полагается 1/2 отварной курицы, салатик, приготовленный из моркови и свежей капусты. Ужинайте яйцами, сваренными вкрутую (2 шт.), и сырой морковкой с маслом растительным.
  7. На завтрак пейте только чай. Обедайте говядиной отварной (200 г) и фруктами. Ужин любой из ужинов диеты (исключая третий день).
  8. Можно позавтракать только чаем. Обедайте говядиной отварной (200 г) и фруктами. Ужин любой из ужинов диеты (исключая третий день).
  9. Завтракайте черным кофе. Обедайте половиной отварной курицы, салатиком из морковки и свежей капусты. Ужинайте яйцами, сваренными вкрутую (2 шт.), и сырой морковкой с маслом растительным.
  10. Можно позавтракать сырой морковкой с лимонным соком. Обедайте большой вареной или жареной рыбой и стаканом сока томатного. На ужин можно съесть только фрукты.
  11. Завтракайте только черным кофе. Обедайте одним сырым яйцом, 3-мя вареными большими морковками с маслом растительным и твердым сыром (15 г). На ужин можно съесть только фрукты.
  12. Завтракайте сухариком и черным кофе. На обед можно съесть поджаренный кабачок и яблоки. Ужинайте яйцами, сваренными вкрутую (2шт), говядиной отварной (200 г) и салатиком из свежей капусты, заправленным маслом растительным.
  13. Можно на завтрак выпить черный кофе и съесть сухарик. На обед приготовьте рыбу вареную или жареную, салатик из овощей и свежей капусты с маслом растительным. Ужинайте говядиной отварной (200 г) и стаканом кефира.
  14. Завтракайте черным кофе. На обед съешьте яйцо (вкрутую), салатик из капусты вареной с маслом растительным и выпейте сок томатный (стакан). Ужинайте вареной или жареной рыбой.

Данная быстрая белковая диета основана на употреблении мяса и рыбы. Также присутствуют фрукты и овощи, но они используются гораздо в меньшем объеме. Поэтому в организм поступает мало углеводов. По этой причине не стоит использовать данную диету часто, ведь она рассчитана только лишь на две недели и никак не дольше.

Белковую диету еще называю протеиновой. Поэтому разницы между белковой и протеиновой диетами нет.

При соблюдении белковой диеты во избежание перед сном значительной нагрузки на организм не стоит употреблять пищу слишком поздно, поскольку диета содержит много белка.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.