Главная » Диеты » Диета на вареной курице

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице

Диета на вареной курице подходит тем, кто хочет похудеть, но, при этом, не может отказаться от употребления мяса.

Подготовка к диете на вареной курице:

Сначала соблюдаем три разгрузочных дня, так организм быстрее приспособится к диете .

Берем и варим 750 г. куриной грудки либо готовим на пару.

Вс ё мясо делим на пять ч астей, которые едим в течении дня.

Перерыв м ежду приёмами пищи должен составлять три часа, тогда нормализуются все функции организма.

Запрещено употребление чая, кофе, т. к. оно отрицательно влияет н а работ у почек, печени.

Диета на вареной курице

Продолжительность диеты на вареной курице — две — шесть недель.

Можно не только есть вареную курицу, но и пить куриный бульон.

Суточная калорийность рациона – 1300 — 1500 ккал.

Режим питания — пятиразовый, перерыв между приемом пищи — три часа.

Вместо куриной грудки можно употреблять куриные ножки. Но, необходимо помнить, что в них много холестерина, в куриной грудке — меньше .

При помощи диеты на вареной курице вы можете похудеть, и при этом восстановить здоровье, т.к. к уриное мясо имеет лечебны е свойства ( при гриппе, простуде варят куриный бульон для укрепления иммунитета).

Куриное мясо содержит — белок, витамины группы В, витамин А, витамин Е, аминокислоты, полиненасыщенные кислоты, м икроэлементы: фосфор, кальций, селен, медь, железо. В курином мясе почти нет холестерина, поэтому курицу можно есть при з аболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Самая полезная курица — молодая, охлажд ё нн ая .

В ста граммах мяса курицы с кожей — 204 ккал , без кожи — 170 ккал и 8.8 г. жиров, один грамм углеводов, 18 г. белков, 18 г. жиров.

Диетологи рекомендуют употреблять куриные крылышки без кожи .

Помните: е сли употреблять куриное мясо в пищу со свежими овощами или овощными салатами, то оно лучше всего усваивается организмом.

Разрешенные продукты во время соблюдения диеты на вареной курице:

овощи, салаты из овощей с добавлением растительного масл а, сока лимон а ,

красное сухое вино (1 бокал в день).

До соблюдения диеты вам необходимо посоветоваться с врачом о возможности соблюдения вами данной диеты .

диета на вареной курице на одну неделю, диет а на вареной курице на 3 дня, диета на курином супе на одну неделю .

Диета на вареной курице

1- й день: 350 г. в ареного риса, полкило вареной курицы, стаканчик любого сока.

2- й день: 550 г. ананаса, семьсот грамм вареной курицы, за день выпиваем литр воды.

3- й день: полкило апельсинов, шестьсот грамм вареного куриного филе, стаканчик любого овощного с ока.

4- й день: четыреста грамм вареной курицы, двести грамм квашеной капусты, два яблок а, за день выпиваем 1,5 л. воды.

5- й день: четыреста грамм вареной курицы , двести грамм т ё ртой моркови, один апельсин, за день выпиваем 0,5 л. воды.

6- й день: семьсот грамм вареной курицы, триста грамм овощного с алата.

7- й день: семьсот грамм вареной курицы, листья салата.

За день съедаем семьсот грамм вареной курицы без соли . Делим данное количество пищи на 6 одинаковых частей и едим в течении дня.

Разрешенные напитки: травяные чаи, вод а, кофе.

Результат: минус 3 кг. Запрещено соблюдать диету более трех дней, т. к. она не сбалансированн ая .

Есть несколько вариантов завтрак а:

двести грамм нежирного йогурта, двести грамм фруктового салат а,

двести грамм твердого сыра, чай с корицей и сахаром, два тоста, 3 штуки инжира,

двести грамм гречневой каши, сто грамм молока, стакан апельсинового сока,

двести грамм злаков, стакан нежирного молока,

пятьдесят грамм твердого сыра, один бублик, половина стакана сливового сока.

После каждого завтрака разрешается, есть только суп из курицы.

Противопоказания диеты на вареной курице: у д иет ы на вареной курице не т противопоказаний, её можно соблюдать д аже людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета на вареной курице

Нина :

Я считаю, что не нужно сидеть на диете, просто нужно правильно питаться — не кушать после пяти вечера , плотно завтрака ть: каша, любой салат, омлет. П еред приёмом пищи выпиваем стакан воды. На обед едим суп, не едим жирное, кушаем больше белковых продуктов, творога. Кушайте мало сладкого, едим малыми порциями, много салатов . Не сидите на диетах, это огромный стресс для организм а .

Я соблюдаю диету со вчерашнего дня, и уже ощущается лёгкость.

Я и мои подруги похудели, соблюдая данную диету, кушая только от варную курицу без кожи, от варные овощи. Минус десять кило за месяц!

Я соблюдала трехдневную диету на вареной курице, но немного её перестроила под себя: 1й день — кушала только куриное филе без соли, пила негазированную минералку, 2й день — кушала телятину без соли, пила негазированную воду, 3й день — пила только негазированную вод у. Результат: минус пять килограмм за три дня .

О admin

x

Check Also

Белково-витаминная диета: меню для похудения, Food and Health

Белково-витаминная диета Белково-витаминная диета была разработана для тех, кто не может выдержать сложные монодиеты на одном-двух продуктах или голодные схемы похудения, но всё-таки хочет быстро и эффективно сбросить лишний вес.

Витаминная диета для похудения: меню для белково-витаминной диеты, отзывы

Витаминная диета Витаминная диета – это максимально полезный для организма рацион питания, благодаря которому можно значительно похудеть и улучшить состояние своего здоровья.

Витаминно-белковая диета — меню на неделю и на 10 дней

Диета, богатая белками и витаминами — основные правила Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её рацион достаточно сбалансированный, поэтому она безопасна для организма.

Витаминно белковая диета для похудения меню

Белково витаминная система питания для здорового похудения Всевозможные белковые диеты уже очень давно зарекомендовали себя как один из самых эффективных способов побороть лишний вес и обрести стройную, изящную фигуру.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, результаты, принципы

Белково-витаминная диета для похудения: правила составления меню на неделю Одним из эффективных способов похудения является витаминно-белковая диета, обладающая массой преимуществ.

Витаминно-белковая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Витаминно-белковая диета: легкий путь к совершенству Витаминно-белковая диета по праву считается одной из самых простых и эффективных методик избавления от лишнего веса. Она легко переноситься, не вызывает чувства голода и позволяет сбросить до 5 килограмм лишнего веса за 10 дней.

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это в максимально короткие сроки.

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.