Главная » Диеты » Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Во многих диетах такой обожаемый всеми фрукт, как банан, помещается под запрет, что вызывает шквал негодования среди его любителей. Исключение бананов из рациона объясняется тем, что он слишком калориен и содержит много сахара. В некотором роде его можно больше отнести не к фруктам, а к полноценному десерту. Все же похудеть можно, даже если есть этот тропический фрукт в больших количествах. Доказательство этому – диета кефирно-банановая. Есть несколько ее вариантов. Один – более жесткий, другой – мягкий и не требующих особых усилий и силы воли. Оба вида диеты дают потрясающий результат.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Конечно, спорить с утверждения о том, что бананы вредны для фигуры будет неправильно. Они действительно довольно калорийны, но стоит разделять «пустые» и «полезные» калории. Бананы относятся к первой категории.

Пустыми калориями обладают те продукты, которые не приносят нашему организму совершенно никакой пользы. Самый яркий представитель этой группы – сахар. Помимо углеводов, его пищевой состав больше ничем не обладает. Получается, что при поедании сахара организм получает только большой запас энергии, которая в большинстве случаев тут же откладывается в виде жировой прослойки. Возможно, вы спросите, а как же глюкоза, которая получается при расщеплении сахара? Она же нужна для продуктивной работы мозга. Это замечание верно, но ведь глюкозу наш организм может получать и более безопасными для талии способами. Угадайте как? При помощи фруктов, сухофруктов, меда и т.п.

Тут то мы вновь вспоминаем про главных виновников это статьи. Бананы – это отличный источник фруктозы, более безопасного типа сахара. Из одного фрукта организм получает примерно столько же глюкозы, как и при поедании чайной ложки сахара, но помимо этого он получает еще и большое количество витаминов и микроэлементов. Больше всего в бананах витаминов группы В, чуть меньше витамина С. Также ни для кого не секрет, что банан – это отличный источник калия (в 100 г 13.9% от суточной нормы), магния (10,5% от СН) и марганца (13,5% от СН).

Все же сказать, что сам по себе банан как-либо влияет на процесс снижения веса, нельзя. Просто он является отличным вариантом основного продукта при монодиетах только за счет своего богатого химического состава. Все же диета кефирно-банановая состоит не только из одного этого продукта. Большой вклад в процесс похудения приносит и кефир.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Кефир – это один из самых популярных диетических продуктов. На его основе создан уже не один десяток систем снижения веса, также он является незаменимой составляющей в рационе многих известных диет с более-менее разнообразным меню. Также этот напиток используют при разгрузочных днях. Интересно, откуда такая популярность?

В первую очередь стоит отметить, что этот напиток относится к числу кисломолочных продуктов. Это значит, что в нем содержится просто огромное количество полезных для пищеварения бактерий. Именно это и стало основной причиной его популярности при похудении. Он нормализует работу кишечника, что очень необходимо при сильном ограничении рациона. У каждой третьей девушки во время соблюдения диеты возникают проблемы с кишечником, а кефир – это самый лучший способ их решения и профилактики.

Вторая причина популярности кефира – это его высокая питательность при низкой калорийности. Виновник этому – молочный белок. Он быстро и надолго справляется с голодом.

Все же не думаете, что, просто поедая кефир с бананом для похудения в неограниченных количествах, вы сможете быстро сбросить все лишние килограммы. Диета имеет несколько правил и дополнительных ограничений. В первую очередь они зависят от срока диеты, это можете быть 3 и 7 дней.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Первый вариант диеты длится всего три дня, но в то же время он считается самым сложным. Дело в том, что на это время ваш рацион будет сильно ограничен. В течение суток можно съедать только 3 фрукта среднего размера и выпивать 3 стакана кефира жирностью до 1,5%. Количество выпитой в течение дня вод не должно быть меньше двух литров. Также желательно пить зеленый чай, ведь он отлично способствует более быстрому снижению веса.

В среднем при помощи такой диеты удается сбросить от 3 кг лишнего веса, но, к сожалению, большая часть из них вернется уже через неделю. Дело в том, что во время системы снижения веса уходит не только жир, но и лишняя вода. Обычно она скапливается в организме под действием большого количества солей, но в кефирно-банановой диете, соль полностью отсутствует, а, значит, уменьшаются и отеки. Как только вы вернетесь к привычному рациону, все излишки жидкости придут на свои места.

В этом плане более эффективна диета на 7 дней. Она позволяет добиться заметных результатов, а также надолго их сохранить.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Диета на кефире и бананах, рассчитанная на 7 дней, более щадящая для нашего организма. Количество пищи здесь уже заметно увеличено. В течение дня вы едите уже не по 3 банана, а 1,5 кг, количество кефира увеличивается до одного литра. Вода и зеленый чай – все так же в неограниченном количестве.

В среднем такой рацион позволяет сбросить по одному килограмму за день. Получается, в общей сложности вы можете похудеть примерно на 7 кг, но опять же большая часть из этого вернётся на свои прежние места, но не стоит сильно огорчаться. Если вы правильно выйдете их рациона, то есть будете придерживаться правильного питания не менее нескольких недель под окончания диеты, вы не только остановите возврат веса, но и сможете сбросить еще больше.

Также запомните, что увеличение срока диеты не принесет вам большие результаты. Это может кончиться только серьезными проблемами со здоровьем. Любая диета – это вред для вашего организма. Так что всегда хорошо взвешивайте все за и против.

Диета кефирно-банановая: меню, рекомендации и отзывы

Стоит отказаться от идеи худеть при помощи бананов и кефира в следующих случаях:

— Беременность и кормление грудью.

— Проблемы с почками.

— Заболевания сосудистой системы.

— Сахарный диабет и преддиабетное состояние.

— Обострение хронических заболеваний.

— Период после вакцинации или проведеной операций.

Если у вас нет перечисленных противопоказаний, и все же вы решились похудеть при помощи такой диеты, помните, что она относится к числу монодиет. Все время вам будет не хватать тех или иных минералов или витаминов, а это неминуемо приведет к самым разным проблемам.

Самая распространённая из них – это замедление метаболизма и уменьшение мышечной массы. Когда организм не получает всего, что ему необходимо, он запускает защитные процессы и начинает моментально скапливать всю полученную пищу про запас. В качестве источника энергии он использует вещества и волокна, которые содержатся в мышцах. Скорее всего, после соблюдения недельной диеты в дальнейшем похудеть нам будет намного сложнее.

Теперь узнаем, что обычные люди думают о кефирно-банановой диете. Отзывы можно найти как положительные, так и отрицательные. В положительных говорится о том, диета действительно позволяет сбросить лишние килограммы, примерно по одному в день, но также в этих отчетах указано, что помимо этого человек еще и занимался спортом и в целом вел активный образ жизни. Авторами отрицательных отзывов стали те, кто решил сбросить лишние килограммы только при помощи диеты. Их результаты были уже не такие обнадеживающие.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.