Главная » Диеты » Диета Баррандовская

Диета Баррандовская

Диета Баррандовская. Эффективна или нет?

Соблюдать диету Баррандовскую нужно в течение двух-трех недель, просто повторяя недельное меню диеты с очередного понедельника. Завтрак на этой диете постоянный на все дни. Его составляют чай или кофе (без сахара), кусочек сыра и 2 печенья.

Диета Баррандовская

Похудеть можно на 2 килограмма за одну неделю.

Обед: 2 апельсина или яблока, 1 ст. простокваши (либо оладьи на кефире — 2 шт.)

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 2 свежих огурца, 125 г обезжиренного творога

Обед: % курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: Угп молока, 125 г обезжиренного творога.

Обед: 1 яблоко или апельсин и 100 г нежирного сыра. Ужин: 2 яйца (вкрутую), 200 г свежего салата.

Обед: Уа курицы (отварной), 2 огурца.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 200 г свежего салата, 50 г вареной колбасы.

Обед: 1 яблоко или апельсин, 125 г творога.

Ужин: 1 яйцо (вкрутую), 100 г вареной колбасы, 1 помидор или 1 пучок редиса.

Обед: 2 яблока или апельсина, 1 ст. простокваши. Ужин: 1 ст. обезжиренного молока, 125 г творога.

Обед: 1 огурец, 100 г вареной колбасы. • Ужин; 1 пучок свежего редиса, 100 г сыра.

Считается, что диета Баррандовская относится к разряду сбалансированных, то есть полезных для здоровья. Так ли это ? Предоставим слово специалисту.

Диетолог И.Л. Маленинова

Я обнаружила только одно преимущество, хотя и довольно сомнительное. Дело в том, что в меню диеты Баррандовской предусмотрено достаточное количество белка (пожалуй, только за исключением первого дня). Правда, эта норма рассчитана исключительно для женщины с весом 50—60 килограммов, но ведь при такой массе обычно не худеют… А для людей с большим весом, соответственно, данное количество белка будет ниже физиологической нормы.

Диета подразумевает банальное голодание

Чашка чая, пара печений и кусочек сыра — это не лучший вариант для завтрака, он недостаточен по своему составу и калорийности. Завтрак предназначен «запускать» все обменные процессы, потому он должен составлять примерно 25% суточной калорийности.

Обед вообще иногда представлен несколькими апельсинами и чашкой простокваши. В результате выходит так: человек недоедает утром и в обед, зато с лихвой все компенсирует в вечернее время. Но в этом случае организм станет накапливать питательные вещества про запас. Похудеть правильно и не возвратить вес потом будет очень затруднительно!

Недостаточное количество жидкости

Сегодня многие Интернет-ресурсы и периодические издания советуют пить поменьше жидкости. Якобы организм при недостатке жидкости начинает сжигать жиры, в результате чего выделяется вода (ее называют эндогенной, внутренней). Однако чтобы запустить этот механизм, человек должен выпивать 1,1—1,2 литра жидкости в сутки, но это не должны быть молоко или кефир, как в диете. Ведь кефир, к примеру, обладает легким мочегонным эффектом, а значит, он выводит жидкость из организма. Другими словами, нет смысла надеяться, что при таком режиме питья станут расщепляться собственные жиры.

Более того, недостаток жидкости будет приводить к затормаживанию обменных процессов!

Из обезжиренных или нежирных молочных продуктов не усваивается кальций, в результате страдает качество питания. Поэтому пить нежирные молоко и кефир литрами и надеяться на полезный эффект для волос и ногтей не стоит.

Большие порции еды на ужин

К примеру, на пятый день максимальная пищевая нагрузка приходится на ужин. Но в это время обменные процессы замедляются, организм готовится к отдыху. Рекомендуемая еда не будет способствовать правильному снижению веса, ведь организм будет накапливать жир, но отдавать воду и мышечную ткань.

Кроме того, не стоит кушать сыр и отварные яйца на ужин, ведь они находятся в желудке 4—6 часов.

Диета не сбалансирована по питательным веществам

Особенно это касается углеводов. В меню диеты углеводы представлены только овощами (редисом, помидором, огурцами), А это значит, человек может страдать от запоров, ведь организму для налаживания работы кишечника не будет хватать необходимой клетчатки и пищевых волокон, которых много в кашах.

Углеводы можно несколько ограничить, но полностью исключать из питания нельзя. Между тем меню диеты даже не подразумевает наличие простых углеводов (мед, джем, варенье), а ведь они являются единственным питанием для клеток головного мозга!

Диета может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом

Ввиду вышеперечисленных особенностей диеты система пищеварения вряд ли останется равнодушной и станет реагировать, на такое питание вздутием, бурчанием, тяжестью, диареей. Очень в этом плане показательно сочетание кефира с салатами из свежих овощей.

Кроме того, на сегодняшний день примерно 5% населения страдает от невосприимчивости молочного сахара (лактозы) — им соблюдать диету противопоказано.

Не советую рисковать и соблюдать эту несбалансированную диету. Ведь она является наглядным примером неправильного питания. Вес на этой диете, возможно, снизится, но это произойдет исключительно за счет потери жидкости и мышечной массы. И в последующем вес вернется гораздо быстрее, чем сбрасывался.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.