Главная » Диеты » Диета — авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета — авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо»: меню, польза и вред диеты

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Чтобы лишний вес начал уходить, необходимо на протяжении нескольких дней питаться по определенной схеме и отказывать себе во вредных продуктах. Диета «авокадо» идеально подходит для тех случаев, когда привести себя в желаемую форму нужно очень быстро.

Авокадо при диете, разработанной относительно недавно, нужно употреблять в больших количествах. Многие люди недоумевают, как этот фрукт помогает похудеть, ведь его нельзя назвать низкокалорийным. Но секрет программы по снижению веса заключается в идеальном подборе рациона.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диета «авокадо» была разработана одним из греческих диетологов. Этому человеку удалось доказать, что употребление вкусного и полезного фрукта в пищу обеспечивает организм полиненасыщенными жирами, но при этом ускоряет скорость протекания метаболических процессов, способствует усиленному сжиганию подкожного жира.

Диета «авокадо» состоит из нескольких этапов. Это очень удобно, так как каждый человек может самостоятельно выбирать, на каком из этапов ему лучше остановиться. Самая первая ступень на пути к похудению — это 3-х дневная очистка. За этот период происходит избавление от шлаков и токсинов, нормализуется содержание сахара в крови. Меню первых дней диеты довольно простое. На завтрак необходимо съедать половинку авокадо со 100 граммами обезжиренного творога. Греческий диетолог рекомендует размять фрукт вилкой и смешать с творогом. Можно посыпать блюдо зеленью. Запить трапезу допустимо несладким чаем или черным кофе.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Для приготовления обеда необходимо смешать в блендере 1 отварное яйцо, 3 яичных белка, мякоть половинки авокадо, 1 очищенный огурец, зелень. Многим людям не нравится кушать измельченные продукты. В этом случае допустимо съесть все ингредиенты по отдельности, но очень важно соблюсти все рекомендации по их количеству. На обед можно также выпить несладкий травяной чай, кофе черный без сахара или чистую воду.

Перед употреблением спелого авокадо в пищу нужно обязательно удалять косточку. В ней содержатся ядовитые и опасные вещества, которые ни в коем случае не должны попадать в организм, так как это может даже вызвать серьезное пищевое отравление.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

На первом этапе диеты ужин должен повторять завтрак. Но также допустимо съедать дополнительно до 100 грамм отварного мяса во время вечерней трапезы. Перекусывать между приемами пищи на протяжении первых трех дней запрещено. Пить воду можно в любых количествах, но она должна быть без газов и не кипяченая.

Второй и третий этап диеты направлены на плавное снижение веса. Так, например, вторая ступень на пути к обретению стройной фигуры может длиться от 2 недель до 2 месяцев. Все зависит от того, на сколько килограмм хочет похудеть человек. На втором этапе в меню возвращаются фрукты, мясо, а также допустимо перекусывать в перерывах между приемами пищи.

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Завтрак должен состоять из мякоти половинки авокадо, 1 фрукта и творога без сахара. На второй завтрак можно съесть несколько кусочков цельнозернового хлеба. На обед необходимо готовить отварное мясо или рыбу с овощным салатом. Спустя 2 часа можно съесть немного творога и авокадо. На ужин необходимо употреблять йогурт натуральный и зеленый овощ.

Третий этап диеты предусматривает плавный выход из нее. В рацион можно постепенно возвращать сладкие фрукты, соки, шоколад. Изредка можно позволить себе бокал красного сухого вина. Программа снижения веса на авокадо хороша еще и тем, что при ее соблюдении не так сильно выражена тяга к сладкому. Для некоторых людей это очень важно. Чтобы лишний вес исчез безвозвратно, рекомендуется питаться правильно на протяжении нескольких месяцев после выхода из диеты. Это помогает закрепить достигнутый результат. Для будущих мам диета на авокадо не подходит по причине ее несбалансированности. Если очень хочется немного похудеть, можно попробовать сразу третий ее этап, пропустив первую и вторую ступени.

В современных магазинах чаще всего продают незрелые авокадо. Их снимают с деревьев, не дожидаясь, пока фрукты поспеют, так как это значительно облегчает транспортировку. Но такие авокадо могут вызвать расстройство пищеварения и об этом нужно всегда помнить.

Диета «авокадо» идеально подходит для людей, которые не могут позволить себе соблюдение строгих программ, направленных на похудение. Такой режим питания обязательно понравится тем, кто не может жить без сладкого. Установлено, что авокадо нормализует уровень сахара в крови.

Оставить комментарий

На заметку

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Диетическое меню на неделю поможет организовать свое питание в соответствии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие, кто решается на похудение, заранее готовятся к тому, что .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

В настоящее время множество женщин в борьбе с лишним весом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Статья рассказывает о популярной диете на солёных огурцах и как .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многие современные дамы страдают от лишнего веса. Топ «Hot shapers» .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Многих женщин на данный момент интересует вся правда о зеленом .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Было проведено исследование более 12 различных видов диет, при участии .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Известно, что рыба – один из самых полезных для человека .

Диета - авокадо: меню, польза и вред диеты

Современный человек всегда находится в движении, он спешит на работу, .

Самое комментируемое

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.

О admin

x

Check Also

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

Углеводная и белковая диета

Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.

Белковая диета — Диеты — Красота и здоровье — Мелочи жизни

Белковая диета Появившись после изнурительного ограничения лишь овощами-фруктами, белковые диеты заслуженно стали популярными и быстро распространились по всему миру.

Белковая диета идет на помощь

Белковая диета идет на помощь Если Вы – большая любительница мяса, но при этом очень хотите постройнеть, то белковая диета для похудения – это именно то, что Вам нужно! Подобный тип питания особенно часто используют спортсмены, так как продукты из данной диеты позволяют дольше ощущать чувство сытости и придают энергии на весь день.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочееИзюминки

Белковая диета на 10 дней Среди диет известную популярность имеет белковое похудение. Аргументом в его пользу является отсутствие чувства голода и снижение веса.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы

Белковая диета – худеем не голодая Наиболее привлекательной белковая диета для похудения будет для тех, кто желает достаточно быстро похудеть и запросто может отказаться от сладкого и мучного, но не представляет своей жизни без мяса, рыбы и яиц.

Отзывы о Диета — Белковая

Диета ''Белковая'' - отзывы Экспресс похудение за 5 дней к лету. Работает! Достоинства: Ощутимый результат; рацион включает употребление постных белковых продуктов и овощей; чувство легкости и уверенности в себе.

Белковая диета для похудения: продукты, меню на 10 дней и отзывы, Food and Health

Белковая диета Белковая диета – это одна из самых эффективных систем диетического питания, основана на принципе отказа (полного или частичного) от жиров и углеводов в пользу протеиновой пищи.