Главная » Диеты » Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю

Диета на неделю широко распространена среди представительниц прекрасного женского пола, а также среди сильной половины человечества, ведь проблема избыточного веса, к сожалению, мешает наслаждаться жизнью огромному количеству людей. Эта диета действительно считается не только прекрасным способом сбросить лишние килограммы, но обладает и своего рода лечебным действием. Составление меню диеты на 7 дней основывается на простом принципе раздельного питания, который также известен в медицине как оздоровительный.

При правильном выполнении диеты на неделю, отзывы о которой подтверждают шанс достигнуть положительных результатов, становится вполне возможным скинуть до 15-ти килограмм избыточного веса. Помимо этого, уникальная особенность этой диеты заключается в том, что она оказывает сильное воздействие на жировую клетчатку, расположенную под кожей в проблемных зонах живота, бедер и ягодиц. Решив похудеть за неделю диеты, важно принять во внимание, что первый, третий и последний день недели могут показаться очень сложными, однако следует проявить терпение и идти до конца, чтобы достигнуть желаемого результата.

Диета на 1 неделю предусматривает обязательное выполнение следующих правил:

  • Каждое утро начинать с комплекса стандартных гимнастических упражнений. При желании можно заменить его легкой пробежкой или ходьбой. Это придаст организму заряд бодрости и энергии на целый день;
  • Не выполнять тяжелых физических нагрузок, отказаться от посещения тренажерного зала при соблюдении диеты на неделю;
  • Полностью исключить употребление алкоголя, соли и сахара.

Диета на неделю

Диету на 7 дней очень легко соблюдать при правильно подобранном ежедневном рационе:

  • Понедельник. На завтрак можно приготовить отварную рыбу нежирных сортов, легкую закуску из салатных листьев, приправленных оливковым маслом, и выпить стакан нежирного кефира 1%. В качестве обеда отлично подойдет одно вареное яйцо, очищенная от кожицы куриная грудка или филе, несколько ломтиков хлеба грубого помола;
  • Вторник – второй день диеты. На завтрак следует отварить картофель, морковь, нежирную говядину. Данное блюдо следует приправить свежим сельдереем. В качестве питья отлично подойдет чашечка некрепкого зеленого чая. Обед можно составить из нескольких фиников, нежирного йогурта или творога без добавления сахара, каши из овсянки или стакана отрубей;
  • Среда. В третий день диеты на неделю в качестве завтрака рекомендуется приготовить куриный бульон без соли с добавлением очищенной от кожицы куриной грудки или филе. Также можно съесть несколько ломтиков хлеба грубого помола. На обед отлично подойдет сочетание отварной телятины с несколькими кусочками ржаного хлеба, а также шпинат. В качестве десерта можно съесть яблоко средних размеров или апельсин;
  • В четверг диета на неделю предполагает приготовление завтрака в виде гречневой каши на воде, стакана обезжиренного кефира и нескольких долек томата. На обед следует употребить нежирный творог, отварной рис, чернослив, грейпфрут и киви. Из питья допускается фруктовый сок без содержания сахара;
  • В пятницу предусмотрен легкий завтрак в виде отварного нежирного мяса, яйца и салата из болгарского перца и огурцов. На обед можно приготовить опять же отварную и очищенную от кожицы куриную грудку или филе, спаржевую фасоль. Из фруктов разрешается апельсин, зеленое яблоко и курага;
  • Суббота. На завтрак субботы диетой на неделю допускается рыбный бульон, несколько кусочков отварной нежирной рыбы, зеленый горошек и хлеб грубого помола. Из питья рекомендуется зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки меда. Обед можно приготовить в виде каши из белого риса, сваренной на воде, салата из помидоров с добавлением салатного листа и лимонного сока. Рекомендовано также употребление следующих фруктов: банан, киви. Из питья допускается нежирный кефир 1%;
  • Воскресенье. Диета на неделю в последний день разрешает съесть на завтрак гречневую кашу, сваренную на воде, нежирный творог, немного изюма. Для питья отлично подойдет любой некрепкий чай с ложкой меда. К обеду допускается приготовление чечевицы при помощи пароварки, отварная говядина, нежирный питьевой йогурт. На десерт можно съесть орехи миндаля.

