Главная » Диеты » Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Во многих диетах такой обожаемый всеми фрукт, как банан, помещается под запрет, что вызывает шквал негодования среди его любителей. Исключение бананов из рациона объясняется тем, что он слишком калориен и содержит много сахара. В некотором роде его можно больше отнести не к фруктам, а к полноценному десерту. Все же похудеть можно, даже если есть этот тропический фрукт в больших количествах. Доказательство этому – диета кефирно-банановая. Есть несколько ее вариантов. Один – более жесткий, другой – мягкий и не требующих особых усилий и силы воли. Оба вида диеты дают потрясающий результат.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Конечно, спорить с утверждения о том, что бананы вредны для фигуры будет неправильно. Они действительно довольно калорийны, но стоит разделять «пустые» и «полезные» калории. Бананы относятся к первой категории.

Пустыми калориями обладают те продукты, которые не приносят нашему организму совершенно никакой пользы. Самый яркий представитель этой группы – сахар. Помимо углеводов, его пищевой состав больше ничем не обладает. Получается, что при поедании сахара организм получает только большой запас энергии, которая в большинстве случаев тут же откладывается в виде жировой прослойки. Возможно, вы спросите, а как же глюкоза, которая получается при расщеплении сахара? Она же нужна для продуктивной работы мозга. Это замечание верно, но ведь глюкозу наш организм может получать и более безопасными для талии способами. Угадайте как? При помощи фруктов, сухофруктов, меда и т.п.

Тут то мы вновь вспоминаем про главных виновников это статьи. Бананы – это отличный источник фруктозы, более безопасного типа сахара. Из одного фрукта организм получает примерно столько же глюкозы, как и при поедании чайной ложки сахара, но помимо этого он получает еще и большое количество витаминов и микроэлементов. Больше всего в бананах витаминов группы В, чуть меньше витамина С. Также ни для кого не секрет, что банан – это отличный источник калия (в 100 г 13.9% от суточной нормы), магния (10,5% от СН) и марганца (13,5% от СН).

Все же сказать, что сам по себе банан как-либо влияет на процесс снижения веса, нельзя. Просто он является отличным вариантом основного продукта при монодиетах только за счет своего богатого химического состава. Все же диета кефирно-банановая состоит не только из одного этого продукта. Большой вклад в процесс похудения приносит и кефир.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Кефир – это один из самых популярных диетических продуктов. На его основе создан уже не один десяток систем снижения веса, также он является незаменимой составляющей в рационе многих известных диет с более-менее разнообразным меню. Также этот напиток используют при разгрузочных днях. Интересно, откуда такая популярность?

В первую очередь стоит отметить, что этот напиток относится к числу кисломолочных продуктов. Это значит, что в нем содержится просто огромное количество полезных для пищеварения бактерий. Именно это и стало основной причиной его популярности при похудении. Он нормализует работу кишечника, что очень необходимо при сильном ограничении рациона. У каждой третьей девушки во время соблюдения диеты возникают проблемы с кишечником, а кефир – это самый лучший способ их решения и профилактики.

Вторая причина популярности кефира – это его высокая питательность при низкой калорийности. Виновник этому – молочный белок. Он быстро и надолго справляется с голодом.

Все же не думаете, что, просто поедая кефир с бананом для похудения в неограниченных количествах, вы сможете быстро сбросить все лишние килограммы. Диета имеет несколько правил и дополнительных ограничений. В первую очередь они зависят от срока диеты, это можете быть 3 и 7 дней.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Первый вариант диеты длится всего три дня, но в то же время он считается самым сложным. Дело в том, что на это время ваш рацион будет сильно ограничен. В течение суток можно съедать только 3 фрукта среднего размера и выпивать 3 стакана кефира жирностью до 1,5%. Количество выпитой в течение дня вод не должно быть меньше двух литров. Также желательно пить зеленый чай, ведь он отлично способствует более быстрому снижению веса.

В среднем при помощи такой диеты удается сбросить от 3 кг лишнего веса, но, к сожалению, большая часть из них вернется уже через неделю. Дело в том, что во время системы снижения веса уходит не только жир, но и лишняя вода. Обычно она скапливается в организме под действием большого количества солей, но в кефирно-банановой диете, соль полностью отсутствует, а, значит, уменьшаются и отеки. Как только вы вернетесь к привычному рациону, все излишки жидкости придут на свои места.

В этом плане более эффективна диета на 7 дней. Она позволяет добиться заметных результатов, а также надолго их сохранить.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире и бананах, рассчитанная на 7 дней, более щадящая для нашего организма. Количество пищи здесь уже заметно увеличено. В течение дня вы едите уже не по 3 банана, а 1,5 кг, количество кефира увеличивается до одного литра. Вода и зеленый чай – все так же в неограниченном количестве.

В среднем такой рацион позволяет сбросить по одному килограмму за день. Получается, в общей сложности вы можете похудеть примерно на 7 кг, но опять же большая часть из этого вернётся на свои прежние места, но не стоит сильно огорчаться. Если вы правильно выйдете их рациона, то есть будете придерживаться правильного питания не менее нескольких недель под окончания диеты, вы не только остановите возврат веса, но и сможете сбросить еще больше.

Также запомните, что увеличение срока диеты не принесет вам большие результаты. Это может кончиться только серьезными проблемами со здоровьем. Любая диета – это вред для вашего организма. Так что всегда хорошо взвешивайте все за и против.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Стоит отказаться от идеи худеть при помощи бананов и кефира в следующих случаях:

— Беременность и кормление грудью.

— Проблемы с почками.

— Заболевания сосудистой системы.

— Сахарный диабет и преддиабетное состояние.

— Обострение хронических заболеваний.

— Период после вакцинации или проведеной операций.

Если у вас нет перечисленных противопоказаний, и все же вы решились похудеть при помощи такой диеты, помните, что она относится к числу монодиет. Все время вам будет не хватать тех или иных минералов или витаминов, а это неминуемо приведет к самым разным проблемам.

Самая распространённая из них – это замедление метаболизма и уменьшение мышечной массы. Когда организм не получает всего, что ему необходимо, он запускает защитные процессы и начинает моментально скапливать всю полученную пищу про запас. В качестве источника энергии он использует вещества и волокна, которые содержатся в мышцах. Скорее всего, после соблюдения недельной диеты в дальнейшем похудеть нам будет намного сложнее.

Теперь узнаем, что обычные люди думают о кефирно-банановой диете. Отзывы можно найти как положительные, так и отрицательные. В положительных говорится о том, диета действительно позволяет сбросить лишние килограммы, примерно по одному в день, но также в этих отчетах указано, что помимо этого человек еще и занимался спортом и в целом вел активный образ жизни. Авторами отрицательных отзывов стали те, кто решил сбросить лишние килограммы только при помощи диеты. Их результаты были уже не такие обнадеживающие.

О admin

x

Check Also

Белковая диета: меню

Белковая диета: меню Вы хотите похудеть, но не готовы терпеть утомляющее чувство голода? Возможно, вам по вкусу придется меню белковой диеты! Она предполагает активное употребление белков и сокращенное употребление углеводов.

Белковая диета, 39 отзывов

Белковая диета для похудения Продолжительность: 7-14 дней Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар.

Белковая диета для похудения: описание, отзывы, меню

Белковая диета для похудения: меню, отзывы Постоянное стремление женщин к идеальной внешности и формам бывает трудно оценить по достоинству. Ведь многим из них приходится идти на немалые жертвы, чтобы «создать» себе привлекательную фигуру.

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения — Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.