Главная » Диеты » Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

В негласном соревновании идей о том, "чего бы съесть, чтобы похудеть", на лидирующем месте арбузы. И хотя этот продукт не круглогодичный, но в августе-сентябре можно побаловать себя вкусненьким и заодно скинуть до 10 килограмм.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

В отличие от большинства диет, арбузная не вызывает напряжения. При ней нет ощущения голода, а меню очень легкое. Не нужно подсчитывать калории, ограничивать себя, преодолевать различные запреты. Нужно просто кушать арбуз и радоваться уходящим килограммам. Существует несколько вариантов таких диет, длительностью от 5 до 15 дней. И предполагаемая потеря веса составляет от 7 до 15 кг.

Кроме того, арбузная диета для похудения и вкусная, и сладкая. Она подходит практически всем. Конечно же, есть люди, которые не очень хорошо переносят какой-либо определенный продукт. Такое ограничение, к сожалению, есть и у других монодиет (огуречной, гречневой, шоколадной и так далее). И если окажется, что вы не можете нормально воспринимать сладкую ягоду в больших количествах, то стоит просто остановиться на каком-то этапе. Если после успешных, казалось бы, первых дней (или даже одного дня) вдруг появились рези и колики, нужно прекращать диету. Если организм чего-то не принимает, не стоит его заставлять слишком активно. Возможно, нужно попробовать что-то другое.

Но большинство отзывов от тех, кто уже пробовал арбузную диету для похудения, доказывает, что она достаточно эффективна и безболезненна.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

Прежде всего, арбуз содержит большое количество воды и сахара. Сахар поддерживает энергетику организма, а вода — солевой баланс. Кроме того, арбуз является мощным мочегонным средством. Поэтому его потребление помогает выводить из организма вредные отложения, шлаки и токсины, вместе лишним жиром.

Но сахар может вредно сказаться на здоровье людей, страдающих диабетом иои просто повышенным содержанием в крови сахара. Поэтому прежде, чем приступать, нужно сделать соответствующие анализы. Также не рекомендуется такая диета при болезнях почек, а также мочеполовой системы.

Важно знать! Перед тем, как начинать использовать любую диету, необходимо проконсультироваться у врача!

Существует два варианта арбузной диеты — строгий и щадящий. В любом случае необходимо, чтобы на каждые 10 кг веса в день приходилось по 1 кг мякоти. При весе 80 кг это составит 8 кг. Не нужно употреблять их за один присест, стоит разделить этот вес на целый день — то есть кушать раз в 3 часа, 5-6 раз в день.

Первый вариант. Употребляется только арбуз и ничего больше. Пить можно воду или не крепкий зеленый чай. Однако сомнительно, что при таком количестве мякоти вам захочется еще и чего-то выпить. Продолжительность диеты по первому варианту должна быть от 5 до 7 дней. Так как монодиета все же не обеспечивает организм питательными веществами в нужном количестве, более длительные срок может привести к неприятным последствиям. И даже нанести вред здоровью, вместо пользы.

Второй вариант. При каждом приеме пищи можно скушать пару кусочков ржаного хлеба. Содержащаяся в хлебе клетчатка позволит заполнить желудок и создаст чувство сытости. Хлеб при этом лучше брать грубого помола. Это позволяет выдерживать диету более длительный срок — от 10 до 15 суток. Больший срок не рекомендуется.

Чтобы закрепить результат, по окончании любого из вариантов следует организовать грамотный выход — питание с малым количеством жиров, с упором на белки и углеводы. Рекомендуемые продукты — курица, крупы, овощи, рыбу, зелень, творог и яйца. Продолжительность переходного периода — также 10-15 дней.

Внимание! Любая монодиета не должна продолжаться слишком долго – без разнообразия в питании организм не получает всех необходимых питательных веществ!

Рекомендуемое меню для выхода из диеты:

  • На завтрак — мюсли или каша, а также творожок и фрукты (груша или яблоко).
  • На обед — овощной салат, большое количество зелени. Заправка — оливковое масло или сок лимона. Можно добавить кусочек мяса или рыбы (100 г) или одно яйцо. Запить чаем или кофе.
  • На ужин, если не хочется пары кусочков арбуза — зеленый чай с творогом.

Что такое арбузная диета для похудения и в чем ее преимущества

  • Данная диета относится к краткосрочным и быстродействующим. Поэтому она отлично подойдет женщинам и мужчинам, которым нужно срочно сбросить пару килограммов для какого-то мероприятия;
  • Она легко переносится и не создает чувства голода (и связанного с ним плохого настроения и раздражительности). Особенно это касается второго, щадящего, варианта;
  • Диета эффективна, а потеря лишних килограммов не связана с угрозой здоровью. Наоборот, она принесет только положительные эмоции.
  • Параллельно с похудением происходит очистка организма от лишних солей, шлаков и токсинов. Нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи.

Существенных недостатков не отмечено, если не считать медицинских противопоказаний. Не рекомендуется такая диета диабетикам и тем, кто страдает заболеваниями почек.

В ходе диеты может появляться временная слабость и состояние быстрой утомляемости. Такое явление присуще всем монодиетам, и если симптомы сильно не выражены, то со временем они проходят самостоятельно.

Осторожно! Покупайте арбузы только в проверенных местах! Если на бахче применяется слишком много удобрений, это скажется на здоровье не лучшим образом!

Не рекомендуется проводить сеанс "арбузолечения" с появлением на прилавках и рынках первых арбузов. Возможно, при их выращивании использовано слишком много удобрений, и нитраты принесут здоровью больше вреда, чем пользы. Симптомы отравления нитратами — тошнота, головная боль, общая слабость.

Как убедиться в качестве арбуза в домашних условиях? Выявить это можно при помощи простого теста. Следует взять небольшой кусочек мякоти и поместить в стакан с водой. Если через 10-15 минут мякоть "расползется" — в ягоде слишком много нитратов. Если долька сохранила свою форму, то можно смело употреблять арбуз в пищу.

Копирование материалов разрешено только с активной ссылкой на сайт

Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.