Главная » Диеты » Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета для похудения

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета для похудения

Наступившая весна заставляет нас в очередной раз задуматься о своём внешнем виде. Настойчиво пригревающее солнышко напоминает о том, что скоро лето. Хочется избавиться от лишних кило и постройнеть как можно скорее для того, чтобы щеголять в лёгких нарядах.

Если вы решили похудеть в экстренном порядке, то советуем воспользоваться белково-витаминную диету. Поскольку рацион диеты довольно щадящий, и не приходится отказываться от многих привычных продуктов, то многие выбирают именно его, чтобы сбросить лишние кило и нормализовать свой вес.

Медики и диетологи также положительно относятся к такому белково-витаминному чередованию в еде. Множество исследований доказали, что этот стиль питания благотворно влияет на работу желудочно-кишечной системы и других систем человеческого организма.

Итак, от общих фраз перейдём к конкретным рекомендациям и меню. Особенность диеты в том, что пища употребляется без ограничений по объёму, но при этом качественный состав еды имеет довольно важное значение. Так вам необходимо будет перейти на белковые и витаминосодержащие продукты, а жиры и углеводы придётся исключить из питания вовсе.

Кстати, соусы типа кетчупов и майонеза тоже придётся исключить. В качестве приправы можно лишь использовать красный перец и обычную поваренную соль, но в небольшом количестве. И ещё одна деталь: приём белковой и приём витаминосодержащей пищи необходимо разнести на разные промежутки времени. Это будут в большей степени способствовать потере веса.

Говоря о еде, мы не упомянули о том, какие напитки можно употреблять во время диеты. В первую очередь, расскажем о том, что нельзя. Категорически запрещается пить газированную сладкую воду (кока-колу, фанту, пепси и ещё много наименований сладких шипучих субстанций, которые в изобилии присутствуют на полках супермаркетов).

Пакетированные соки, которые, по сути, являются восстановленными из концентрата напитками, также рекомендуется исключить. Кофе, к сожалению, тоже попадает в список нежелательных пунктов меню. Можно пить лишь минеральную негазированную воду и чай (зелёный или чёрный) без сахара.

Питаться лучше дробно, но часто и понемногу. По времени перерыв между приёмами еды не должен превышать двух часов. Благодаря такому разумному подходу вы практически не будете ощущать чувство голода.

Сразу расскажем, что не нужно есть, а уж потом обсудим, что нужно и можно. Под знаком запрета:

• Мучные кондитерские изделия и сладости;

• Сухофрукты различных видов;

• Всевозможные орехи, хоть они и содержат дозу белка, но излишне калорийны и насыщены жиром;

• Любимые всеми бананы;

А вот примерный рацион белково-витаминной диеты на день:

8.00 – белок трёх сваренных вкрутую яиц (белковая пища);

10.30 – кушаем витамины, для этих целей как нельзя лучше подойдёт мякоть грейпфрута (витаминизированная пища);

13.30 – отварное мясо нежирных сортов (белковая пища);

16.30 – парочка яблок средних размеров (витаминизированная пища);

18.30 – отварная рыба также нежирных сортов (белковая пища);

20.30 – мякоть одного апельсина (витаминизированная пища);

В перерывах между едой разрешается пить жидкость без ограничений в объёме.

Следует отметить, что это лишь один вариант меню. Вы можете экспериментировать, употребляя в качестве белка сыры, нежирный творог, отварное мясо птицы и говядину. Витаминизированные блюда могут состоять из овощей, как в сыром, так и отваренном виде. Выбирая фрукты, откажитесь от слишком сладких плодов, например, таких как виноград или бананы.

На практике применять такой рецепт похудения, не вредя собственному здоровью, можно на протяжении 2-х недель и не чаще чем 1 раз в два месяца. Несмотря на тот факт, что данная методика является довольно щадящей, беременным, подросткам, а также лицам, страдающим различными хроническими заболеваниями ЖКТ, лучше воздержаться от её применения.

Давайте, для себя определим преимущества и недостатки данной диеты.

Данная система питания учит дробному потреблению пищи, что весьма полезно для нашего здоровья. Благодаря ей вы сможете ввести в свой рацион овощи и фрукты в качестве основных продуктов. Голодать вам уж точно не придётся. Приготовление блюд не займёт много времени. Всё, что от вас будет требоваться — это что-то отварить или просто нарезать в сыром виде.

Такую диету вы сможет отлично применять, например, в отпуске, находясь на берегах лазурного моря, при этом у вас будет возможность подналечь на рыбные продукты (рыбу, креветки, мидии и т.д.).

В том случае, если вы ведёте активный образ жизни, занимаетесь спортом и находитесь в постоянном движении и на работе и дома, белково–витаминная диета вам не подойдёт. Ограниченное количество сложных углеводов не будет обеспечивать ваше тело энергией. Такой стиль питания лучше использовать для встряски и экстренного разового похудения, нежели для долгосрочной стратегии борьбы с лишними килограммами.

«Выходить» из диеты нужно внимательно и постепенно. Старайтесь очень дозированно и размеренно подключать в свой рацион гречку, овсянку, макароны и хлеб. Сладости же вообще должны вернуться гораздо позже остальных продуктов. Первым лакомством, которое вам разрешается попробовать будет горький чёрный шоколад. А вот мучные изделия и чистый сахар мы советуем ограничить в потреблении даже после того как диета закончится.

Дорогие женщины, надеемся, что наши советы помогут вам обрести желаемые объёмы и поднять собственную самооценку. Старайтесь придерживаться рекомендаций данных в статье, и вы непременно похудеете. При этом обязательно учитывайте то факт, что обмен веществ каждого человека строго индивидуален. В том случае если результаты диеты не будут видны в первые же недели, не расстраивайтесь, возможно, вам потребуется потратить немного больше времени, чтобы стать стройнее.

О admin

x

Check Also

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.