Главная » Диеты » Диета авокадо для похудения — описание, меню, отзывы

Диета авокадо для похудения — описание, меню, отзывы

Диета с авокадо

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

Что мы знаем о похудении с авокадо, да и вообще об этом фрукте. Ну, кроме того, что его еще называют «аллигаторовой грушей»? Возможно, ничего, а, тем не менее, он стоит того, чтобы узнать о нём побольше.

Авокадо – это кладезь витаминов и полезных веществ, более того, жиры, которые в нём содержатся, легкоусвояемые, а количество сахара настолько мало, что назвать его одним из лучших диетических продуктов. А также, за счёт этих жиров и своей маслянистости, авокадо очень питателен, благодаря ему можно легко и быстро насытиться.

Есть и другие плюсы: с медицинской точки зрения это идеальный продукт питания при гастрите, проблемах с пищеварением, при повышенном давлении, упадке сил и даже для уменьшения количества плохого холестерина в организме.

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

Но есть авокадо абы как не рекомендуется. Как и любой заграничный фрукт или овощ, при употреблении в пищу, авокадо имеет свои подводные камни. И чтобы получить только пользу и избежать вреда, нужно знать элементарные правила:

  1. Косточка плода токсична, её ни в коем случае не стоит есть. Сразу, после разрезания авокадо нужно, не дожидаясь окисления, удалить её.
  2. Как же правильно удалить косточку? Необходимо сделать продольные надрезы с двух сторон, а потом крутить две половинки авокадо в противоположных направлениях. Далее шкурку нужно немного оттянуть, делая надрез вдоль. Этот способ значительно упростит вам задачу очистки плода.
  3. Если вы забудете убрать разрезанный авокадо в холодильник, то вскоре обнаружите почерневший от комнатной температуры фрукт.

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

Несмотря на то, что в авокадо содержится довольно-таки много калорий, не стоит этого пугаться. Высокую калорийность ему придают жиры, содержащиеся в авокадо в большом количестве, но, как мы писали выше, жиры эти легкоусвояемы, а значит не останутся в виде лишнего веса, а будут израсходованы организмом с пользой.

Диета из авокадо весьма трудная и жёсткая, часто применять её нельзя, максимум раз в три — четыре месяца.

  • На завтрак: Творог (обезжиренный) плюс половина авокадо
  • На обед: Салат из авокадо (рецепт ниже)
  • На ужин: Творог (обезжиренный) плюс половина авокадо, плюс, слабо обжаренный кусок мяса.
  • Взять половину очищенного авокадо, порезать, лучше кубиками
  • Один огурчик (свежий), весом около ста грамм, порезать тоже
  • Отварить одно яйцо, почистить и нарезать
  • Добавить зеленый лук по вкусу
  • В качестве заправки можно использовать только сок лимона.

Как и все диеты и системы похудения, авокадная имеет свои положительные и отрицательные стороны.

  • Авокадо крайне полезен студентам и школьникам, а также тем, чья работа связана с умственным трудом, так как употребление этого фрукта благотворно влияет на память.
  • Также стоит обратить на него внимание людям, имеющим проблемы с сердцем и сосудами, либо находящимся в группе риска, так как авокадо – отличное профилактическое средство против болезней сосудов и сердца.
  • А ещё постоянное присутствие авокадо в вашем меню поможет выведению из организма плохого холестерина, а полезные вещества и, такие как фосфор, магний, рибофлавин, кальций и витамины групп В, А, Е, С, Р помогут поддержать здоровье на должном уровне.
  • Стоит включить авокадо в свой рацион тем, кто часто страдает простудными и инфекционными заболеваниями, ведь частые недомогания связаны со сниженным иммунитетом, а этот фрукт стимулирует работу иммунной системы.
  • Авокадо помогает стабилизировать работу печени и желчного пузыря, способствует ослаблению болей во время критических дней (за это отвечают содержащиеся в нём гормоны, снижающие тонус матки).
  • Также вам нужно обязательно регулярно есть авокадо, если у вас низкий гемоглобин или малокровие – в этом фрукте содержится много железа, и благодаря этому, дефицит его в организме будет восполнен.
  • От отёков вы тоже сможете избавиться посредством аллигаторовой груши, ведь отёки появляются из-за избыточного количества жидкости в организме, а авокадо эту жидкость выводит. А избавление от лишней жидкости ещё и помогает похудеть!
  • Ну, и самый главный плюс авокадной диеты – это чувство насыщения, авокадо очень питателен, а значит, вы не будете испытывать мучительное чувство голода.

Он только один – краткосрочность диеты. Диета рассчитана всего на три дня, и дольше на ней сидеть нельзя, так как ограниченный рацион на основе одного продукта не слишком полезен для организма в целом.

А теперь о мерах предосторожности. Перед началом диеты, любой, не только этой, необходимо проконсультироваться с врачом. А также воздержаться от неё, если вам нет восемнадцати лет или имеются какие-то проблемы со здоровьем.

