Главная » Диеты » Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Диета для кишечника

Очищение кишечника является очень эффективной процедурой не только для тех, кто следит за своей фигурой и стремится похудеть, но также и для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Даже самый молодой и крепкий организм нуждается в очищении кишечника, чтобы улучшить самочувствие, нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье на долгие годы. Если же у вас имеются проблемы с лишним весом, беспокоит то запор то понос, отсутствует аппетит, наблюдаются заболевания кишечника, депрессия, бессонница или просто плохое самочувствие, стоит использовать диету для кишечника.

Очищение кишечника требует предварительной подготовки. За неделю до начала диеты необходимо устранить из рациона кофе и крепкий черный чай. В неограниченных количествах пейте несладкий йогурт, кефир, зеленые и травяные чаи, воду. Следует ограничить употребление тяжелой пищи: консервированных продуктов, жареной рыбы и мяса, большого количества специй. Отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения. Не забывайте, что диета для кишечника не запрещает использовать разнообразные молочные продукты, жирность которых может быть любой. Если вы принимаете биологически активные добавки или лекарственные препараты, то стоит это прекратить это делать на период диеты.

Главное правило кишечной диеты заключается в том, что в обязательном порядке нужно отказаться от четырех продуктов: газированной воды, хлеба, сахара и соли. Диета запрещает продукты, которые усиливают перистальтику кишечника и способствуют опорожнению кишок. Это холодное, острое, соленое, сдоба, ржаной хлеб, пряности, молоко в чистом виде, сырые овощи и фрукты. Пищу необходимо готовить на пару, протирать.

Если наблюдается непереносимость клейковины (глютена) белка злаковых культур, начинается развитие глютеновой энтеропатии. Под запретом находятся злаки (ячмень, толокно, геркулес, овсяная крупа, пшеница, рожь) и все продукты, в которых они содержатся. Кишечная диета обогащена витаминами и белками, в ней присутствует достаточное количество фруктов и овощей. Глютена нет в кукурузе, рисе, сое. У овощей, присутствующих в рационе, должна быть нежная клетчатка, поэтому лучше всего употреблять морковь, картофель, кабачки, тыкву, цветную капусту. Грубая клетчатка стимулирует секреторную и двигательную активность пищеварительных органов, раздражает кишечник, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Большая часть людей, у которых имеются проблемы с кишечником, страдает запорами, которые образуются в связи с нарушениями двигательной функции толстого кишечника. Данное заболевание развивается из-за погрешностей в еде. Кроме того, нередко причиной запоров становятся заболевания близлежащих органов. Свое воздействие оказывают также заболевания эндокринной и нервной систем, недостаток двигательной активности. Кишечная диета оказывается эффективной, потому что содержит группу продуктов, которые способствуют опорожнению кишечника. Но важно понимать, что нужно с осторожностью употреблять эти продукты, учитывая индивидуальную переносимость и причины запора.

Продукты, которые образуют или содержат углекислоту, вызывают механическое и химическое раздражение кишечника. В то же время продукты, богатые соединительной тканью и растительной клетчаткой возбуждают двигательную активность кишечника из-за не переваренных остатков пищи в большом количестве. Использовать такие продукты следует при гипомоторной дискинезии.

Диета для кишечника

Если вас беспокоит понос, кишечная диета предусматривает наличие в меню следующих продуктов и блюд:

  • Бульоны и супы, приготовленные их нежирных сортов рыбы, мяса. Овощные супы-пюре;
  • Обезжиренный омлет, приготовленный на пару;
  • Свежие бананы, айва, печеные яблоки;
  • Крупяные каши (проварить до слизистого состояния или перетереть через сито и доварить еще несколько минут);
  • Белый или засушенный отрубной хлеб;
  • Яйца, приготовленные вкрутую;
  • Постные сорта рыбы и мяса (можно готовить на пару, запекать в духовке без добавления специй и масел);
  • Паровые тефтели и котлеты.
  • Диета при поносе рекомендует пить разбавленные компоты и некрепкие чаи.

Приведем примерное меню диеты для кишечника на неделю.

Первый и второй дни. На протяжении первых двух дней постарайтесь ограничиться зелеными яблоками и больше ничего не есть. Их жидкостей разрешается употреблять чай (зеленый) с медом. Так ваш кишечник подготовится к дальнейшему очищению.

Третий день. Позавтракайте геркулесовой кашей. Выпейте скана минеральной воды. В качестве обеда съешьте порцию овощей и нежирной говядины. Ужин должен включать вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак четвертого дня кишечной диеты состоит из геркулесовой каши и чашки кофе. Пообедаете тремя яблоками, а на ужин выпейте чая и съешьте апельсин.

Пятый день рекомендуется начать с нежирного творога, тертой моркови и минеральной воды. На обед себя можно побаловать запеченным или вареным картофелем, салатом из огурцов, помидоров и капусты (в качестве заправки использовать растительное масло). На ужин необходимо приготовить вареный рис, а также чай с лимоном.

Завтрак и обед шестого дня не отличаются друг от друга – это геркулесовая каша с овощами, в частности шпинатом, морковью, тыквой. На ужин выпейте кефира и съешьте вареного риса.

Наконец, седьмой день диеты для кишечника предлагает позавтракать кусочком сыра и чашкой кофе, пообедать двумя яблоками и овощным бульоном, а на ужин съесть кефир и нежирный творог.

Количество пищи на прием определяйте самостоятельно, но помните, что максимальное значение – 200 г. Если вы почувствуете голод в перерывах между основными приемами пищи, выпейте полстакана кипяченой теплой воды с долькой лимона.

Если вас мучает то запор то понос, используйте диету для кишечника. Она обладает многочисленными преимуществами: улучшает регенераторные процессы, устраняет метаболические нарушения в организме, которые возникают в связи с эндогенной недостаточностью питательных веществ. Однако помните, что перед началом диеты следует проконсультироваться у врача. Не рекомендуется применять диету для кишечника при больших физических нагрузках.

Диета для кишечника

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета для кишечника

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета для кишечника

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.