Главная » Диеты » Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Меню и особенности английской диеты

Любой вид диеты связан с определёнными ограничениями, но английская — позволяет достичь желанного результата достаточно быстро, не испытывая при этом чувства голода.

История её возникновения уходит в далёкое прошлое и неразрывно связана с основными английскими традициями, где стройная подтянутая фигура издавна считалась важной составляющей привлекательного внешнего облика.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Англичане всегда предпочитали питаться сытно и в строгом соответствии с распорядком дня.

Обычный их рацион в своей основе содержит простые и преимущественно белковые продукты.

Появившись в пансионах, где воспитывались девушки из аристократических семей, этот способ питания использовался и как средство достижения изящной внешности, и как метод воспитания характера.

Такая английская диета была взята благородными девицами на вооружение и продолжала использоваться ими в дальнейшем: всегда приятно встретить весну без лишних сантиметров на талии, появившихся после скучной зимы.

Пуританская английская церковь, проповедовавшая максимальный отказ от земных благ также активно поддерживала стремление к простой еде.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

В способе питания по английским традициям лежит привычка питаться продуктами сытными, с высоким содержанием белка, большим количеством клетчатки и невысоким содержанием легкоусвояемых углеводов.

Рацион основан на типичных продуктах сельского хозяйства Англии: молоко и молочные продукты, яйца и низкокалорийные крупы, разнообразные овощи и фрукты.

Значительное место в диете принадлежит и дарам моря.

А вот продукты с высоким содержанием «быстрых» углеводов, в первую очередь, различные сладости, значительно ограничиваются.

Самым же большим плюсом методики является то, что питание остаётся сбалансированным, не происходит нарушения обмена веществ, организм получает с пищей все необходимые вещества.

Тело от такого стола не только не страдает, но и оздоравливается, а достигнутый эффект сохраняется надолго.

Кроме того, хотя и низкокалорийная, но питательная пища даёт долгое чувство сытости, поэтому пищевые ограничения переносятся вполне комфортабельно.

Рассчитанная на 21 день английская диета представляет собой чередование через каждые два дня продуктов с белковой составляющей и овощей-фруктов.

Суточный рацион при этом не должен превышать 1000 ккал.

  1. Начинается программа с двух разгрузочных дней, которые помогают организму быстро перестроить свою работу на новый лад. В эти дни допустимо съесть пару ломтиков хлеба и употребить не менее 2 литров питья. Необязательно это должна быть вода, желательнее даже, если это будет кефир или молоко.
  2. В последующие дни правило двух литров жидкости сохраняется, но предпочтение отдаётся чистой воде.
  3. Способ приготовления пищи – варка или готовка на пару. Разрешается также тушение на воде с небольшим добавлением масла или запекание на гриле. Жареные и копчёные продукты недопустимы.
  4. Важный момент – полное исключение из рациона соли, которая успешно заменяется пряностями или лимонным соком.
  5. День начинается со стакана чистой воды, которая выпивается за полчаса до завтрака. Последний приём пищи – в 19 часов. А перед сном желательно выпить столовую ложку оливкового или другого растительного масла.
  6. Питание в одно и то же время помогает организму работать более чётко. В зависимости от индивидуальных особенностей приёмов пищи должно быть 3, но лучше 4 за день.

В видео вы можете ознакомиться со староанглийской диетой:

  • яичница-глазунья, кусочек подсушенного хлеба, фруктовый сок;
  • овсяная каша с нежирным молоком и сухофруктами, чай с лимоном;
  • нежирный творог с изюмом, 1-2 тоста, зелёный чай.
  • варёный картофель с отварным мясом и зеленью, фруктовый или овощной сок;
  • запеченная с овощами рыба, хлеб из цельного зерна, молоко или кефир;
  • молочный суп с рисом и морковью, пара тостов, яблоко.
  • рыбное суфле, тушеные овощи, чай;
  • омлет с зелёным горошком, сухарик, зелёный чай;
  • творожный пудинг с курагой, чай из трав с мёдом.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

  • варёная фасоль, помидор, кофе без сахара;
  • любой овощной салат, кефир или йогурт;
  • банан, апельсиновый сок.
  • фасолевый суп, два ломтика хлеба из цельного зерна, йогурт;
  • варёный картофель с брынзой или любым сыром, нежирное молоко или кефир;
  • овощное рагу с пряностями, кусочек брынзы, персиковый сок.
  • овощи, запечённые с сыром, чай;
  • каша на воде, сок или фрукт;
  • фруктовый салат.

Полдник в любые дни делается на основе фруктов или овощей.

Это могут быть пара яблок или апельсинов, банан или любой салатик.

Можно выпить стакан сока, нежирного молока или кефира.

О полезных свойствах репы и её противопоказаниях к употреблению можно прочитать в нашей ознакомительной статье.

Хотите сварить ребенку манную кашу, а как не знаете? Здесь вы найдете рекомендации и рецепт, по которому у вас получится самая вкусная каша на свете!

Обычный результат английской диеты по отзывам похудевших – потеря в течение трёх недель от 10 до 18 килограммов.

В некоторых случаях потеря веса бывает менее десяти килограмм.

Но, с учётом того, что общее состояние здоровья значительно улучшается и достигнутый результат фиксируется надолго, это является хорошим достижением.

А попробовавшие английскую диету потом с удовольствием делятся своими достижениями в отзывах:

Познакомилась с методикой в августе 2012 года и избавилась за три недели от 10 кг. После диеты стала чувствовать себя гораздо лучше, нормализовался обмен веществ, даже без диеты вес продолжал снижаться. В итоге к осени 2013 года масса тела уменьшилась до 57 килограмм (от первоначальных 75). Да, и ещё после этой программы я совершенно расхотела употреблять сахар! Фото прилагаю, правда первая фотография не отображает начальный вес, это уже я весила 64 кг, а на второй виден результат целиком.

Диета английская на 21 день: отзывы похудевших и меню

Сидела на диете в январе 2014 года с 90 кг похудела до 78, хотя и позволяла себе иногда тёмный шоколад. Все знакомые заметили, как я похудела! Программа помогла мне изменить вкусовые привычки, я теперь разлюбила булочки и всё жареное.

Таким образом, нетрудная и безопасная английская диета, рассчитанная на 21 день, по отзывам помогает не только реально избавиться от докучающих килограммов и сантиметров, она способствует достижению перелома в обмене веществ и вкусовых пристрастиях.

А это – залог дальнейшего поддержания себя в нужной форме, залог не только красоты, но и здоровья!

Смотрите также видео-отзыв ниже:

Прочитав статью, я понял что диета эта не грамотная, почему человеку просто не написать что нужно урезать калорийность. А не есть соль, что бы воду не задерживать, а жир то останется на месте, а если воды в суставах то они будут хрупкие. Зачем так все усложнять то, можно похудеть и на гамбергерах, просто нужно соблюдать калорийность, считать вес продукта и калории и все, вот и все процесс. Но кому нужна простота, лучше всего купить диету и себя терзать кушая капусту одну или же кефир с гречкой.

О admin

x

Check Also

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.