Главная » Диеты » Диета на бананах и молоке

Диета на бананах и молоке

Диета на бананах и молоке

Еще лет десять-пятнадцать назад купить бананы и наесться ими вволю было довольно проблематично, так как они считались редкостью и деликатесом. Теперь этот вкусный и сладкий фрукт можно приобрести даже в самом маленьком магазинчике. Да и стоят они не так и дорого, поэтому по карману большинству. Эти плоды также очень полезны, так как в их составе много полезных веществ и витаминов. Съедая всего один банан в день, вы обеспечиваете себя ежедневную норму таких жизненно необходимых микроэлементов как магний и калий.

Диетологи даже разработали уникальную банановую диету, с помощью которой можно без особых усилий нормализовать вес и снизить аппетит. Правда, многие люди с предубеждением относятся к этому фрукту, считая его чересчур калорийным, и исключают его совсем из своего рациона. На самом деле бананы существенно не влияют на увеличение массы тела. При правильно организованном питании они даже помогают сбросить порядком надоевшие килограммы.

Диета на бананах и молоке

Бананы положительно влияют на организм:

  • устраняют неприятные болевые ощущения в кишечнике;
  • защищают стенки слизистой желудка от разных повреждений;
  • помогают пережить стресс, устраняют депрессию, избавляют от негативных эмоций;
  • снижают уровень холестерина в крови;
  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают общее состояние кожи;
  • обеспечивают энергией (в составе много натуральных сахаров).

Банановая диета вполне заслуженно считается одной из наиболее вкусных и мягких для человеческого организма. Эти фрукты – единственные, которые разрешено есть сырыми людям, страдающим гастритом или язвой.

Действие банановой диеты не ограничивается исключительно снижением веса. Эти тропические фрукты отлично справляются с задачей очищения кишечника, избавляют от запоров, выводят токсины, накопившиеся в органах.

Чтобы диета принесла ощутимый результат, необходимо тщательно выбрать плоды. Бананы должны быть средней спелости, не перезревшие и не созревшие. Если спелых плодов в продаже не оказалось, купите зеленоватые бананы, оберните их в плотную бумагу и поставьте в защищенное от света место до полного созревания. Не вздумайте кушать сушеные бананы, они в пять раз калорийнее свежих.

Диета на бананах и молоке

Если у вас имеются заболевания печени, почек, тромбофлебит или сахарный диабет, перед применением диеты обговорите ситуацию с врачом. Возможно, вам придется подыскать другие варианты. При частом метеоризме и расстройствах пищеварения от такой диеты тоже лучше воздержаться.

Перед диетой необходимо подготовить организм к непривычному рациону. За несколько дней до начала диеты по максимуму исключить жирные, жареные и соленые блюда. Лучше всего устроить разгрузочный день. Еду исключить, пить можно на свое усмотрение (обычную воду, несладкий чай, кефир с низким процентом жирности). Только на следующие сутки можно приступать непосредственно к самой диете.

Поклонникам этого фрукта диета на бананах и молоке покажется сплошным удовольствием. Диета с бананами и молоком рассчитана на 3 дня, за этот период можно сбросить не менее 3 кг. Рацион скудный, но многим приходится по вкусу. В дневной рацион включены только бананы и молоко. Диета заключается в том, что в течение дня разрешено съедать 3 банана и выпивать 3 чашки молока. Продукты можно по желанию разделить на целый день в произвольном порядке, есть отдельно или готовить йогурты и коктейли. Воду и несладкий чай можно пить без ограничения.

Если такой рацион кажется вам чересчур мизерным, можно попробовать более щадящий вариант. Длительность курса – 7-10 дней. Каждый день разрешается съедать по 4 банана и выпивать литр молока (желательно обезжиренного). За семь дней вполне реально сбросить 4 кг.

Есть люди, которые не переносят молоко ни в каком виде. Если словосочетание «диета на бананах и молоко» вами воспринимается плохо, можно вместо молока употреблять кефир с низким процентом жирности.

Банановая диета проще, но жестче. Ежедневно в течение трех дней необходимо съедать не менее полутора килограмма бананов. Чай и воду разрешается пить вволю. Если подсчитать энергетическую ценность употребляемых фруктов, то в день выйдет около 1300 калорий, что вполне достаточно для жизнедеятельности и попутного снижения веса. Если вам сложно выдержать такое меню, можно добавить столовую ложку сваренной на воде каши с ломтиком мяса.

Есть диета и построже. В течение трех дней рекомендуют съедать только 4 банана. Из напитков – исключительно вода. Зато 4-5 кг можно потерять очень быстро.

