Главная » Диеты » Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете?

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры. Соответственно, из-за резкого снижения уровня углеводов, для поддержания нормального функционирования организму придется расходовать жировые запасы.

Такой вид питания явно нельзя назвать сбалансированным, но благодаря ему, вы сможете в короткие сроки избавится от лишних килограммов в достаточно внушительном количестве. Судя по отзывам, в случае большого запаса лишнего веса, можно избавиться от 10 кг. И это за 10 дней!

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

К белковым продуктам, как вы уже знаете, относятся:

Так что в виду своей сытности, эти продукты не дадут вам голодать.

Помните, что пищу нельзя жарить, а только варить, готовить на пару или запекать, а также нельзя использовать приправы, соль, сахар. И обязательно заниматься спортом.

В качестве питья можно минеральную воду, зеленый чай и отвар шиповника. Не рекомендуется потреблять кофе, но если очень хочется, то только чашку и некрепкий.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

10 дней выглядят так:

  1. 1 день: только отваренные яйца столько, сколько влезет, но старайтесь не переедать;
  2. 2 день: рыба на пару или отваренная. Если очень хочется, можно запечь в фольге, но без добавок;
  3. 3 день: обезжиренный творог тоже без добавок;
  4. 4 день: отварная или запеченная курица;
  5. 5 день: картофель в мундире без добавления соли и приправ;
  6. 6 день: отварная говядина;
  7. 7 день: овощи, исключив картофель;
  8. 8 день: фрукты, исключив бананы и виноград;
  9. 9 день: обезжиренный кефир;
  10. 10 день: отвар шиповника.

Желательно следовать установленному порядку, но при большом желании, дни с первого по седьмой можно менять местами.

Диета принесет результат, если строго придерживатся порядка последних дней, а также не позволять себе послаблений. Повторять такую схему можно каждые тве-три недели.

При таком питании, на ваши почки ляжет большая нагрузка, так что обязательно пейте как можно больше чистой воды. Все дело в том, что такое питание явно нельзя назвать сбалансированным, ведь белок сложный и тяжелый для переваривания и на его расщепление тратится много жидкости.

Также могут возникнуть заболевания печени и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, ваш организм будет страдать от недостатка глюкозы и витаминов, так что лучше на время диеты пить витаминный комплекс.

К неприятным последствиям такой диеты относятся сухость кожи, выпадение волос, ломкие ногти, хотя в большинстве случаев, процесс проходит без каких-либо отклонений.

Данная диета хороша еще тем, что лишний вес так просто не возвращается, но выходить из нее нужно осторожно, не нагружая избытком пищи ваш организм. Ну и конечно, прежде ем начинать диету, посетите врача и проконсультируйтесь с ним.

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Пигментные пятна? Удаляем легко и быстро!

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Как избавиться от ячменя?

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    На лице жировики: лучшие методы избавления в самые короткие сроки

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Как убрать волосы с лица? Советы от профессионалов.

  • Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

    Прыщи на лице? Выход есть!

Вопросы и предложения: [email protected]

Все права защищены

Копирование материалов сайта возможно только с активной ссылкой на первоисточник и не более двух статей для одного сайта.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.