Главная » Диеты » Белковая диета с рисом — Красиво жить не запретишь
Белковая диета с рисом Диетологи считают, что рис — идеальное дополнение к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса.

Белковая диета с рисом — Красиво жить не запретишь

Белковая диета с рисом

Диетологи считают, что рис — идеальное дополнение к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Белково-рисовая диета рассчитана на одну неделю, и поможет вам избавиться от 3 лишних кг. Повторять цикл можно не раньше, чем после двухмесячного перерыва.

На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Стакан молока, кусочек подсушенного черного хлеба.

150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.

100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока.

100 г обезжиренного творога. Чашка чая или кофе без сахара.

150 г отварного мяса, 100 г риса.

В первый день утро можно начать с молока и гренки. Обед должен быть с отварным рисом и овощным салатом, по 100 гр. того и другого. Вечером можно позволить себе на ужин 150 грамм отварного мяса с рисом и овощной салат, можно с теми же овощами, что и в обед.

Второй день начните с чашки чая и 100 грамм любого отварного мяса. Обед предусматривает 150 грамм салата: зеленый горошек или кукуруза, квашенная капуста и репчатый или зеленый лук, а также 100 грамм любой вареной рыбы. Вечером можно скушать отварной рис, яблоко и выпить стакан сока.

Завтрак: 100 г. обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед: 150 г. отварного мяса, 100 г риса.

Ужин: 200 г. салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, стакан томатного сока.

100 г отварной постной

свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Завтрак

тарелка овощного супа на

нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Обед

100 г отварного мяса,

150гриса. 1 стакан яблочного сока. Ужин:

Питание на обед: допустимо добавление в рацион порции жареной или допустим отварной рыбы, к нему салат из свежей капусты или других овощей, но только с растительным маслом.

Питание на ужин: не более чем один стакан кефира, а с ним 200 грамм отварной говядины.

На завтрак: не более чем только чашка черного кофе естественно без сахара.

Питание на обед: можно будет позволить себе только стакан томатного сока, плюс два яйца вкрутую, и плюс к этому салат из вареной капусты все так же с растительным маслом.

Питание на ужин: допустимо добавление в рацион порции жареной или по вашему усмотрению отварной рыбы.

В этом варианте белковой диеты допустимо значительное употребление в пищу риса (а вы уже выберите сами, что именно вам больше понравиться). Итак, белковая диета с рисом.

Надо сразу сказать, что рис при следовании такому диетическому рациону питания обязательно следует варить совершенно без соли. На важную заметку: приблизительно 150 грамм риса вполне смогут заменить один стакан цельного молока.

Белковая диета с рисом - Красиво жить не запретишь

В понедельник:

На завтрак: можно будет позволить себе только стакан молока, и совсем небольшой гренок.

  • Завтрак: обезжиренное молоко (200 мл) с кусочком ржаного хлеба
  • Обед: порция отварной рыбы (150 грамм), 2 средних вареных картошки, салат из тертой моркови с оливковым маслом (100 грамм).
  • Ужин: порция отварной баранины (100 грамм) и салатик из легких свежих овощей заправленный оливковым маслом (200 грамм)
  • Завтрак: 1 яйцо всмятку, 2 крекера или 2 галетные печеньки, несладкий чай
  • Обед: порция вареной говядины (100 грамм) и на гарнир вареный рис (100 грамм)
  • Ужин: апельсиновый сок (200мл), вареная или запеченная рыба (200 грамм), порция фруктового салата из яблок, апельсинов, груш и слив на выбор.

Завтрак: 100 граммов диетических сосисок, 1 гренка, чашка чая или черного кофе без добавления сахара.

Обед: 100 граммов риса, 150 граммов салата из сырых овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла.

Ужин: 200 граммов отварной нежирной баранины, 100 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Следующие 7 дней повторяются.

Белковая диета с рисом отзывы

Согласно многочисленным отзывам, данная диета относится к самым сытным, так как длительное переваривание белковой пищи дополняется сытностью риса. Похудение за 2 недели диеты варьируется от 5 до 8 килограмм.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета, чтобы привести себя в порядок

Белково-витаминная диета Несомненные плюсы ее таковы: ❂ она легко переносится и не вызывает чувства голода ❂ она не наносит вреда здоровью ❂ с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса! Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу.

Витаминная диета и витаминно-белковая диета для похудения и поднятия иммунитета: меню, результаты, отзывы

Витаминная диета Основные принципы витаминно-белковой диеты Витаминно-белковая диета основана на дробном питании. В рационе преобладают продукты, содержащие белок: яйца, нежирные сорта брынзы и сыров, мясо птицы и постная говядина, обезжиренный творог, речная и морская рыба нежирная, сосиски, докторская колбаса и другие виды вареных колбас.

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец.

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето.

Белково-витаминная диета: разновидности

Худеем без голодания Правильнее всего для поддержания фигуры в идеальном состоянии остановить свой выбор на здоровом сбалансированном рационе питания. Однако далеко не всем удается на протяжении длительного времени придерживаться принятого решения, отказаться от консервов, полуфабрикатов, жареного.

Белково витаминная диета для похудения: меню, отзывы и полезные советы от опытных

Белково витаминная диета: только белки, фрукты и овощи Белково-витаминная диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишних килограмм.

Витаминно-белковая диета (2 варианта, меню, отзывы)

Витаминно-белковая диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты

Белково-витаминная диета: меню, отзывы и результаты Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Белковые диеты уже давно зарекомендовали себя в качестве весьма эффективных способов сбросить вес.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, разрешенные продукты, меню на 5, 7, 10 и 14 дней

Белково-витаминная диета – худейте на белках и витаминах! Худеть без чувства голода – это основной принцип белково-витаминной диеты, которая позволяет потерять 5-7 кг за 10 дней.

Витаминно-белковая диета, 5 вариантов меню на 1 и 5 дней

Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета относится к быстрым комплексам похудения с раздельным питанием. Это несложный и весьма эффективный метод для тех, кому нужно за короткое время сбросить несколько лишних килограммов.

Белково витаминная диета: особенности рациона питания — Как сбросить вес

Диета, основанная на сочетании белков и витаминов Дата публикации: 07 июня 2017 Белково витаминная диета помогает сбросить лишний вес за счет употребления свежих фруктов и овощей в сочетании с продуктами, богатыми белком.

Витаминно-белковая диета, 71 отзыв

Витаминно-белковая диета для похудения Продолжительность: 10 дней Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.

Белково-витаминная диета: отзывы и результаты

Белково-витаминная диета Среди наиболее оптимальных и не слишком строгих методов похудения белково-витаминная диета занимает одну из лидирующих позиций. В первую очередь она завоевала популярность у худеющих благодаря своему простому, но достаточно продуманному рациону, за счет которого ограничения в еде переносятся весьма легко.

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.