Главная » Диеты » Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Одним из лидирующих способов похудения, достаточно популярного среди женского населения является витаминно-белковая диета, которая благоприятствует быстрому и эффективному похудению за счет продуманного и просчитанного рациона. В основе ее лежит принцип исключения из рациона высокоэнергетических продуктов питания, она достаточно легко переносится, так как при этом не возникает чувство голода, происходит восстановление процессов обмена веществ и человек хорошо теряет вес.

В диете полностью исключены высококалорийные жиры и углеводы. Можно немного подсаливать еду, неограниченно пить несладкий чай, любую негазированную минеральную воду, очень полезны травяные отвары, но нельзя употреблять разные соусы, например, кетчуп, майонез, сметану и приправы, а так же алкоголь, лимонад и соки. Употребление продуктов богатыми белками и витаминами стабильно поддерживает мышечную массу и создает хорошее самочувствие. Питаться при такой диете рекомендуется раз в два-три часа, до шести раз в день.

Разрешенные продукты, содержащие белки для данной диеты:

  • мясные и рыбные продукты;
  • яйца;
  • молочные продукты: нежирный творог, сыр и др.;
  • диетическое мясо птицы.

Разрешенные витаминные продукты:

  • всевозможные сырые и отварные овощи;
  • несладкие фрукты: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты.

Фрукты и овощи, которые нельзя применять:

  • батат, картофель;
  • виноград, бананы, абрикосы, сладкие яблоки, хурма.

Положительные моменты диеты:

  • длительность диеты всего десять дней;
  • разнообразный рацион;
  • значительная потеря веса до 8 килограммов, но постепенная;
  • ощущение голода отсутствует, и диета легко переносится;
  • не развивается авитаминоз;
  • нормальный сон, настроение и самочувствие;
  • организм человека не получает вред от резкого похудения.

Сегодня является бездоказательным, что диета, которая предусматривает раздельное употребление белков и витаминов, способствует ускорению метаболических процессов в организме. Профессионально-подобранного меню диеты нет, существуют разработанные варианты рациона от людей, которые самостоятельно применяли ее на себе.

Следует обратить внимание, что белковые дни переносятся тяжелее, чем фруктово-овощные, физические нагрузки в такие дни лучше планировать вечером, а в углеводные – соответственно легкий бег днем.

На завтрак можно 1-2 шт. яиц, сваренных вкрутую и на выбор несладкий чай или йогурт; во время ланча съесть один спелый грейпфрут; обед должен быть более плотным — до 200 г отварной или запеченной куриной грудки; во время полдника рекомендуется одно кисло-сладкое яблоко и чай или кефир; ужинать лучше белковой пищей, например паровой рыбой и 2-й ужин – это один средний апельсин.

Рекомендуется чередовать белково- и витаминосодержащие продукты питания: твердый сыр, творог, брынзу — лучше обезжиренные; мясо – говядина, птица, телятина; морепродукты; томат, болгарский перец, салат, зелень, капуста, брокколи, морковь, при этом, не забывая о запрещении применения приправ и соусов.

  • при хронических болезнях желудка и кишечника;
  • нарушениях работы почек, мочеполовых путей;
  • аллергия на цитрусовые продукты и фрукты.

Кроме указанных запрещенных фруктов и овощей, не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, копченые колбасы, жирные рыбу и мясо, консервы.

Десяти дней достаточно для прохождения диеты, но при необходимости, можно сократить срок до одной недели или увеличить до двух, но более длительный термин может привести к определенным проблемам со здоровьем или обострить хронические заболевания.

Чередование белкового комплекса и витаминной пищи поддерживает организм для нормального его функционирования, человек не испытывает нехватки полезных и нужных веществ. Это важный и главный шаг на пути к здоровому питанию и красивому телу!

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Диета 6 лепестков

Куриная диета

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Популярные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Ани Лорак: стройность — это упорство!

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Быстро похудеть:

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Теория похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, .

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также .

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. .

О admin

x

Check Also

Лучшие диеты для быстрого похудения

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Полезно знать — Диеты — Омолаживающие диеты

Ароматная диета магазин чугунная посуда ОПТОВАЯ И РОЗНИЧНАЯ ПРОДАЖА ЧУГУННОЙ ПОСУДЫ СИТОН Чугунная посуда СИТОН Быть молодым, стройным, красивым и долго жить… Кто-нибудь может сказать, что не хочет этого? Резервы нашего организма необычайно велики.

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др

Ненаучные диеты: суповая, китайская, картофельная и др. Суповая диета воспета В.В. Похлебкиным, самым знаменитым автором книги кулинарных рецептов на русском языке.

Лучшие диеты для быстрого похудения, Наука — Здоровье

Лучшие диеты для быстрого похудения Существует множество способов избавления от лишних килограммов. Но даже самые лучшие диеты для быстрого похудения имеют свои положительные и отрицательные стороны.

Диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они

ЗенСлим АЮРВЕДА - ОМОЛОЖЕНИЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ Почему нужно низкий уровень инсулина, если хотим жить дольше? Как вылечить артериальную гипертензию без лекарств? Деволюция человека - человек не произошёл от обезьяны Что мужчины должны делать, чтобы женщины не имитировали оргазма? Лучшая прививка или вакцинация – та, которая не сделана! Почему алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию? Сухие завтраки не полезны, чем жареный сладкий пончик! частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью В грудном молоке содержится более 700 видов бактерий Зачем голодать? Один день голодания омолаживает на 3 месяца Теория сбалансированного питания и калорийный подход к питанию — ложь Синий свет сильно подавляет выработку мелатонина и мешает спать! Четыре благородные истины здорового веса Лучший способ набрать вес, это следование ограничительным диетам Если сбросить 5-7% от общего веса тела, то храп прекратится с вероятностью в 50% диеты для похудения уже более 25 тысяч! Но работают ли они?? Диет для похудения сейчас множество, говорят, уже более 25 тысяч Диет для похудения! Что поделаешь, спрос рождает предложение.

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.