Главная » Диеты » Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Что из себя представляет такая популярная сейчас белковая диета для похудения, какие продукты разрешает употреблять, какие достоинства и недостатки имеет, тебе расскажет tochka.net.

Белковая диета – это просто мечта для гурманов и мясоедов, всерьез задумавшихся о своем здоровье и внешнем виде и решивших скинуть лишние килограммы в достаточно короткие сроки. Сидеть на диете и при этом не отказывать себе в удовольствии питаться любимыми мясными продуктами – разве можно желать лучшего? Давай разберемся, в чем же заключается хитрость белковой диеты, какие отзывы она имеет и почему так популярна.

В чем заключается белковая диета

Основной принцип белковой диеты заключается в том, чтобы насытить организм белковой пищей и исключить из рациона углеводы. Для выработки энергии организм использует свои накопленные жировые отложения.

Таким образом, в отличие от других диет, во время белковой диеты ты теряешь лишний вес не за счет потери мышечной массы, а за счет сжигания жировой прослойки. А потому по окончанию диеты снова набрать вес будет уже не так-то просто. Считается что вполне реально скинуть на белковой диете за 7 дней минус 7 кг веса.

Белковая диета для похудения: меню

Белковая диета на неделю включает в себя продукты с высоким содержанием протеина и низким содержанием жиров и углеводов. Приняв решение сесть на белковую диету, включи в свое меню куриное филе, телятину, крольчатину, обезжиренный творог, морскую рыбу, а также яичные белки. Предпочтительно мясо готовить на пару или отваривать.

При этом не рекомендуется полностью отказываться от углеводов, иначе проблемы с почками не заставят себя долго ждать. Допустимы гречневая, рисовая, овсяная каши 50 г в день, в первой половине дня. В течение всего дня разрешены овощи и фрукты, не содержащие крахмал и с невысоким содержанием сахара. А также приветствуются цитрусовые (грейпфруты), киви и зеленые яблоки.

Во время белковой диеты желательно выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы не допустить обезвоживания.

Исключи из своего рациона мучные и сладкие продукты, сахар, жиры, а также алкогольные и газированные напитки.

  • Длительность белковой диеты может составлять 2-3 недели, но не более четырех недель, поскольку такой срок может отрицательно сказаться на организме.
  • Повторно садиться на белковую диету можно не ранее чем через полгода.
  • Во время белковой диеты приемы пищи должны быть дробными, т.е. готовьте небольшие порции, но часто – 5-6 раз в день.
  • Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна.
  • Обязательно пей воду в достаточном количестве не менее чем за 1 час до еды и через 2 часа после приема пищи.

Белковая диета: плюсы и минусы

Среди бесспорных достоинств белковой диеты основной упор делается на ее результативность. Во-первых, за неделю сбросить можно до 5 кг и более. А во-вторых, полученный результат держится достаточно долго (разумеется, если тут же не набрасываться на сладости, булочки и пироженки).

При таком насыщенном режиме питания не наблюдаются ни головокружение, ни слабость, ни сонливость, свойственные другим диетам.

Также на белковой диете тебе не придется голодать, ведь белковая пища долго переваривается и дает чувство насыщения. Особенно такой рацион нравится мясоедам.

Кроме того белковая диета рекомендуется людям, имеющим серьезную физическую нагрузку. Она позволяет быстрее восстановиться после занятий фитнесом, аэробикой, шейпингом в тренажерном зале.

Из недостатков белковой диеты указывают на несбалансированное питание и отсутствие в рационе многих полезных веществ, в частности кальция, из-за чего могут наблюдаться проблемы с костями, кожей, волосами, ногтями.

Кроме того частые приемы пищи могут себе позволить далеко не все люди, особенно работающие по определенному графику.

Белковая диета предполагает дополнительную физическую нагрузку и занятия спортом в тренажерных залах.

Смотри видео о белковой диете:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Белковая диета для похудения (видео)

Ты пробовала сидеть на белковой диете? Сколько килограммов скинула?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Читай также

Комментарии

CrossFit для девушек: быть сильной – дико сексуально

Новости партнёров

Певица Яна Брилицкая в гостях tochka.net

Победитель «Топ-модели по-украински» Самвел Туманян в гостях tochka.net

Где горячо зимой: термальные источники под открытым небом

Маколей Калкин об отце: «Издевался как морально, так и физически»

Модная битва: Екатерина Кухар против Анджелины Джоли (голосование)

Авторские колонки

Радио

Рыбный базар: 3 великолепных идеи на скорую руку

Регина Тодоренко похвасталась гибкостью своего тела

Алена Шоптенко испугала поклонников уставшим видом

Міняю жінку-13: смотреть 1 выпуск онлайн (эфир от 25.01.2018)

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 5 рецептов

Еще на tochka.net

  • Шоу-бизнес
  • Стиль
  • Семья
  • Путешествия
  • Гурман
  • Досуг
  • Конкурсы
  • Другое
  • Шоу-бизнес
  • ТВ-шоу
  • Веб-конференции
  • Афиша
  • Nightlife
  • Мода и красота
  • Бизнес леди
  • Здоровье
  • Дети
  • Отношения
  • Дом
  • Направления
  • Статьи
  • Авиабилеты
  • Ж/д билеты
  • Еда и напитки
  • Авторские рецепты
  • Гороскопы
  • Радио
  • Видео
  • Поздравления
  • Приколы
  • Игры
  • Знакомства
  • Конкурсы партнеров
  • Lady
  • Гороскоп совместимости
  • Открытки
  • Поздравления
  • Обои
  • Статусы
  • СМС
  • Работа
  • Объявления

Свернуть

© 2009-2018 ООО ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.