Главная » Диеты » Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Сейчас существует достаточно много разных диет. И монодиеты, и голодание, и с помощью разнообразных специй, таких как имбирь, корица, красный перец. Но в последнее время белково-витаминная диета приобретает очень большую популярность. Хотя далеко не все считают, что данная диета эффективная, так как нужно отказаться от многих продуктов.

Не нужно ломать голову, как привести себя и свое тело в норму! Зачем тратить свои силы на голодовки и не нужные и иногда недейственные препараты, если можно просто выбрать себе нормальную диету, которая способна избавить от лишних килограммов без вреда для здоровья!

Для быстрого результата многие женщины прибегают к диетам. Но даже многими диетологами проведены исследования, которые подтверждают, что самая полезная и действенная — белково-витаминная диета! Смысл этой диеты можно проследить уже с самого ее названия.

Суть данной диеты в том, что она рассчитана на то, что потеря веса будет интенсивно происходить за счёт приема некоторых продуктов. Опять же, из названия диеты, понятно, что это продукты, в которых не содержится ни жиров ни углеводов! При белково-витаминной диете допускается употреблять продукты, которые содержат белковые компоненты — например мясо, рыба, птица, яйца и т.д.

Не следует забывать и о продуктах, которые содержат жиры и углеводы — сахар, хлебобулочные изделия и жирная пища. Данная диета эффективна если придерживаться правил питания. И в результате на весах можно увидеть изменение в весе на минус пять-семь килограммов за десять дней. Сам процесс похудения проходит легко, так как кушать можно и более того нужно очень часто.

Примерно с перерывом в два-три часа. Но маленькими порциями. В таком случае, приём пищи на день будет около шести-семи раз. Не следует забывать о том, что нужно очень много употреблять жидкости! Диетологи рекомендуют простую питьевую воду или зелёный чай, но в обязательном порядке без сахара. А вот спиртные напитки, кофе, соки следует вообще исключить из меню витаминно белковой диеты.

Очень важно знать две особенности данной диеты. Для начала, нужно учесть тот факт, что белковая пища и витаминная пища принимается раздельно. Для достижения положительного результата следует по очереди употреблять овощи и мясо. А как известно, раздельное питание отлично способствует быстрому и эффективному похудению. И ещё одно, в обязательном порядке кушать нужно через каждые два-три часа (до шести раз в день). Многие это оценят, так как голодать не прийдётся.

Итак, как было упомянуто выше, если придерживаться правил питания белково-витаминной диеты — эффект от этой диеты не заставит ждать! Так какие же правила помогут достичь максимального снижения веса?

Самое первое о чём следует упомянуть — диетологи рекомендуют белковые продукты готовить в пароварке или запекать. Соль желательно исключить. Фрукты и овощи можно употреблять исключительно сырыми, а салаты заправлять однопроцентным кефиром и соком лимона.

Обязательно, как и в любой другой диете — стоит употреблять много жидкости — вода, зелёный чай без сахара. Также нужно исключить алкоголь, кофе и соки. Уделяйте этому особое внимание.

Как было упомянуто уже — нужно отказаться от углеводов — сладкое, мучное — и жиров, так как диета пойдёт насмарку.

Из меню белково-витаминной диеты следует исключить различные соусы, майонезы, кетчупы и желательно соль. Но если совсем невозможно без них, то можно только чуток.

Ещё одно из основных правил — следует разделять употребление белков и витаминов. Кушать их нужно в разное время. При раздельном питании мешать белки с витаминами нельзя.

В статье уже было сказано, употреблять можно овощи и фрукты только в сыром или в варёном виде. Но нужно помнить, что такие фрукты как бананы, виноград, хурма — противопоказаны, так как в них содержится много сахара!

Интересно, какие же фрукты и овощи можно употреблять во время диеты без боязни за лишние килограммы. Ответ прост! Следует наполнить рацион грейпфрутами — так как они считаются жиросжигателями! Что касается мяса, то стоит включить в меню диеты постное мясо.

Например, мясо птицы очень вкусное и применяется в большинстве диет, но нельзя забывать, что кушать шкурку запрещается! Ещё можно употреблять телятину. Но свинину и баранину нужно в обязательном порядке исключить! А что касается овощей — нужно исключить картофель.

