Главная » Диеты » Диеты не работают?

Диеты не работают?

Диеты не работают?

Диеты не работают?

Сегодня большинство людей волнует такая распространенная проблема, как избыточный вес. Причин для возникновения лишнего веса и жировых отложений может быть великое множество, начиная от склонности к полноте на генетическом уровне и заканчивая малоактивным образом жизни. Современные модные тенденции призывают практиковать различные диеты для обретения стройности и красоты тела как средство в виде панацеи от всех болезней. Но очень часто случается так, что диеты не работают совсем, или работают, но вес на диете стоит мертвым грузом. В чем же причина? Может так действуют только плохие диеты? Для того чтобы разобраться в этом вопросе подробно, нужно понять принцип работы организма человека.

Любая диета представляет собой своеобразную схватку организма и лишнего веса. Увы, но чаще всего победителем в этой схватке становится лишний вес, а диеты не работают. Организм, пройдя через многочисленные мучения плохих диет, оказывается истощенным. Именно тогда проблема под названием «стоит вес на диете» кажется совсем незначительной по сравнению с теми болезнями и негативными последствиями, которые принесла диета.

Существует странная закономерность – чем дольше диета, тем больше человек набирает лишнего веса. В начале диеты, конечно же, присутствует небольшой эффект, но, как правило, он не обладает долгим сроком действия и лишние килограммы неизбежно возвращаются. Разочаровавшись в эффекте одной из многочисленных диет, часто люди стремятся мгновенно перейти к другой. А это уже двойной удар по организму, не только физический, но и психологический, и, как следствие, вывод о том, что диеты не работают.

Прежде всего следует помнить, что любой вид современной диеты является серьезным стрессом для организма. Не достигая желаемого результата, но при этом ограничивая себя в привычном ежедневном рационе, человек, который прибегнул к методу «плохих диет», становится раздражительным и уровень агрессии достигает небывалых высот. Другой вариант развития событий выглядит таким образом, что человек, сбросив определенное количество лишних килограммов, чувствует себя расслабленным и начинает употреблять продукты, бывшие какое-то время под запретом, в неограниченных количествах, что ведет к повторному набору тех же самых килограммов. А это уже двойной стресс для организма и психологического состояния человека! Отсюда можно сделать вывод, что не всегда диеты не работают или диеты плохие, иногда человек сам способствует набору избыточной массы тела.

Диеты не работают?

Для того чтобы ответить на этот вопрос и понять, почему диеты не работают, важно знать, что при нахождении на диете, в первую очередь происходит не столько сжигание жиров, сколько потеря белка. Организму приходится питаться внутренней энергией, теряя запасы белка в виде мышц. Принимать решение, нужны ли диеты или нет только вам, но стоит задуматься, что при нехватке белка кожа покрывается морщинами и становится дряблой, процесс выработки антител значительно замедляется и происходит потеря иммунитета.

Для здорового организма очень важно потреблять необходимое количество нужных микроэлементов, которые принимают непосредственное участие в процессе обмена веществ. В первую очередь, к ним относятся витамины В1 и В6, которые поступают в организм с пищей. Благодаря этим витаминам в организме осуществляется процесс окисления жиров, а, следовательно, наступает желаемое похудение. Когда эти и другие жизненно важные вещества перестают поступать в организм худеющего человека в нужном количестве, происходит определенный спад жизненной энергии и наступает истощение. После того как человек прекращает сидеть на диете, его организм пытается восполнить потерянные запасы быстрыми темпами, отсюда и возникает проблема набора новой жировой массы. Поэтому, решая вопрос, нужны ли диеты или нет, прежде всего нужно подумать о своем здоровье и о возможных последствиях и только потом сокрушаться о том, почему диеты не работают.

Во-первых, не стоит падать духом и отчаиваться. Во-вторых, следует выполнять несколько простых правил, которые помогут справиться с этой проблемой. Нужно употреблять необходимое количество воды, которое рассчитывается из соотношения 0,03 л на 1 кг массы тела, при этом норму воды, рассчитанную на сутки, следует выпивать в первой половине дня. Это поможет организму выводить вредные вещества и шлаки, которые наносят непоправимый вред здоровью, а также поспособствуют регулированию процесса пищеварения.

Если диеты не работают, а стрессовая ситуация нарастает, нужно стараться употреблять как можно больше белковой пищи. Завтрак обязательно должен быть полноценным и состоять из творога или яиц, при этом 50% белка, ежедневно поступающего в организм с пищей, должно быть растительного происхождения. Когда диеты не работают – это еще не повод опускать руки! Нужно отдать предпочтение овощам и фруктам, как можно больше употреблять их в пищу ежедневно. Питаться следует небольшими порциями, но часто – до 6 раз в день.

Еще одной причиной, по которой диеты не работают, а вес не снижается, может быть отсутствие физической активности. Не обязательно посещать каждый день тренажерный зал и становиться атлетом. Достаточно взять за правило выполнять каждое утро физическую разминку в домашних условиях или выходить на пробежку по утрам, а в выходные проводить время на открытом воздухе за игрой в футбол или теннис. Это поможет сохранять мышцы в тонусе, а организм в хорошей физической форме.

Резкое нарушение диеты может сказаться на организме человека еще хуже, чем сама диета. Это обусловлено тем, что организму, привыкшему за короткий срок к определенному виду питания, разрешенному диетой, приходится перестраиваться по причине внезапного нарушения диеты. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют выходить из любого вида диеты постепенно, плавно возвращаясь к обычному рациону питания. Таким образом, можно снизить стресс для всего организма, вызванный прекращением или нарушением диеты. Рассуждая о том, что диеты не работают, прежде всего следует проанализировать, правильно ли протекает процесс следования диете и последующий выход из нее.

Эта проблема очень распространена. Очень часто, достигнув желаемого результата, человек не осознает, что теперь ему нужно стараться питаться более здоровой пищей, чем прежде, чтобы закрепить результат на долгие годы. Чтобы после диеты не набирать вес, следует перейти на активный образ жизни, отводить нужное количество часов на сон, совершать прогулки на свежем воздухе, стараться наращивать мышечную массу, которая способна сжигать калорий в пять раз больше и не давать им превращаться в жировые отложения.

Диеты не работают?

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диеты не работают?

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диеты не работают?

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.