Главная » Диеты » Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец. Но в последнее время белково-витаминная диета приобретает очень большую популярность. Хотя далеко не все считают, что данная диета эффективная, так как нужно отказаться от многих продуктов.

Не нужно ломать голову, как привести себя и свое тело в норму! Зачем тратить свои силы на голодовки и не нужные и иногда недейственные препараты, если можно просто выбрать себе нормальную диету, которая способна избавить от лишних килограммов без вреда для здоровья!

Для быстрого результата многие женщины прибегают к диетам. Но даже многими диетологами проведены исследования, которые подтверждают, что самая полезная и действенная — белково-витаминная диета! Смысл этой диеты можно проследить уже с самого ее названия.

Суть данной диеты в том, что она рассчитана на то, что потеря веса будет интенсивно происходить за счёт приема некоторых продуктов. Опять же, из названия диеты, понятно, что это продукты, в которых не содержится ни жиров ни углеводов! При белково-витаминной диете допускается употреблять продукты, которые содержат белковые компоненты — например мясо, рыба, птица, яйца и т.д.

Не следует забывать и о продуктах, которые содержат жиры и углеводы — сахар, хлебобулочные изделия и жирная пища. Данная диета эффективна если придерживаться правил питания. И в результате на весах можно увидеть изменение в весе на минус пять-семь килограммов за десять дней. Сам процесс похудения проходит легко, так как кушать можно и более того нужно очень часто.

Примерно с перерывом в два-три часа. Но маленькими порциями. В таком случае, приём пищи на день будет около шести-семи раз. Не следует забывать о том, что нужно очень много употреблять жидкости! Диетологи рекомендуют простую питьевую воду или зелёный чай, но в обязательном порядке без сахара. А вот спиртные напитки, кофе, соки следует вообще исключить из меню витаминно белковой диеты.

Очень важно знать две особенности данной диеты. Для начала, нужно учесть тот факт, что белковая пища и витаминная пища принимается раздельно. Для достижения положительного результата следует по очереди употреблять овощи и мясо. А как известно, раздельное питание отлично способствует быстрому и эффективному похудению. И ещё одно, в обязательном порядке кушать нужно через каждые два-три часа (до шести раз в день). Многие это оценят, так как голодать не прийдётся.

Итак, как было упомянуто выше, если придерживаться правил питания белково-витаминной диеты — эффект от этой диеты не заставит ждать! Так какие же правила помогут достичь максимального снижения веса?

Самое первое о чём следует упомянуть — диетологи рекомендуют белковые продукты готовить в пароварке или запекать. Соль желательно исключить. Фрукты и овощи можно употреблять исключительно сырыми, а салаты заправлять однопроцентным кефиром и соком лимона.

Обязательно, как и в любой другой диете — стоит употреблять много жидкости — вода, зелёный чай без сахара. Также нужно исключить алкоголь, кофе и соки. Уделяйте этому особое внимание.

Как было упомянуто уже — нужно отказаться от углеводов — сладкое, мучное — и жиров, так как диета пойдёт насмарку.

Из меню белково-витаминной диеты следует исключить различные соусы, майонезы, кетчупы и желательно соль. Но если совсем невозможно без них, то можно только чуток.

Ещё одно из основных правил — следует разделять употребление белков и витаминов. Кушать их нужно в разное время. При раздельном питании мешать белки с витаминами нельзя.

В статье уже было сказано, употреблять можно овощи и фрукты только в сыром или в варёном виде. Но нужно помнить, что такие фрукты как бананы, виноград, хурма — противопоказаны, так как в них содержится много сахара!

Интересно, какие же фрукты и овощи можно употреблять во время диеты без боязни за лишние килограммы. Ответ прост! Следует наполнить рацион грейпфрутами — так как они считаются жиросжигателями! Что касается мяса, то стоит включить в меню диеты постное мясо.

Например, мясо птицы очень вкусное и применяется в большинстве диет, но нельзя забывать, что кушать шкурку запрещается! Ещё можно употреблять телятину. Но свинину и баранину нужно в обязательном порядке исключить! А что касается овощей — нужно исключить картофель.

