Главная » Диеты » Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Белковая диета чтобы быстро похудеть и быстро

Как быстро похудеть на белковой диете? Самые быстрые белковые диеты позволяют за 2 недели избавиться от 3-х до 8-и килограммов. Только помните, что если вы оставите свой прежний рацион, который был до диеты, и к тому же еще будете употреблять много сахара, алкогольных напитков и соли, кондитерских и мучных изделий, тогда ваши килограммы вернутся очень быстро.

Хорошо использовать данную диету, чтобы быстро похудеть на несколько килограммов.

Очень важно при белковой диете соблюдать точную последовательность. Постарайтесь не путать дни, поскольку именно в этом случае произойдет изменение обмена веществ.

Использовать можно только те продукты, которые указаны в данной диете. Никаких исключений не должно быть – ни для маленького кусочка сыра, ни для одной конфетки. А вот количество продуктов для каждого определяется от индивидуальной переносимости. Если вы не можете осилить половину отварной курицы, тогда съешьте четвертинку, если три вареные крупные моркови для вас многовато, то замените их двумя, вместо большого кабачка можно взять маленький. На протяжении всего дня важно много пить (более 1,5 литра). Это может быть минеральная или кипяченая вода. Самыми тяжелыми днями диеты будут 3-й, 4-й, 5-й и 3 последние дня диеты. Тогда у вас может появиться желание больше не придерживаться ее. В эти дни появляется навязчивое желание что-нибудь съесть. Лучше, если вы постараетесь переключить свое внимание, к примеру, на домашние дела или работу. Старайтесь пить больше теплой воды. Самое главное – это не дать слабинку и не сойти с дистанции. В трудные минуты вспомните о том, сколько трудных дней вы уже преодолели. Важно также понимать, что чем больше ваша разница между фактическим и нормальным весом, тем больше килограммов вы теряете. Данную белковую диету можно использовать только раз в 2 года и не раньше!По окончанию диеты следует обязательно перейти на правильный рацион питания. Поскольку прежний рацион вернет ваши потерянные килограммы обратно. Не забывайте также о физических нагрузках на организм, поскольку они позволят закрепить полученный результат от диеты надолго.

Белковая диета – приблизительное меню:

  1. Завтракайте черным кофе. На обед сварите вкрутую яйца, сделайте салатик из капусты (вареной) с маслом растительным, и выпейте сок томатный (стакан). Ужинайте вареной или жареной рыбой.
  2. Можно на завтрак выпить черный кофе с сухариком. Обедайте вареной или жареной рыбой, салатиком из овощей, свежей капусты с маслом растительным. На ужин сварите говядину (200 г) и выпейте кефир (1 стакан).
  3. Завтракайте также сухариком и черным кофе. Обедать разрешается поджаренным на масле растительном кабачком и яблоками. Ужинайте яйцами вкрутую (2 шт.), говядиной отварной (200 г) и салатиком из свежей капусты, заправленным маслом растительным.
  4. Завтракайте черным кофе. Обедайте одним сырым яйцом, 3-мя вареными морковками (большими) с маслом растительным и сыром твердым (15 г). На ужин можно только фрукты.
  5. Завтракайте сырой морковкой с соком лимонным. На обед можно вареную или жареную большую рыбу и сок томатный. На ужин можно съесть только фрукты.
  6. На завтрак пейте черный кофе. На обед полагается 1/2 отварной курицы, салатик, приготовленный из моркови и свежей капусты. Ужинайте яйцами, сваренными вкрутую (2 шт.), и сырой морковкой с маслом растительным.
  7. На завтрак пейте только чай. Обедайте говядиной отварной (200 г) и фруктами. Ужин любой из ужинов диеты (исключая третий день).
  8. Можно позавтракать только чаем. Обедайте говядиной отварной (200 г) и фруктами. Ужин любой из ужинов диеты (исключая третий день).
  9. Завтракайте черным кофе. Обедайте половиной отварной курицы, салатиком из морковки и свежей капусты. Ужинайте яйцами, сваренными вкрутую (2 шт.), и сырой морковкой с маслом растительным.
  10. Можно позавтракать сырой морковкой с лимонным соком. Обедайте большой вареной или жареной рыбой и стаканом сока томатного. На ужин можно съесть только фрукты.
  11. Завтракайте только черным кофе. Обедайте одним сырым яйцом, 3-мя вареными большими морковками с маслом растительным и твердым сыром (15 г). На ужин можно съесть только фрукты.
  12. Завтракайте сухариком и черным кофе. На обед можно съесть поджаренный кабачок и яблоки. Ужинайте яйцами, сваренными вкрутую (2шт), говядиной отварной (200 г) и салатиком из свежей капусты, заправленным маслом растительным.
  13. Можно на завтрак выпить черный кофе и съесть сухарик. На обед приготовьте рыбу вареную или жареную, салатик из овощей и свежей капусты с маслом растительным. Ужинайте говядиной отварной (200 г) и стаканом кефира.
  14. Завтракайте черным кофе. На обед съешьте яйцо (вкрутую), салатик из капусты вареной с маслом растительным и выпейте сок томатный (стакан). Ужинайте вареной или жареной рыбой.

Данная быстрая белковая диета основана на употреблении мяса и рыбы. Также присутствуют фрукты и овощи, но они используются гораздо в меньшем объеме. Поэтому в организм поступает мало углеводов. По этой причине не стоит использовать данную диету часто, ведь она рассчитана только лишь на две недели и никак не дольше.

Белковую диету еще называю протеиновой. Поэтому разницы между белковой и протеиновой диетами нет.

При соблюдении белковой диеты во избежание перед сном значительной нагрузки на организм не стоит употреблять пищу слишком поздно, поскольку диета содержит много белка.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.