Главная » Диеты » Диета на бананах и молоке

Диета на бананах и молоке

Диета на бананах и молоке

Еще лет десять-пятнадцать назад купить бананы и наесться ими вволю было довольно проблематично, так как они считались редкостью и деликатесом. Теперь этот вкусный и сладкий фрукт можно приобрести даже в самом маленьком магазинчике. Да и стоят они не так и дорого, поэтому по карману большинству. Эти плоды также очень полезны, так как в их составе много полезных веществ и витаминов. Съедая всего один банан в день, вы обеспечиваете себя ежедневную норму таких жизненно необходимых микроэлементов как магний и калий.

Диетологи даже разработали уникальную банановую диету, с помощью которой можно без особых усилий нормализовать вес и снизить аппетит. Правда, многие люди с предубеждением относятся к этому фрукту, считая его чересчур калорийным, и исключают его совсем из своего рациона. На самом деле бананы существенно не влияют на увеличение массы тела. При правильно организованном питании они даже помогают сбросить порядком надоевшие килограммы.

Диета на бананах и молоке

Бананы положительно влияют на организм:

  • устраняют неприятные болевые ощущения в кишечнике;
  • защищают стенки слизистой желудка от разных повреждений;
  • помогают пережить стресс, устраняют депрессию, избавляют от негативных эмоций;
  • снижают уровень холестерина в крови;
  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают общее состояние кожи;
  • обеспечивают энергией (в составе много натуральных сахаров).

Банановая диета вполне заслуженно считается одной из наиболее вкусных и мягких для человеческого организма. Эти фрукты – единственные, которые разрешено есть сырыми людям, страдающим гастритом или язвой.

Действие банановой диеты не ограничивается исключительно снижением веса. Эти тропические фрукты отлично справляются с задачей очищения кишечника, избавляют от запоров, выводят токсины, накопившиеся в органах.

Чтобы диета принесла ощутимый результат, необходимо тщательно выбрать плоды. Бананы должны быть средней спелости, не перезревшие и не созревшие. Если спелых плодов в продаже не оказалось, купите зеленоватые бананы, оберните их в плотную бумагу и поставьте в защищенное от света место до полного созревания. Не вздумайте кушать сушеные бананы, они в пять раз калорийнее свежих.

Диета на бананах и молоке

Если у вас имеются заболевания печени, почек, тромбофлебит или сахарный диабет, перед применением диеты обговорите ситуацию с врачом. Возможно, вам придется подыскать другие варианты. При частом метеоризме и расстройствах пищеварения от такой диеты тоже лучше воздержаться.

Перед диетой необходимо подготовить организм к непривычному рациону. За несколько дней до начала диеты по максимуму исключить жирные, жареные и соленые блюда. Лучше всего устроить разгрузочный день. Еду исключить, пить можно на свое усмотрение (обычную воду, несладкий чай, кефир с низким процентом жирности). Только на следующие сутки можно приступать непосредственно к самой диете.

Поклонникам этого фрукта диета на бананах и молоке покажется сплошным удовольствием. Диета с бананами и молоком рассчитана на 3 дня, за этот период можно сбросить не менее 3 кг. Рацион скудный, но многим приходится по вкусу. В дневной рацион включены только бананы и молоко. Диета заключается в том, что в течение дня разрешено съедать 3 банана и выпивать 3 чашки молока. Продукты можно по желанию разделить на целый день в произвольном порядке, есть отдельно или готовить йогурты и коктейли. Воду и несладкий чай можно пить без ограничения.

Если такой рацион кажется вам чересчур мизерным, можно попробовать более щадящий вариант. Длительность курса – 7-10 дней. Каждый день разрешается съедать по 4 банана и выпивать литр молока (желательно обезжиренного). За семь дней вполне реально сбросить 4 кг.

Есть люди, которые не переносят молоко ни в каком виде. Если словосочетание «диета на бананах и молоко» вами воспринимается плохо, можно вместо молока употреблять кефир с низким процентом жирности.

Банановая диета проще, но жестче. Ежедневно в течение трех дней необходимо съедать не менее полутора килограмма бананов. Чай и воду разрешается пить вволю. Если подсчитать энергетическую ценность употребляемых фруктов, то в день выйдет около 1300 калорий, что вполне достаточно для жизнедеятельности и попутного снижения веса. Если вам сложно выдержать такое меню, можно добавить столовую ложку сваренной на воде каши с ломтиком мяса.

Есть диета и построже. В течение трех дней рекомендуют съедать только 4 банана. Из напитков – исключительно вода. Зато 4-5 кг можно потерять очень быстро.

Диета на бананах и молоке

Огромную роль играет также правильный выход из диеты. Желудок приспосабливается к нежной пище, поэтом сразу не стоит его перегружать. В течение 10-14 дней после диеты нужно вместо ужина съедать один банан (не позже чем за три часа до отбоя).

Данный рацион является монодиетой. Если не держать себя в руках, то после окончания диеты существует опасность наброситься на разнообразную еду и напрочь перечеркнуть достигнутые результаты. Это существенный недостаток. Но если посмотреть с другой стороны, то монодиета в несколько раз переносится легче обычных, так как пищеварительной системе проще перерабатывать однотипные продукты. Для закрепления результат диета рекомендуют периодически повторять хотя бы раз в месяц.

Проблема лишнего веса существует давно, это же касается и нездоровой худобы. Интересно, что одни и те же продукты можно результативно применять как в первом, так и во втором случае. Многие худышки с успехом применяют молоко и банан для набора веса. Разница только в том, что в этом случае данные продукты не являются основной пищей, а только добавкой к обычному рациону (в виде десерта). Если ежедневно выпивать питательный молочно-банановый коктейль в качестве дополнительного перекуса (не ограничивая себя в остальной еде), то можно довольно быстро набрать пару желанных килограммов.

Есть еще один вкусный рецепт коктейля, который даст много энергии, поднимет настроение и избавит от хандры. Нужно подготовить такие ингредиенты: банан, шоколад и жирное молоко. Молоко не должно быть разбавленным. Проверить это проще простого: нужно капнуть молоко на ноготь, если оно разбавленное, то капля расплывется. Для набора веса желательно в коктейль добавлять хорошее жирное молоко. На две порции понадобится 2 банана, пол-литра молока, немного шоколада. Взбить в блендере, сахар или мед добавить по вкусу.

Если вы любите бананы, то не отказывайте себе в удовольствии. Смело включайте их в меню или попробуйте банановую диету – это просто, эффективно и полезно!

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.