Главная » Диеты » Белковая диета с рисом — Красиво жить не запретишь
Белковая диета с рисом Диетологи считают, что рис — идеальное дополнение к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.

Белковая диета с рисом — Красиво жить не запретишь

Белковая диета с рисом

Диетологи считают, что рис — идеальное дополнение к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Белково-рисовая диета рассчитана на одну неделю, и поможет вам избавиться от 3 лишних кг. Повторять цикл можно не раньше, чем после двухмесячного перерыва.

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Стакан молока, кусочек подсушенного черного хлеба.

150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.

100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.

100 г обезжиренного творога. Чашка чая или кофе без сахара.

150 г отварного мяса, 100 г риса.

В первый день утро можно начать с молока и гренки. Обед должен быть с отварным рисом и овощным салатом, по 100 гр. того и другого. Вечером можно позволить себе на ужин 150 грамм отварного мяса с рисом и овощной салат, можно с теми же овощами, что и в обед.

Второй день начните с чашки чая и 100 грамм любого отварного мяса. Обед предусматривает 150 грамм салата: зеленый горошек или кукуруза, квашенная капуста и репчатый или зеленый лук, а также 100 грамм любой вареной рыбы. Вечером можно скушать отварной рис, яблоко и выпить стакан сока.

Завтрак: 100 г. обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: 150 г. отварного мяса, 100 г риса.

Ужин: 200 г. салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, стакан томатного сока.

100 г отварной постной

свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Завтрак

тарелка овощного супа на

нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Обед

100 г отварного мяса,

150гриса. 1 стакан яблочного сока. Ужин:

Питание на обед: допустимо добавление в рацион порции жареной или допустим отварной рыбы, к нему салат из свежей капусты или других овощей, но только с растительным маслом.

Питание на ужин: не более чем один стакан кефира, а с ним 200 грамм отварной говядины.

На завтрак: не более чем только чашка черного кофе естественно без сахара.

Питание на обед: можно будет позволить себе только стакан томатного сока, плюс два яйца вкрутую, и плюс к этому салат из вареной капусты все так же с растительным маслом.

Питание на ужин: допустимо добавление в рацион порции жареной или по вашему усмотрению отварной рыбы.

В этом варианте белковой диеты допустимо значительное употребление в пищу риса (а вы уже выберите сами, что именно вам больше понравиться). Итак, белковая диета с рисом.

Надо сразу сказать, что рис при следовании такому диетическому рациону питания обязательно следует варить совершенно без соли. На важную заметку: приблизительно 150 грамм риса вполне смогут заменить один стакан цельного молока.

Белковая диета с рисом - Красиво жить не запретишь

В понедельник:

На завтрак: можно будет позволить себе только стакан молока, и совсем небольшой гренок.

  • Завтрак: обезжиренное молоко (200 мл) с кусочком ржаного хлеба
  • Обед: порция отварной рыбы (150 грамм), 2 средних вареных картошки, салат из тертой моркови с оливковым маслом (100 грамм).
  • Ужин: порция отварной баранины (100 грамм) и салатик из легких свежих овощей заправленный оливковым маслом (200 грамм)
  • Завтрак: 1 яйцо всмятку, 2 крекера или 2 галетные печеньки, несладкий чай
  • Обед: порция вареной говядины (100 грамм) и на гарнир вареный рис (100 грамм)
  • Ужин: апельсиновый сок (200мл), вареная или запеченная рыба (200 грамм), порция фруктового салата из яблок, апельсинов, груш и слив на выбор.

Завтрак: 100 граммов диетических сосисок, 1 гренка, чашка чая или черного кофе без добавления сахара.

Обед: 100 граммов риса, 150 граммов салата из сырых овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла.

Ужин: 200 граммов отварной нежирной баранины, 100 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Следующие 7 дней повторяются.

Белковая диета с рисом отзывы

Согласно многочисленным отзывам, данная диета относится к самым сытным, так как длительное переваривание белковой пищи дополняется сытностью риса. Похудение за 2 недели диеты варьируется от 5 до 8 килограмм.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.