Главная » Диеты » Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Одним из лидирующих способов похудения, достаточно популярного среди женского населения является витаминно-белковая диета, которая благоприятствует быстрому и эффективному похудению за счет продуманного и просчитанного рациона. В основе ее лежит принцип исключения из рациона высокоэнергетических продуктов питания, она достаточно легко переносится, так как при этом не возникает чувство голода, происходит восстановление процессов обмена веществ и человек хорошо теряет вес.

В диете полностью исключены высококалорийные жиры и углеводы. Можно немного подсаливать еду, неограниченно пить несладкий чай, любую негазированную минеральную воду, очень полезны травяные отвары, но нельзя употреблять разные соусы, например, кетчуп, майонез, сметану и приправы, а так же алкоголь, лимонад и соки. Употребление продуктов богатыми белками и витаминами стабильно поддерживает мышечную массу и создает хорошее самочувствие. Питаться при такой диете рекомендуется раз в два-три часа, до шести раз в день.

Разрешенные продукты, содержащие белки для данной диеты:

  • мясные и рыбные продукты;
  • яйца;
  • молочные продукты: нежирный творог, сыр и др.;
  • диетическое мясо птицы.

Разрешенные витаминные продукты:

  • всевозможные сырые и отварные овощи;
  • несладкие фрукты: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты.

Фрукты и овощи, которые нельзя применять:

  • батат, картофель;
  • виноград, бананы, абрикосы, сладкие яблоки, хурма.

Положительные моменты диеты:

  • длительность диеты всего десять дней;
  • разнообразный рацион;
  • значительная потеря веса до 8 килограммов, но постепенная;
  • ощущение голода отсутствует, и диета легко переносится;
  • не развивается авитаминоз;
  • нормальный сон, настроение и самочувствие;
  • организм человека не получает вред от резкого похудения.

Сегодня является бездоказательным, что диета, которая предусматривает раздельное употребление белков и витаминов, способствует ускорению метаболических процессов в организме. Профессионально-подобранного меню диеты нет, существуют разработанные варианты рациона от людей, которые самостоятельно применяли ее на себе.

Следует обратить внимание, что белковые дни переносятся тяжелее, чем фруктово-овощные, физические нагрузки в такие дни лучше планировать вечером, а в углеводные – соответственно легкий бег днем.

На завтрак можно 1-2 шт. яиц, сваренных вкрутую и на выбор несладкий чай или йогурт; во время ланча съесть один спелый грейпфрут; обед должен быть более плотным — до 200 г отварной или запеченной куриной грудки; во время полдника рекомендуется одно кисло-сладкое яблоко и чай или кефир; ужинать лучше белковой пищей, например паровой рыбой и 2-й ужин – это один средний апельсин.

Рекомендуется чередовать белково- и витаминосодержащие продукты питания: твердый сыр, творог, брынзу — лучше обезжиренные; мясо – говядина, птица, телятина; морепродукты; томат, болгарский перец, салат, зелень, капуста, брокколи, морковь, при этом, не забывая о запрещении применения приправ и соусов.

  • при хронических болезнях желудка и кишечника;
  • нарушениях работы почек, мочеполовых путей;
  • аллергия на цитрусовые продукты и фрукты.

Кроме указанных запрещенных фруктов и овощей, не рекомендуется употреблять хлебобулочные изделия, копченые колбасы, жирные рыбу и мясо, консервы.

Десяти дней достаточно для прохождения диеты, но при необходимости, можно сократить срок до одной недели или увеличить до двух, но более длительный термин может привести к определенным проблемам со здоровьем или обострить хронические заболевания.

Чередование белкового комплекса и витаминной пищи поддерживает организм для нормального его функционирования, человек не испытывает нехватки полезных и нужных веществ. Это важный и главный шаг на пути к здоровому питанию и красивому телу!

Похудеть быстро и без усилий — Новые диеты и методы похудения:

Диета 6 лепестков

Куриная диета

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Популярные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Ани Лорак: стройность — это упорство!

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Быстро похудеть:

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Теория похудения

Сбалансированное питание для похудения

Диетологи утверждают, что получить идеальную фигуру можно и без строгих диет. Оказывается, .

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Где же выход? Он — в разумном подходе к питанию, а также .

Белково-витаминная диета, Низкоуглеводные диеты

Общее представление о метаболизме органических веществ. Что такое метаболизм? Понятие метаболизма. Методы исследования. .

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.