Ну вот добрались и до самого главного! Какие же продукты для белково-витаминной диеты выбрать? Как правильно составить меню витаминно-белковой диеты?

Так как в последнее время многие женщины питают особую любовь к белково-витаминной диете, так как результаты, по их словам, поразительные! Очень много диет существует, но чтобы без негативных отзывов или без вреда для организма — белково-витаминная диета выигрывает у всех! После многих исследований, медики и диетологи признали эту диету и активно рекомендуют ее своим пациентам, кому следует избавиться от лишних килограммов! В белково-витаминной диете очень много преимуществ.

Во время диеты, чувство голода почти нет, поэтом, у на ней можно сидеть даже очень сильным любителям покушать. А что самое главное — по отзывам пробовавших эту диету — не было замечено никаких негативных воздействий на организм и на состояние в целом. Ещё один важный факт — женщины теряют до 7-8 килограмм за период диеты. А она всего длится десять дней! Результат потрясающий!

Что касается меню, то всё очень просто! Для начала из меню исключить всевозможные соусы и приправы (можно чуть красного перца либо соли) ! Для большей потери веса кушают белки и витамины отдельно. Газированные напитки, кофе, чай с сахаром, алкоголь — запрещено!

А что же отнести к белковой, а что к витаминной части деты? Белковые продукты — яйца, постное мясо (кроме баранины и свинины), нежирный творог, брынза, варёная колбаса. Витаминные — фрукты (кроме винограда и бананов) и овощи (кроме картошки).

Белки и витамины следует кушать по очереди. Сначала фрукты и овощи, а потом — белки. Смешивать за один приём и белки и витамины категорически запрещается! Далее рассмотрим примерное меню белково-витаминной диеты на день. Начнём день например с семи часов.

На завтрак можно скушать 1-2 варёных яйца — для лучшего результата можно без желтка.

Через 2.5 часа — в 9: 30 — второй завтрак — следует скушать фрукты — апельсин или грейпфрут хорошие жиросжигатели!

На обед — в 13: 00 — 200-250 грамм мяса. Отварное филе курицы было бы отлично!

На полдник — 15: 30 — опять фрукты — можно 1-2 яблока. Ужин — 17: 00 – 200-250 грамм рыбы — варёной или приготовленной на пару. Последний приём пищи — в19: 30 — фрукт — грейпфрут, яблоко или апельсин.

Не нужно забывать о напитках! Организму нужно получать достаточное количество жидкости.

Итак, в данной статье был представлен обзор отличной белково-витаминной диеты! Негативных качеств не было обнаружено. Но, не смотря на то, что противопоказаний нет — важно всё же отметить, что такая диета ни каждому подойдёт. Поэтому, обязательно стоит посоветоваться с врачом-диетологом перед тем, как испробовать эту довольно заманчивую диету на себе.

А что касается самой диеты, то очень рекомендуется употреблять в день 1.5-2 литры жидкости для того, чтобы организм не страдал от обезвоживания и кожа оставалась эластичной и подтянутой. Плюс, если поставленная цель в количестве потерянных килограмм ещё не достигнута, через неделю-две диету можно повторить без вреда для организма! А ещё можно и усилить эффект диеты — массаж и физические упражнения верные помощники!

Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Белково витаминная диета: меню

  • 31 июля 2014
  • 2

Лекции диетолога Русланы Пископпель произвели фурор среди адептов здорового образа жизни. Хотя в своих лекциях диетолог Руслана Пископпель не говорит .

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

«Нанодиеты.ру — диеты от а до я, на любой вкус! — один из лучших сайтов, на котором собраны все диеты, от а до я, на любой вкус! Здесь ты всегда сможешь найти ту диету, которая подойдет именно тебе! А советы и комментарии наших специалистов помогут тебе худеть не только быстро, но и правильно, сохраняя свое здоровье. Будь собой, стройней и становись красивее вместе с нашим сайтом.»

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню

Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню
Белково витаминная диета: меню

© 2013 — 2018 г. „Нанодиеты.ру — диеты от а до я, на любой вкус!“ перепечатка метариалов строго запрещена.

О admin

x

Check Also

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.