Привет всем! Я живу в южной стране и авокадо для нас — норма, растёт на улице. Если Вы купили плод, а он твёрдый и уж очень зелёный, значит ещё недостаточно спелый. Заверните в газету, да да, именно в газету и положите на пару дней в тёмное место. И приятного аппетита!

Классная диета! Жаль только, что долго такую диету не выдержишь (да и не рекомендуют), а скинуть иногда бывает нужно побольше, чем 1-2 кг! Но мне больше нравится диета симеонса с Анат Штерн, я на ней скинула два года назад 25 килограмм за два раунда, полностью пришлось после этого обновлять свой гардероб, но я до сих пор всем рекомендую эту диету, хотя многие уже и не помнят меня полненькой))

Креветки, несмотря на то, что это морепродукт, желающим похудеть, не стоит вообще. Они очень калорийны, помимо того, они содержат значительное количество холестерина, а он блокирует расщепление жиров из подкожной клетчатки. Вместо яйца на обед лучше взять два белка, желтки отдать любимой собаке. И добавить в салат полстакана размоченной в холодной воде(с утра в кружке 2 столовые ложки крупы насыпать в полстакана воды). И никакой соли. Яблоки в качестве перекуса. Вместо зеленого чая с вечера залейте в термосе литром кипятка натертый кусок имбиря весом 50-60 граммов.

Всегда страдала от низкого уровня гемоглобина, а когда год назад химиотерапию проходила, так вообще… Авокадо действительно выручал. Отличная диета, если ее применять в разумных рамках. Одна моя подруга на ней скинула за неделю около 6 кг.

Диета отличная! Хоть вкус авокадо мне не очень нравится, но в салатике очень даже неплохо. За четыре дня сбросила 3 кг. Прекрасный результат, я считаю! К тому же продукты все полезные, да и чувство голода не мучило. А салатик теперь включу в свой обычный рацион.

Да, рецепт Марины повкуснее смотрится, обязательно попробую.

А то лишний вес уже жуть как надоел, хочется почувствовать себя по женственнее.

Мне тоже Маринкин салат больше понравился спасибо большое.Хорошие рtцепты. Так вкусно кушая и худеть несложно! Диетта что надо. Присоеденяйтесь.

А на меня что никак не действует 5 дней на диете минус один килограм, Это не результат. Бросаю!

Салатик тут отменный я его и без диеты ем регулярно, а с диетой так вообще супер получается, у меня за 5 дней минус 3кг.

Диетамне нравится,почему пишут что она трудная и жёсткая незнаю, мне на ней комфортно. нет чувства голода. Я довольна.

Вот еще рецепт салата с авакадо авокадо — 2 шт.

сладкий перец — 4 шт.

очищенные креветки — 100 г

оливковое масло, молотый черный перец, соль по вкусу

Рецепт салата для похудения:

Авокадо, помидоры и сладкий перец очистите и нарежьте крупными кубиками. Добавьте креветки, заправьте оливковым маслом, солью, перцем и перемешайте.

Худею !! ! четыре дня вес -два кило.

Купила авакадо , решала похудеть, а он оказался какой-то нехороший. оказывается его надо уметь еще выбирать. Покопалась в инете и вот как надо его выбирать » При выборе необходимо обращать внимание на внешний вид плода авокадо. Плоды надо выбирать твердые и тяжелые. оставить дома при комнатной температуре на двое суток, и авакадо превратится в вкусный и полезный плод. Если же вам необходимо кушать его сраз то выбирайте спелые плоды, от нажатия пальцем,авакадо слегка проминаться. Кожура авакадо должна быть без повреждений, чистой, без каких-либо пятен и трещин. Наличие тёмных пятен – явный признак перезрелости авокадо. .»

Все здесь хорошо. главное про воду не забывать. Главное правило любой диеты, пить достаточное количество воды.

Диету почитала понравилась. приготовила салат из авакадо. что то не пошло (невкусно) , может можно заменить на другой салат. более вкусный

Очень удивлена диетой, так все тут вкусно, думаю чувства годода небудет. Я очень люблю авакадоиспользоват в косметологии поделюсь с вами отличной масочкой для лица для чувствительной кожи: 1ст.л. авокадо смешать с 1ст.л. сметаны, 1ст.л.измельченных овсяных хлопьев и 1ч.л. оливкового масла. Наложить на лицо на 15 минут и смыть водой.Лицо потом неузнать, так что худеем и хорошеем!

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

СОВЕТЫ и СЕКРЕТЫ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

РОСТ И ВЕС ЗНАМЕНИТОСТЕЙ

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ТАБЛИЦА СООТНОШЕНИЯ РОСТА И ВЕСА

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

РАСЧЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

ДИЕТЫ ЗВЕЗД

Диета авокадо для похудения - описание, меню, отзывы

СОДЕРЖАНИЕ

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.