Главная » Диеты » Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Диета на 5 дней

Периодически возникает необходимость срочно скинуть несколько лишних килограммов. Справиться с этой задачей помогут диеты на 5 дней, основанные на полезных, низкокалорийных продуктах.

Среди экспресс-диет высокой эффективностью обладают монодиеты. Самыми известными считаются гречневая, творожная, кефирная, куриная диеты.

Гречневая диета позволяет похудеть срочно за 5 дней на 3-5 кг. В меню входит 1 стакан гречневой крупы, залитый на ночь кипятком. Запаренную крупу необходимо есть без соли и иных специй в течение дня до 19 часов вечера. При сильном голоде можно выпить несколько стаканов нежирного кефира, но не более 1 л в сутки. Гречка хорошо очищает организм от накопленных шлаков, выводит лишнюю воду, уменьшает объемы тела. Диета не подойдет тем, кто не любит крупу и не может есть пресные блюда.

Творожная диета на 3-5 дней помогает избавиться от 3 до 5 кг. В день необходимо съедать 400 г творога пониженной жирности, 2 столовые ложки отрубей и выпивать 500 г нежирного кефира. Обязательно следует соблюдать питьевой режим и потреблять от 1,5 л чистой воды в сутки. Творог легко усваивается, насыщает организм белками, хорошо переносится. Противопоказанием к диете может стать только непереносимость компонентов.

Во время кефирной диеты похудеть за 5 дней удастся на 5-6 кг. В рацион монодиеты входит 1,5 л нежирного кефира и 1,5 л чистой воды без газа. Изредка разрешается несколько зеленых яблок. Кефир содержит полезные организмы, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, налаживают микрофлору пищеварительной системы.

Куриная диета на 5 дней не подойдет вегетарианцам, но при ней потеря веса доходит до 5 кг. Чем придется питаться? В меню входит 500 г отварной курицы без кожи и соли, крупа, свежие овощи и фрукты, питьевая вода. Комбинировать продукты можно по собственному вкусу. Половину рациона должна занимать курятина, а фрукты и овощи используются как гарнир и в качестве перекусов. Преимущество куриной диеты заключается в ее разнообразии, в отличие от стандартных монодиет.

Врачи и диетологи советуют не придерживаться экспресс-диет дольше 5 дней, поскольку организм испытывает острую нехватку питательных элементов и находится в состоянии стресса.

Большинство диет не приемлют употребление спиртных напитков. Тем не менее, существует диета на 5 дней, во время которой нужно пить белое сухое вино, есть много зелени и качественного твердого сыра. Диету лучше проводить в выходные дни, когда вам точно не нужно идти на работу и садиться за руль автомобиля.

Рацион на 5 дней: 1 бутылка сухого белого вина, 1 кг нежирного творога, 300 г твердого сыра, 5 огурцов, 5 помидоров, 5 зеленых яблок. Все эти продукты необходимо разделить на равные части и потреблять в течение диеты. Лук, чеснок, брокколи, цветную капусту, петрушку, листья салатов, базилик, рукколу, шпинат, укроп и другие виды зелени можно есть в неограниченном количестве.

За счет большого объема зелени организму не придется голодать. Овощи можно сочетать с сыром, яйцами, творогом, или же создавать в блендере зеленые коктейли. Яблоки одинаково полезны как в сыром, так и запеченном виде. Из творога с яблоками и медом выходит прекрасная закуска. Также его используют в качестве закуски с зеленью и чесноком.

Диета на 5 дней по отзывам худеющих легко переносится и приносит внушительные результаты. Соблюдая назначенный рацион во время праздников, можно, не отказываясь от алкоголя и сыра, избавиться от пары лишних килограммов. Альтернативой вину станет некрепкий зеленый чай.

Диета на 5 дней

Пятидневный курс нацелен на избавление от лишнего веса и нормализацию обмена веществ. При большой массе тела можно лишиться от 5 до 9 кг. При необходимости рекомендовано повторить курс с первого этапа. Диета также подходит тем, кому нужно похудеть срочно за 5 дней на 3-5 кг.

Первый день подготавливает организм к очистке и похудению. На первом этапе следует питаться яблоками, пить чистую воду без газа и каждые 2 часа есть 1 таблетку активированного угля. Уголь в сочетании с яблоками ускоряет метаболизм, выводит токсины, лишнюю воду, шлаки, соли. Яблоками лучше не увлекаться и съедать по 1 штуке по мере возникновения чувства голода.

Рацион 2 дня – это 500-600 г нежирного творога, 1 л обезжиренного кефира, 1,5-2 л воды без газа. Творог относится к легким белковым продуктам, участвующим в строительстве мышечной ткани. Чтобы пища не казалась такой пресной, добавьте к ней немного ванили или корицы.

В 3 день диеты на 5 дней по отзывам отвес составляет от 1,5 до 2 кг. Меню включает: компот из сухофруктов, 300 г изюма, 2 столовые ложки меда. На середине диеты организм нуждается в хорошей дозе глюкозы и углеводов, которые в полной мере содержатся в этих продуктах.

В 4 день следует отварить 500 г курятины или индейки без кожи и есть вместе с любимым видом зелени, исключая соль и приправы. Белок поможет ускорить процесс похудения, сохранив часть мышечной ткани в норме.

Задача заключительного этапа курса – предоставить достаточное количество клетчатки за счет овсяной каши, овощей и фруктов, ягод. Ешьте разрешенные продукты в любом количестве и в любом сочетании.

Вместе с поэтапной диетой похудеть за 5 дней возможно на 5-9 кг с учетом изначального веса. Если вы давно пытаетесь избавиться от последних 3-4 кг, то попробуйте диету на 5 дней.

Диета на 5 дней

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на 5 дней

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на 5 дней

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.