Главная » Диеты » Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Белковая диета

Название этой диеты уже говорит само за себя, то есть в ее основу положены продукты, насыщенные белками. Специалисты относят этот вид диеты к довольно жестким, поэтому, прежде чем использовать ее, вы должны соразмерить свои силы и выдержку, а так же стоит проконсультироваться с врачом, на предмет противопоказаний.

Принцип воздействия белковой диеты, ее положительные и отрицательные стороны.

Белковая диета способствует уменьшению в вашей крови уровня сахара, заставляет организм более активно вырабатывать сахар, расщепляя тот жир, от отложений которого, вы хотите избавиться.

Как мы говорили выше – в основе диеты лежат продукты, содержащие большое количество белков – рыба, нежирное мясо, немного фруктов, употреблять которые следует строго в ограниченных количествах, так как помимо белков, они содержат и углеводы.

Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Рыба и нежирное мясо — основа белковой диеты

Если вы ожидаете быстрых результатов от белковой диеты, то их не последует, вы будете худеть медленно, но получившиеся результаты, будут держаться довольно долгое время.

Из минусов диеты, можно отметить тот факт, что при ее использовании у вас снижается кровяное давление , так что если у вас оно и так пониженное, вам не стоит использовать этот вид диеты.

Белки, которые вы употребляете в пищу, способствуют сжиганию белков, находящихся в тканях мышц, а затем, происходит расщепление накопившегося жира.

Поэтому вам не стоит усердствовать в своем желании сбросить вес – если вы будете использовать эту диету в течении трех недель, у вас могут произойти нарушения работы внутренних органов и в первую очередь пострадают почки и печень, кальций начнет вымываться из организма, повысится уровень холестерина, сосуды потеряют эластичность и гибкость.

Во время диеты вы потеряете от 3х до 8 кг. Одним из главных моментов диеты, помимо ее правильно использования, является и выход из диеты – если вы после успешного завершения белковой диеты начнете терроризировать свой холодильник и поглощать кондитерские изделия и сладости, все ваши усилия быстро сойдут на нет и вы снова поправитесь. В течение двух недель после окончания белковой диеты, вы должны постепенно вводить в рацион питания привычные и любимые продукты и блюда. Не забывайте и о спорте – регулярные физические нагрузки, упражнения, не только укрепят ваши мышцы, но и закрепят ваш результат похудения на многие месяцы.

Если же вы желаете долгое время оставаться стройной и красивой, вы должны точно выполнять все рекомендации и употреблять в пищу только те продукты, которые разрешены.

Не забывайте и о количестве потребляемой жидкости – пить следует минеральную воду , приблизительно полтора литра в сутки.

Еще один немаловажный момент диеты – у вас может возникнуть желание прекратить придерживаться столь жесткого рациона питания, но не стоит этого делать, просто отвлеките свои мысли на работу, хобби, просмотр любимых фильмов и так далее. Пейте теплую, кипяченую воду – она помогает утолять чувство голода, да и вы не всегда можете правильно понять свой организм – голодны вы или просто хотите пить.

Белковая диета для похудения: меню, результаты, отзывы, Новые диеты

Откройте секрет экспресс-похудения за 3 дня на диете манекенщиц!

Белковая диета на 14 дней имеет примерно вот такое меню:

Обед – сок томатный, капустный салатик с ложкой масла (растительного)

Ужин – небольшой кусок отварной рыбы или запеченной в духовке.

Обед – жареная или же отварная рыба, салатик из капусты с овощами и растительным, можно оливковым маслом

Ужин – говядина 200гр, отварная, небольшая чашка кефира

Завтрак – кофе и один небольшой тост

Обед – два маленьких жареных кабачка или один большой, свежие яблоки

Ужин – 200гр отварной говядины, салатик из капусты, два вареных куриных яйца

Обед – салатик из сырой моркови, сырое куриное яйцо, не больше 15гр сыра твердого сорта

Завтрак – сок лимона и одна небольшая морковь

Обед – сок томата и рыба отварная, можно жаренную

Обед – салатик из капусты и моркови, половинка курицы (отварной)

Ужин – салат из моркови и растительного масла и два вареных куриных яйца

Ужин – любой из выше перечисленных, кроме ужина 3го дня

Полностью повторяет меню седьмого дня

Обед – салатик из моркови с капустой, заправленный ложкой масла, кусочек отварной курицы

Ужин – салат из моркови, два вареных куриных яйца

Завтрак – стакан разбавленного сока лимона, одна морковь

Обед – нежирная отварная либо жареная рыба

Обед – 3шт отварной моркови, сырое куриное яйцо, 15гр сыра, твердого сорта

Обед – кабачок, обжаренный в масле, свежие яблоки

Ужин – 200гр говядины (отварной), два вареных яйца, капустный салатик

Обед — салатик из капусты и овощей, рыба отварная

Обед – салатик из капусты вареной, вареные яйца – 2шт, сок томатный

Ужин – рыба отварная, запеченная либо жареная

Из перечня фруктов, которые можно включить в рацион питания, вам следует исключить абрикосы, бананы, виноград и хурму.

Мы приведем вам один из многих вариантов этой диеты, рассчитанный на 10 дней. В отличие от просто белковой диеты, этот вариант, вам не принесет никакого вреда, кроме этого, в меню рациона питания входит еще и морская соль, очень полезная для организма.

Вот примерное меню на каждый из десяти дней витаминно-белковой диеты:

— 8.00 утра – варенные яйца в количестве двух штук

— 10.30 утра – апельсин

— 13.00 дня – 200гр отварной грудинки курицы

— 15.30 дня – несколько груш

— 18.00 вечера – 200гр отварной рыбы

— 20.30 вечера – один большой грейпфрут.

Не забудьте рассказать о статье друзьям, с помощью кнопок соцсетей. Спасибо!

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.