Главная » Диеты » Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Белковая диета для похудения (видео)

Что из себя представляет такая популярная сейчас белковая диета для похудения, какие продукты разрешает употреблять, какие достоинства и недостатки имеет, тебе расскажет tochka.net.

Белковая диета – это просто мечта для гурманов и мясоедов, всерьез задумавшихся о своем здоровье и внешнем виде и решивших скинуть лишние килограммы в достаточно короткие сроки. Сидеть на диете и при этом не отказывать себе в удовольствии питаться любимыми мясными продуктами – разве можно желать лучшего? Давай разберемся, в чем же заключается хитрость белковой диеты, какие отзывы она имеет и почему так популярна.

В чем заключается белковая диета

Основной принцип белковой диеты заключается в том, чтобы насытить организм белковой пищей и исключить из рациона углеводы. Для выработки энергии организм использует свои накопленные жировые отложения.

Таким образом, в отличие от других диет, во время белковой диеты ты теряешь лишний вес не за счет потери мышечной массы, а за счет сжигания жировой прослойки. А потому по окончанию диеты снова набрать вес будет уже не так-то просто. Считается что вполне реально скинуть на белковой диете за 7 дней минус 7 кг веса.

Белковая диета для похудения: меню

Белковая диета на неделю включает в себя продукты с высоким содержанием протеина и низким содержанием жиров и углеводов. Приняв решение сесть на белковую диету, включи в свое меню куриное филе, телятину, крольчатину, обезжиренный творог, морскую рыбу, а также яичные белки. Предпочтительно мясо готовить на пару или отваривать.

При этом не рекомендуется полностью отказываться от углеводов, иначе проблемы с почками не заставят себя долго ждать. Допустимы гречневая, рисовая, овсяная каши 50 г в день, в первой половине дня. В течение всего дня разрешены овощи и фрукты, не содержащие крахмал и с невысоким содержанием сахара. А также приветствуются цитрусовые (грейпфруты), киви и зеленые яблоки.

Во время белковой диеты желательно выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы не допустить обезвоживания.

Исключи из своего рациона мучные и сладкие продукты, сахар, жиры, а также алкогольные и газированные напитки.

  • Длительность белковой диеты может составлять 2-3 недели, но не более четырех недель, поскольку такой срок может отрицательно сказаться на организме.
  • Повторно садиться на белковую диету можно не ранее чем через полгода.
  • Во время белковой диеты приемы пищи должны быть дробными, т.е. готовьте небольшие порции, но часто – 5-6 раз в день.
  • Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна.
  • Обязательно пей воду в достаточном количестве не менее чем за 1 час до еды и через 2 часа после приема пищи.

Белковая диета: плюсы и минусы

Среди бесспорных достоинств белковой диеты основной упор делается на ее результативность. Во-первых, за неделю сбросить можно до 5 кг и более. А во-вторых, полученный результат держится достаточно долго (разумеется, если тут же не набрасываться на сладости, булочки и пироженки).

При таком насыщенном режиме питания не наблюдаются ни головокружение, ни слабость, ни сонливость, свойственные другим диетам.

Также на белковой диете тебе не придется голодать, ведь белковая пища долго переваривается и дает чувство насыщения. Особенно такой рацион нравится мясоедам.

Кроме того белковая диета рекомендуется людям, имеющим серьезную физическую нагрузку. Она позволяет быстрее восстановиться после занятий фитнесом, аэробикой, шейпингом в тренажерном зале.

Из недостатков белковой диеты указывают на несбалансированное питание и отсутствие в рационе многих полезных веществ, в частности кальция, из-за чего могут наблюдаться проблемы с костями, кожей, волосами, ногтями.

Кроме того частые приемы пищи могут себе позволить далеко не все люди, особенно работающие по определенному графику.

Белковая диета предполагает дополнительную физическую нагрузку и занятия спортом в тренажерных залах.

Смотри видео о белковой диете:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Белковая диета для похудения (видео)

Ты пробовала сидеть на белковой диете? Сколько килограммов скинула?

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Читай также

Комментарии

CrossFit для девушек: быть сильной – дико сексуально

Новости партнёров

Певица Яна Брилицкая в гостях tochka.net

Победитель «Топ-модели по-украински» Самвел Туманян в гостях tochka.net

Где горячо зимой: термальные источники под открытым небом

Маколей Калкин об отце: «Издевался как морально, так и физически»

Модная битва: Екатерина Кухар против Анджелины Джоли (голосование)

Авторские колонки

Радио

Рыбный базар: 3 великолепных идеи на скорую руку

Регина Тодоренко похвасталась гибкостью своего тела

Алена Шоптенко испугала поклонников уставшим видом

Міняю жінку-13: смотреть 1 выпуск онлайн (эфир от 25.01.2018)

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 5 рецептов

Еще на tochka.net

  • Шоу-бизнес
  • Стиль
  • Семья
  • Путешествия
  • Гурман
  • Досуг
  • Конкурсы
  • Другое
  • Шоу-бизнес
  • ТВ-шоу
  • Веб-конференции
  • Афиша
  • Nightlife
  • Мода и красота
  • Бизнес леди
  • Здоровье
  • Дети
  • Отношения
  • Дом
  • Направления
  • Статьи
  • Авиабилеты
  • Ж/д билеты
  • Еда и напитки
  • Авторские рецепты
  • Гороскопы
  • Радио
  • Видео
  • Поздравления
  • Приколы
  • Игры
  • Знакомства
  • Конкурсы партнеров
  • Lady
  • Гороскоп совместимости
  • Открытки
  • Поздравления
  • Обои
  • Статусы
  • СМС
  • Работа
  • Объявления

Свернуть

© 2009-2018 ООО ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ. Все права защищены.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.