Главная » Диеты » Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для быстрого похудения

В сегодняшней статье речь пойдет о белковой диете, как средстве похудеть в домашних условиях. Мы рассмотрим все плюсы и минусы данного стиля питания, составим примерный список продуктов для белковой диеты, а также приведем меню белковой диеты для похудения в домашних условиях на 7 дней.

Многие диетологи считают, что белковые диеты для похудения в домашних условиях являются одними из наиболее эффективных в борьбе с лишним весом. У этих диет есть множество приверженцев. Давайте рассмотрим главный компонент этой диеты — белок.

Отступая от темы, хотелось бы порекомендовать для прочтения статью о том, какие продукты помогают похудеть.

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белок по праву считается одним из важнейших питательных веществ, которые нужны нашему организму для хорошего функционирования. Еще белки называют протеинами, также белками являются некоторые полипептиды.

Роли белков в организме человека разнообразны. Эти вещества несут ответственность и за метаболизм, и за биохимию, и за иммунитет и т. д. В общем, без белков наш организм существовать бы не смог.

Однако не все нужные организму вещества он в состоянии сам синтезировать. Именно поэтому люди обращаются к белковой диете. Протеины преобразуются в аминокислоты, которые отдают часть жизненно важной энергии.

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Плюсы и минусы белковой диеты для похудения в домашних условиях

Давайте детально рассмотрим плюсы и минусы белковой диеты.

С одной стороны она очень эффективна, помогает сбросить вес быстро и без особых усилий. Но следует помнить о том, что, как и любая диета, белковая для похудения в домашних условиях — стресс для организма, который привык получать определенные продукты, которые вы собираетесь исключить из вашего рациона.

Диета с высоким содержанием белка основана на снижении потребления жиров, обеспечивая организм повышенным количеством белка. Этот метод потери веса необходимо применять с осторожностью, предпочтительно не более чем в течение 3– 4 недель.

В противном случае, это может нанести вред организму, что ведет к его «закислению», в результате чего дополнительную нагрузку получают поджелудочная железа и почки.

Специалисты советуют, после месяца белковой диеты переходить на низкокалорийную. Безопаснее всего придерживаться этой диеты около недели.

Но, несмотря на все плюсы и минусы, приверженцев у этой диеты намного больше. Ведь если придерживаться правил, то белковая диета для похудения в домашних условиях не нанесет вреда организму, а только поможет похудеть.

Итак, с ролью белка в организме мы разобрались. Теперь попробуем спланировать наш рацион, назовем все необходимые продукты при белковой диете для похудения.

Основные продукты при белковой диете для похудения

Продукты, которые можно употреблять во время белковой диеты: творог, овощи, отварная куриная грудка, натуральный йогурт, грейпфрут, яблоки, бананы, кефир, яйца вареные, кофе или чай с утра, зеленый горошек, говядина, черный хлеб.

К пятому дню можно включить в рацион вареный картофель, нежирную баранину, рыбу. В последний день можно съесть сосиску или кусочек колбасы.

Важное примечание! Во время диеты нужно много пить.

Отступление от темы: хотите красивые и рельефные плечи — читайте статью «Разводка гантелей стоя».

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Ежедневно следует выпивать примерно 1 литр негазированной минеральной воды. А кроме этого рекомендуется пить:

в 1 и 7 дни — стакан яблочного сока;

на 2 день — стакан сока черной смородины;

3 день и 5 — стакан апельсинового сока;

4 и 6 день — стакан сока черной смородины.

Перейти ко всем диетам

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)

    Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)
  • Лимонная вода в борьбе с лишним весом
    Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)
  • Насколько зеленый кофе эффективен в борьбе с лишним весом?
    Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)
  • Как можно быстро похудеть при помощи кефира?
    Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)
  • Правильное применение корицы в борьбе с лишним весом
    Белковая диета для похудения в домашних условиях ( меню на 7 дней)
  • Кофе в борьбе с лишним весом

Не люблю диеты,но белковая это сказка,в частности «Дюкан»,жаль опасно долго сидеть на подобном из-за почек.

Белковая диета — самая сытная. Сидя на ней не ощущаешь чувства голода. Только надо разбавлять её свежими овощами. Тогда можно сидеть на ней достаточно долго.

Мне не подошла, нужно пить много жидкости, а в меня максимум два стакана в день влазит. Да и по сладкому я сильно скучала…

Действительно, на белковой диете я быстро худела, но сейчас проблема для меня в том, что белковые продукты (в частности, куриная грудка, говядина и творог) поднялись в цене, и поэтому приходится прибегать к дешевым углеводам. Более или менее доступными по цене из белковых продуктов являются яйца.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.