При желании похудеть за неделю диеты нужно соблюдать последовательность представленного рациона питания. Также следует помнить, что диета на неделю, отзывы о которой можно найти в сети интернет, предусматривает 2-х разовое ежедневное питание, то есть ужин полностью исключен. Если чувство голода вызывает бессонницу, то допускается выпить перед сном стакан обезжиренного кефира или йогурта. Также не следует ограничивать себя в обильном питье, которое в день должно составлять минимум два литра воды.

Диета на неделю

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета на неделю

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета на неделю

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Подходит ли вам белковая диета?

Подходит ли вам белковая диета? В настоящее время люди избалованы тем огромным количеством всевозможных методик, позволяющих им с тем или иным успехом избавится от лишнего веса.

Белковая диета — мнение диетолога, советы, отзывы

Белковая диета - мнение диетолога, советы, отзывы Вы хотите быть стройной красавицей, которой будет любоваться каждый? Вы мечтаете стать идеальным мужчиной с роскошным телом? Вам надоело терпеть насмешки, и Вы хотите выглядеть достойно? Скажите своим комплексам и лишнему весу: «Прощайте!» Потому что с сегодняшнего дня Вам предстоит познакомиться со средством, которое изменяет судьбы людей.

Белковая диета для похудения: отзывы и результаты

Отзывы о белковой диете: быстро, эффективно и неголодно Досадная проблема большинства худеющих — слабая сила воли, которая становится основным противником в гонке за стройным телом.

Белковая диета: меню для быстрого похудения на неделю(14 дней, месяц)

Белковая диета для похудения. Примерное меню на неделю Белковая диета для похудения — это одна из разновидностей диет, которая известна большинству женщин, как диета Аткинса, или Кремлевская.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для быстрого похудения Когда необходимо подтянуть фигуру и скинуть пару лишних килограмм перед каким-либо событием или торжеством, начинаются поиски быстрой и эффективной диеты.

Белковая диета для похудения, Советы для всех

Советы для всех Самые полезные и актуальные советы для всех-всех-всех Белковая диета: как похудеть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Хотите откорректировать фигуру и распрощаться с лишними килограммами, берущимися из ниоткуда? Для этого есть мыслимые и немыслимые способы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы, результат

Белковая диета Сейчас в сети множество диет и систем питания, каждый может выбрать себе ту, которая оправдает его ожидания. Собственно говоря, наша статья для тех, кто выбрал для себя витаминно-белковую диету.

Белковая диета для похудения: основные правила, меню и рецепт белковых блюд

Белковая диета для похудения: меню, правила и рецепты Белок – главный строитель мышечной ткани, участник многих процессов в организме, его основная доля поступает из пищи, с богатым содержанием белка.

Белковая диета для похудения: меню на неделю по дням

Белковая диета для похудения — на сколько можно похудеть и что можно есть В этой статье подробно описана белковая диета, меню на неделю по дням и что можно есть на белковой диете для похудения.

Белковая диета, все минусы и плюсы

Белковая диета - узнайте о минусах прежде чем выбирать этот вариант похудения. Многие ведут борьбу с лишними килограммами, и этим спекулируют современные СМИ. Но давайте все-таки разберемся, какой именно рецепт для похудения можно признать лучшим, опираясь на точку зрения науки . Суть белковой диеты в том, что в рацион худеющего человека должны входить только те продукты, которые богаты белком.

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения, Журнал Anely — сборник рецептов похудения

Белковая диета: меню на неделю для быстрого похудения Белковая диета дает впечатляющий результат за короткое время – до минус 5 кг за 10-14 дней. В нашей статье – обзор белковой диеты с примером меню.

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Действенна ли белковая диета для похудения Чтобы заполучить красивую фигуру, совсем необязательно садиться на жесткую изнурительную диету. Достаточно организовать правильное сбалансированное питание.

Белковая диета: меню на каждый день

Белковая диета: меню на каждый день Лишний вес – состояние, с которым сталкиваются многие люди. Существует множество способов для избавления от излишней массы тела.

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.