Главная » Диеты » Диета на бананах и молоке

Диета на бананах и молоке

Диета на бананах и молоке

Еще лет десять-пятнадцать назад купить бананы и наесться ими вволю было довольно проблематично, так как они считались редкостью и деликатесом. Теперь этот вкусный и сладкий фрукт можно приобрести даже в самом маленьком магазинчике. Да и стоят они не так и дорого, поэтому по карману большинству. Эти плоды также очень полезны, так как в их составе много полезных веществ и витаминов. Съедая всего один банан в день, вы обеспечиваете себя ежедневную норму таких жизненно необходимых микроэлементов как магний и калий.

Диетологи даже разработали уникальную банановую диету, с помощью которой можно без особых усилий нормализовать вес и снизить аппетит. Правда, многие люди с предубеждением относятся к этому фрукту, считая его чересчур калорийным, и исключают его совсем из своего рациона. На самом деле бананы существенно не влияют на увеличение массы тела. При правильно организованном питании они даже помогают сбросить порядком надоевшие килограммы.

Диета на бананах и молоке

Бананы положительно влияют на организм:

  • устраняют неприятные болевые ощущения в кишечнике;
  • защищают стенки слизистой желудка от разных повреждений;
  • помогают пережить стресс, устраняют депрессию, избавляют от негативных эмоций;
  • снижают уровень холестерина в крови;
  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают общее состояние кожи;
  • обеспечивают энергией (в составе много натуральных сахаров).

Банановая диета вполне заслуженно считается одной из наиболее вкусных и мягких для человеческого организма. Эти фрукты – единственные, которые разрешено есть сырыми людям, страдающим гастритом или язвой.

Действие банановой диеты не ограничивается исключительно снижением веса. Эти тропические фрукты отлично справляются с задачей очищения кишечника, избавляют от запоров, выводят токсины, накопившиеся в органах.

Чтобы диета принесла ощутимый результат, необходимо тщательно выбрать плоды. Бананы должны быть средней спелости, не перезревшие и не созревшие. Если спелых плодов в продаже не оказалось, купите зеленоватые бананы, оберните их в плотную бумагу и поставьте в защищенное от света место до полного созревания. Не вздумайте кушать сушеные бананы, они в пять раз калорийнее свежих.

Диета на бананах и молоке

Если у вас имеются заболевания печени, почек, тромбофлебит или сахарный диабет, перед применением диеты обговорите ситуацию с врачом. Возможно, вам придется подыскать другие варианты. При частом метеоризме и расстройствах пищеварения от такой диеты тоже лучше воздержаться.

Перед диетой необходимо подготовить организм к непривычному рациону. За несколько дней до начала диеты по максимуму исключить жирные, жареные и соленые блюда. Лучше всего устроить разгрузочный день. Еду исключить, пить можно на свое усмотрение (обычную воду, несладкий чай, кефир с низким процентом жирности). Только на следующие сутки можно приступать непосредственно к самой диете.

Поклонникам этого фрукта диета на бананах и молоке покажется сплошным удовольствием. Диета с бананами и молоком рассчитана на 3 дня, за этот период можно сбросить не менее 3 кг. Рацион скудный, но многим приходится по вкусу. В дневной рацион включены только бананы и молоко. Диета заключается в том, что в течение дня разрешено съедать 3 банана и выпивать 3 чашки молока. Продукты можно по желанию разделить на целый день в произвольном порядке, есть отдельно или готовить йогурты и коктейли. Воду и несладкий чай можно пить без ограничения.

Если такой рацион кажется вам чересчур мизерным, можно попробовать более щадящий вариант. Длительность курса – 7-10 дней. Каждый день разрешается съедать по 4 банана и выпивать литр молока (желательно обезжиренного). За семь дней вполне реально сбросить 4 кг.

Есть люди, которые не переносят молоко ни в каком виде. Если словосочетание «диета на бананах и молоко» вами воспринимается плохо, можно вместо молока употреблять кефир с низким процентом жирности.

