Главная » Диеты » Диета на киви — Подробное описание Киви-диеты — Как правильно

Диета на киви — Подробное описание Киви-диеты — Как правильно

Диета киви — подробное описание и полезные советы. Отзывы о киви-диете и примеры рецептов.

Диета на киви - Подробное описание Киви-диеты - Как правильно

Киви – полезный низкокалорийный продукт, двух или четырехдневная диета на нем позволяет сбросить от одного до нескольких килограммов. Основной секрет эффективного снижения веса с помощью киви заключается в том, что данный фрукт содержит большое количество витамина С и калия, которые в сочетании активно выводят жидкость из организма, подтягивают мышцы и стимулируют выработку коллагена, который делает кожу упругой. Кроме того, диета на киви предполагает ограничение употребления высококалорийных продуктов. Такой симбиоз позволяет достигнуть неплохих результатов.

Лучше всего киви употреблять пред едой или спустя полчаса после приема пищи. Однако применять эффективную киви-диету следует только здоровым людям, наличие проблем с желудочно-кишечным трактом или двенадцатиперстной кишкой полностью исключают подобную систему питания.

Киви-диета допускает употребления следующих продуктов:

— измельченные ростки пшеницы:

— отварная куриная грудка;

— отварная или приготовленная на пару рыба;

— травяные растворы или зеленый чай;

— томатные, овощные и рыбные супы;

— в редких случаях стакан сухого белого вина.

Если вы решили «сесть» на диету, основной продукт в которой киви, избегайте употребления следующих продуктов:

— полуфабрикаты с искусственными добавками;

— крепкий черный чай;

Вариант № 1 (от 3 до 7 дней, потеря веса от 3-4 кг)

Данная диета предполагает употребление пищи от 4 до 6 раз в день, причем, конкретно те продукты, которые указаны в меню.

Первый завтрак — фруктовый салат с овсяными хлопьями и пшеничными ростками

Рецепт салата предельно прост, для его приготовления требуются зеленое киви, яблоко, грейпфрут, 4 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 столовых ложки пшеничных ростков (измельчить), 150 граммов йогурта (нежирного).

Салат перемешайте и дайте ему постоять 10-15 минут в холодильнике, чтобы он лучше пропитался и приобрел приятный вкус.

Второй завтрак — коктейль

Возьмите свежевыжатый сок грейпфрута и апельсина, 150 граммов минеральной воды (без газа) и 2 столовые ложки пшеничных ростков (измельченных).

Из одного стакана молока (200 граммов) и 30 граммов манной крупы следует сварить кашу, затем добавьте в нее ? чайной ложки натурального меда, немного ванили, 1 столовую ложку ростков пшеницы (измельченных) и 1 желток (вводить постепенно).

Из получившейся массы необходимо создать небольшие кнели (кусочки теста), выложить их на предварительно нарезанные кружочки киви. Мини-пирожные запеките в духовом шкафу или микроволновке, полейте сверху соусом из клубники и йогурта.

200 граммов киви измельчить, добавить ? стакана нежирного натурального йогурта и 1 чайную ложку сыворотки, добавьте немного измельченных фисташек..

1-2 киви измельчите, смешайте с 50 граммами творога (нежирного). Кусочек диетического хлеба смажьте немного сливочными маслом, посыпьте измельченными листьями мяты и выложите наверх киви с творогом.

Бутерброд употребляется в пищу вместе с 1 стаканом йогурта, в который добавлены ростки пшеницы (измельченные).

Киви диета — вариант № 2 (2 дня, потеря веса от 1 до 3 кг)

— небольшой бутерброд с сыром твердых сортов (масла избегать);

— 1 чашка чая (без сахара).

— салат из овощей (не солить);

— 250 граммов отварной куриной грудки.

— 250 граммов обезжиренного творога;

— 1 стакан сока, воды или чашка зеленого (можно травяного) чая.

— 1 стакан сыворотки или кефира (низкой жирности).

— яичница, приготовленная из 2 куриных яиц;

— кусочек ржаного хлеба;

— 300 граммов отварной рыбы (нежирной);

— 3 спелых томата;

— небольшой сухой тост;

— чашка зеленого или травяного чая.

— салат из 2 киви и других фруктов (выбираем самостоятельно), в качестве заправки используйте натуральный апельсиновый сок и натуральный йогурт;

— 200 граммов отварной куриной грудки;

— 1 отварное яйцо;

— 50 граммов обезжиренного творога.

Диета киви — вариант № 3 (количество дней зависит от самочувствия человека, потеря веса от 1 до 4 кг)

— 200 граммов нежирного творога.

— 1 чашка травяного чая.

— киви (на ваше усмотрение);

— 1 чашка бульона (нежирного).

— желе на фруктозе с добавлением киви;

— 1 чашка травяного настоя.

— 1 чашка чая из ромашки.

Киви диета — вариант № 4 (несколько дней, от 1 до 3 кг)

Меню примерное, на один день, далее возможны вариации, к примеру, тушеное мясо можно заменить отварной курицей (предпочтительная грудка), овощной суп — рыбным, допускается варьировать состав фруктового коктейля.

— салат из киви, яблока, йогурта и меда, можно добавить овсянку.

— 1 стакан натурального сока.

— чашку овощного супа;

— немного тушеного мяса;

— салат из свежих овощей;

— чашка зеленого чая.

— коктейль из киви (возможны вариации — соковый или молочный коктейли);

— 250 граммов нежирного свежего творога.

Люди, которые хотят, чтобы их организм всегда находился в тонусе, могут не практиковать применение диеты, а просто раз в неделю устраивать разгрузочные дни с применением такого продукта, как киви. Данный подход к питанию позволит очистить организм, избавиться от отеков, сделать кожу более упругой, а мышцы подтянутыми.

Рацион разгрузочного дня

1 килограмм киви.

Травяной отвар или зеленый чай без сахара.

Минеральная вода без газа.

При выборе киви-диеты принимать пищу следует от 4 до 7 раз в день.

Диета строго противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки.

В дни, не приходящиеся на сроки диеты можно употреблять в пищу сок киви, он очень полезный и прекрасно сжигает жиры.

Эффект от киви-диеты будет лучше, если ее применение комбинировать с физическими нагрузками.

Полный список диет представленных на нашем портале вы можете найти на главной странице раздела Питание и диеты

О admin

x

Check Also

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.