Главная » Диеты » Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Белковая диета

Название этой диеты уже говорит само за себя, то есть в ее основу положены продукты, насыщенные белками. Специалисты относят этот вид диеты к довольно жестким, поэтому, прежде чем использовать ее, вы должны соразмерить свои силы и выдержку, а так же стоит проконсультироваться с врачом, на предмет противопоказаний.

Принцип воздействия белковой диеты, ее положительные и отрицательные стороны.

Белковая диета способствует уменьшению в вашей крови уровня сахара, заставляет организм более активно вырабатывать сахар, расщепляя тот жир, от отложений которого, вы хотите избавиться.

Как мы говорили выше – в основе диеты лежат продукты, содержащие большое количество белков – рыба, нежирное мясо, немного фруктов, употреблять которые следует строго в ограниченных количествах, так как помимо белков, они содержат и углеводы.

Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Рыба и нежирное мясо — основа белковой диеты

Если вы ожидаете быстрых результатов от белковой диеты, то их не последует, вы будете худеть медленно, но получившиеся результаты, будут держаться довольно долгое время.

Из минусов диеты, можно отметить тот факт, что при ее использовании у вас снижается кровяное давление , так что если у вас оно и так пониженное, вам не стоит использовать этот вид диеты.

Белки, которые вы употребляете в пищу, способствуют сжиганию белков, находящихся в тканях мышц, а затем, происходит расщепление накопившегося жира.

Поэтому вам не стоит усердствовать в своем желании сбросить вес – если вы будете использовать эту диету в течении трех недель, у вас могут произойти нарушения работы внутренних органов и в первую очередь пострадают почки и печень, кальций начнет вымываться из организма, повысится уровень холестерина, сосуды потеряют эластичность и гибкость.

Во время диеты вы потеряете от 3х до 8 кг. Одним из главных моментов диеты, помимо ее правильно использования, является и выход из диеты – если вы после успешного завершения белковой диеты начнете терроризировать свой холодильник и поглощать кондитерские изделия и сладости, все ваши усилия быстро сойдут на нет и вы снова поправитесь. В течение двух недель после окончания белковой диеты, вы должны постепенно вводить в рацион питания привычные и любимые продукты и блюда. Не забывайте и о спорте – регулярные физические нагрузки, упражнения, не только укрепят ваши мышцы, но и закрепят ваш результат похудения на многие месяцы.

Если же вы желаете долгое время оставаться стройной и красивой, вы должны точно выполнять все рекомендации и употреблять в пищу только те продукты, которые разрешены.

Не забывайте и о количестве потребляемой жидкости – пить следует минеральную воду , приблизительно полтора литра в сутки.

Еще один немаловажный момент диеты – у вас может возникнуть желание прекратить придерживаться столь жесткого рациона питания, но не стоит этого делать, просто отвлеките свои мысли на работу, хобби, просмотр любимых фильмов и так далее. Пейте теплую, кипяченую воду – она помогает утолять чувство голода, да и вы не всегда можете правильно понять свой организм – голодны вы или просто хотите пить.

Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Откройте секрет экспресс-похудения за 3 дня на диете манекенщиц!

Белковая диета на 14 дней имеет примерно вот такое меню:

Обед – сок томатный, капустный салатик с ложкой масла (растительного)

Ужин – небольшой кусок отварной рыбы или запеченной в духовке.

Обед – жареная или же отварная рыба, салатик из капусты с овощами и растительным, можно оливковым маслом

Ужин – говядина 200гр, отварная, небольшая чашка кефира

Завтрак – кофе и один небольшой тост

Обед – два маленьких жареных кабачка или один большой, свежие яблоки

Ужин – 200гр отварной говядины, салатик из капусты, два вареных куриных яйца

Обед – салатик из сырой моркови, сырое куриное яйцо, не больше 15гр сыра твердого сорта

Завтрак – сок лимона и одна небольшая морковь

Обед – сок томата и рыба отварная, можно жаренную

Обед – салатик из капусты и моркови, половинка курицы (отварной)

Ужин – салат из моркови и растительного масла и два вареных куриных яйца

Ужин – любой из выше перечисленных, кроме ужина 3го дня

Полностью повторяет меню седьмого дня

Обед – салатик из моркови с капустой, заправленный ложкой масла, кусочек отварной курицы

Ужин – салат из моркови, два вареных куриных яйца

Завтрак – стакан разбавленного сока лимона, одна морковь

Обед – нежирная отварная либо жареная рыба

Обед – 3шт отварной моркови, сырое куриное яйцо, 15гр сыра, твердого сорта

Обед – кабачок, обжаренный в масле, свежие яблоки

Ужин – 200гр говядины (отварной), два вареных яйца, капустный салатик

Обед — салатик из капусты и овощей, рыба отварная

Обед – салатик из капусты вареной, вареные яйца – 2шт, сок томатный

Ужин – рыба отварная, запеченная либо жареная

Из перечня фруктов, которые можно включить в рацион питания, вам следует исключить абрикосы, бананы, виноград и хурму.

Мы приведем вам один из многих вариантов этой диеты, рассчитанный на 10 дней. В отличие от просто белковой диеты, этот вариант, вам не принесет никакого вреда, кроме этого, в меню рациона питания входит еще и морская соль, очень полезная для организма.

Вот примерное меню на каждый из десяти дней витаминно-белковой диеты:

— 8.00 утра – варенные яйца в количестве двух штук

— 10.30 утра – апельсин

— 13.00 дня – 200гр отварной грудинки курицы

— 15.30 дня – несколько груш

— 18.00 вечера – 200гр отварной рыбы

— 20.30 вечера – один большой грейпфрут.

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.