Банановая диета проще, но жестче. Ежедневно в течение трех дней необходимо съедать не менее полутора килограмма бананов. Чай и воду разрешается пить вволю. Если подсчитать энергетическую ценность употребляемых фруктов, то в день выйдет около 1300 калорий, что вполне достаточно для жизнедеятельности и попутного снижения веса. Если вам сложно выдержать такое меню, можно добавить столовую ложку сваренной на воде каши с ломтиком мяса.

Есть диета и построже. В течение трех дней рекомендуют съедать только 4 банана. Из напитков – исключительно вода. Зато 4-5 кг можно потерять очень быстро.

Диета на бананах и молоке

Огромную роль играет также правильный выход из диеты. Желудок приспосабливается к нежной пище, поэтом сразу не стоит его перегружать. В течение 10-14 дней после диеты нужно вместо ужина съедать один банан (не позже чем за три часа до отбоя).

Данный рацион является монодиетой. Если не держать себя в руках, то после окончания диеты существует опасность наброситься на разнообразную еду и напрочь перечеркнуть достигнутые результаты. Это существенный недостаток. Но если посмотреть с другой стороны, то монодиета в несколько раз переносится легче обычных, так как пищеварительной системе проще перерабатывать однотипные продукты. Для закрепления результат диета рекомендуют периодически повторять хотя бы раз в месяц.

Проблема лишнего веса существует давно, это же касается и нездоровой худобы. Интересно, что одни и те же продукты можно результативно применять как в первом, так и во втором случае. Многие худышки с успехом применяют молоко и банан для набора веса. Разница только в том, что в этом случае данные продукты не являются основной пищей, а только добавкой к обычному рациону (в виде десерта). Если ежедневно выпивать питательный молочно-банановый коктейль в качестве дополнительного перекуса (не ограничивая себя в остальной еде), то можно довольно быстро набрать пару желанных килограммов.

Есть еще один вкусный рецепт коктейля, который даст много энергии, поднимет настроение и избавит от хандры. Нужно подготовить такие ингредиенты: банан, шоколад и жирное молоко. Молоко не должно быть разбавленным. Проверить это проще простого: нужно капнуть молоко на ноготь, если оно разбавленное, то капля расплывется. Для набора веса желательно в коктейль добавлять хорошее жирное молоко. На две порции понадобится 2 банана, пол-литра молока, немного шоколада. Взбить в блендере, сахар или мед добавить по вкусу.

Если вы любите бананы, то не отказывайте себе в удовольствии. Смело включайте их в меню или попробуйте банановую диету – это просто, эффективно и полезно!

О admin

x

Check Also

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета на 21 день Существует такая диета, которая отвечает всем требованиям англичан к педантичности, вежливости и достоинству. Можно сказать, что эта диета поможет похудеть по-английски.

Диеты звезд по известному диетологу

Диеты звезд по известному диетологу Сидит ли Selena Gomez на диете?Если да,то на какой?И какие звездные диеты вы вообще знаете? По вашему мнению, какая диета самая эффективная, сколько на ней теряешь? На любой диете теряешь здоровье, нужно просто правильно питаться.

Диеты на куриной грудке — отзывы и результаты похудевших

Эффективна ли диета на куриной грудке – отзывы и результаты худеющих + варианты меню Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу.

До и после диеты — Всё о диетах

До и после диеты Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Ананас (в том числе ананасовая настойка) как сильное средство для похудения: особенности ананасовой диеты, рецепты и прочие аспекты

Особенности ананасовой диеты Ананасовая диета — одна из популярнейших на сегодня методик похудения. Но прежде чем пользоваться таким способом, необходимо узнать его нюансы и противопоказания.

Женские радости

Меню куриной диеты

Меню куриной диеты При постоянном употреблении куриного мяса в пищу, масса тела не увеличивается, скорее наоборот, а если добавить к такому рациону спортивные нагрузки, то подкожный жир начнет очень быстро уходить.

Диеты ананасовая овощная куриная

Ананасово-куриная диета Приветствую Вас Гость Главная | Регистрация | Вход NOVDOK медицинский информационно-образовательный сайт Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме? Смотря сколько лишнего наели и как эффективны прогулки.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.