Диета на бананах и молоке

Огромную роль играет также правильный выход из диеты. Желудок приспосабливается к нежной пище, поэтом сразу не стоит его перегружать. В течение 10-14 дней после диеты нужно вместо ужина съедать один банан (не позже чем за три часа до отбоя).

Данный рацион является монодиетой. Если не держать себя в руках, то после окончания диеты существует опасность наброситься на разнообразную еду и напрочь перечеркнуть достигнутые результаты. Это существенный недостаток. Но если посмотреть с другой стороны, то монодиета в несколько раз переносится легче обычных, так как пищеварительной системе проще перерабатывать однотипные продукты. Для закрепления результат диета рекомендуют периодически повторять хотя бы раз в месяц.

Проблема лишнего веса существует давно, это же касается и нездоровой худобы. Интересно, что одни и те же продукты можно результативно применять как в первом, так и во втором случае. Многие худышки с успехом применяют молоко и банан для набора веса. Разница только в том, что в этом случае данные продукты не являются основной пищей, а только добавкой к обычному рациону (в виде десерта). Если ежедневно выпивать питательный молочно-банановый коктейль в качестве дополнительного перекуса (не ограничивая себя в остальной еде), то можно довольно быстро набрать пару желанных килограммов.

Есть еще один вкусный рецепт коктейля, который даст много энергии, поднимет настроение и избавит от хандры. Нужно подготовить такие ингредиенты: банан, шоколад и жирное молоко. Молоко не должно быть разбавленным. Проверить это проще простого: нужно капнуть молоко на ноготь, если оно разбавленное, то капля расплывется. Для набора веса желательно в коктейль добавлять хорошее жирное молоко. На две порции понадобится 2 банана, пол-литра молока, немного шоколада. Взбить в блендере, сахар или мед добавить по вкусу.

Если вы любите бананы, то не отказывайте себе в удовольствии. Смело включайте их в меню или попробуйте банановую диету – это просто, эффективно и полезно!

О admin

x

Check Also

Белковая диета: как похудеть

Белковая диета для похудения Белковая диета – наилучший вариант для любителей мяса и тех, кто не готов ощущать голод во время похудения. На сегодняшний день такой вид диетического питания признан одним из самых эффективных и килограммы, которые благодаря ему уходят, никогда не вернутся назад.

Белковая диета: меню

Белковая диета: меню Вы хотите похудеть, но не готовы терпеть утомляющее чувство голода? Возможно, вам по вкусу придется меню белковой диеты! Она предполагает активное употребление белков и сокращенное употребление углеводов.

Белковая диета, 39 отзывов

Белковая диета для похудения Продолжительность: 7-14 дней Основной принцип белковой диеты: исключаем из рациона продукты, богатые углеводами, то есть хлеб, макаронные изделия и изделия из теста, картофель, сахар.

Белковая диета для похудения: описание, отзывы, меню

Белковая диета для похудения: меню, отзывы Постоянное стремление женщин к идеальной внешности и формам бывает трудно оценить по достоинству. Ведь многим из них приходится идти на немалые жертвы, чтобы «создать» себе привлекательную фигуру.

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы

Белковая диета для похудения – диета Дюкана, меню белковой диеты, отзывы Тема нашей сегодняшней статьи – белковая диета для похудения , меню белковой диеты и затронем меню диеты Дюкана.

Белковая диета для похудения — Меню и рецепты белковой диеты

Белковая диета для похудения | Меню и рецепты белковой диеты Здравствуйте, дорогие читатели нашего сайта! Как вы знаете, самым важным элементом эффективных тренировок является питание – именно оно оказывает решающее влияние на качество и скорость появления результатов от тренировок.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы — сбросить 7кг за 14 дней

Белковая диета Существует множество различных способов борьбы с избыточным весом, однако одним из самых приятных и достаточно комфортных вариантов избавления от лишних килограммов является белковая диета.

Диета белковая

БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ На сегодняшний день применение белковых диет очень распространенное явление. Придерживаться диеты не сложно, ведь для этого надо кушать белковую пищу в неограниченных количествах.

Диета «Белковая&raquo

Белковая диета Здоровье Гадания онлайн Домашние рецепты Цитаты и афоризмы Интересные факты Флеш игры Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь.

Белковая диета, Белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы

Белковая диета: белковая диета для похудения, меню, таблица, отзывы Белок – незаменимый «работник» нашего организма, поэтому похудение на разных белковых диетах столь популярно.

Белковая диета — худейте грамотно

Белковая диета - худейте грамотно Белковая диета, вероятно, покажется особенно привлекательной любителям мяса и особенно тяжелой тем, кому трудно представить хотя бы день без углеводов.

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.