Ну вот добрались и до самого главного! Какие же продукты для белково-витаминной диеты выбрать? Как правильно составить меню витаминно-белковой диеты?

Так как в последнее время многие женщины питают особую любовь к белково-витаминной диете, так как результаты, по их словам, поразительные! Очень много диет существует, но чтобы без негативных отзывов или без вреда для организма — белково-витаминная диета выигрывает у всех! После многих исследований, медики и диетологи признали эту диету и активно рекомендуют ее своим пациентам, кому следует избавиться от лишних килограммов! В белково-витаминной диете очень много преимуществ.

Во время диеты, чувство голода почти нет, поэтом, у на ней можно сидеть даже очень сильным любителям покушать. А что самое главное — по отзывам пробовавших эту диету — не было замечено никаких негативных воздействий на организм и на состояние в целом. Ещё один важный факт — женщины теряют до 7-8 килограмм за период диеты. А она всего длится десять дней! Результат потрясающий!

Что касается меню, то всё очень просто! Для начала из меню исключить всевозможные соусы и приправы (можно чуть красного перца либо соли) ! Для большей потери веса кушают белки и витамины отдельно. Газированные напитки, кофе, чай с сахаром, алкоголь — запрещено!

А что же отнести к белковой, а что к витаминной части деты? Белковые продукты — яйца, постное мясо (кроме баранины и свинины), нежирный творог, брынза, варёная колбаса. Витаминные — фрукты (кроме винограда и бананов) и овощи (кроме картошки).

Белки и витамины следует кушать по очереди. Сначала фрукты и овощи, а потом — белки. Смешивать за один приём и белки и витамины категорически запрещается! Далее рассмотрим примерное меню белково-витаминной диеты на день. Начнём день например с семи часов.

На завтрак можно скушать 1-2 варёных яйца — для лучшего результата можно без желтка.

Через 2.5 часа — в 9: 30 — второй завтрак — следует скушать фрукты — апельсин или грейпфрут хорошие жиросжигатели!

На обед — в 13: 00 — 200-250 грамм мяса. Отварное филе курицы было бы отлично!

На полдник — 15: 30 — опять фрукты — можно 1-2 яблока. Ужин — 17: 00 – 200-250 грамм рыбы — варёной или приготовленной на пару. Последний приём пищи — в19: 30 — фрукт — грейпфрут, яблоко или апельсин.

Не нужно забывать о напитках! Организму нужно получать достаточное количество жидкости.

Итак, в данной статье был представлен обзор отличной белково-витаминной диеты! Негативных качеств не было обнаружено. Но, не смотря на то, что противопоказаний нет — важно всё же отметить, что такая диета ни каждому подойдёт. Поэтому, обязательно стоит посоветоваться с врачом-диетологом перед тем, как испробовать эту довольно заманчивую диету на себе.

А что касается самой диеты, то очень рекомендуется употреблять в день 1.5-2 литры жидкости для того, чтобы организм не страдал от обезвоживания и кожа оставалась эластичной и подтянутой. Плюс, если поставленная цель в количестве потерянных килограмм ещё не достигнута, через неделю-две диету можно повторить без вреда для организма! А ещё можно и усилить эффект диеты — массаж и физические упражнения верные помощники!

Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Белково витаминная диета: меню

  • 31 июля 2014
  • 2

Лекции диетолога Русланы Пископпель произвели фурор среди адептов здорового образа жизни. Хотя в своих лекциях диетолог Руслана Пископпель не говорит .

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

«Нанодиеты.ру — диеты от а до я, на любой вкус! — один из лучших сайтов, на котором собраны все диеты, от а до я, на любой вкус! Здесь ты всегда сможешь найти ту диету, которая подойдет именно тебе! А советы и комментарии наших специалистов помогут тебе худеть не только быстро, но и правильно, сохраняя свое здоровье. Будь собой, стройней и становись красивее вместе с нашим сайтом.»

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню

© 2013 — 2018 г. „Нанодиеты.ру — диеты от а до я, на любой вкус!“ перепечатка метариалов строго запрещена.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.