Главная » Диеты » Двухнедельная белковая диета

Двухнедельная белковая диета

Двухнедельная белковая диета

Двухнедельная белковая диета

Это сравнительно «жесткие» диеты, применяя которые важно не переусердствовать. Белковая (безуглеводная) диета действует так: снижается уровень сахара в крови, и организм вынужден самостоятельно производить сахар, расщепляя запасы жира.

Основу рациона должны составлять животные белки (мясо и рыба). Овощи и фрукты допустимы в небольшом объеме, чтобы содержащиеся в них углеводы не «уравновесили» поступающие белки.

» Чтобы результаты были быстрыми, необходимо точное соблюдение диеты. «

Хотя снижение веса происходит медленно, результаты применения белковой диеты весьма стойкие. Казалось бы, все идеально, но. Главный и самый грозный недостаток белковой диеты состоит в том, что при потере веса (то есть солей и воды) может резко упасть кровяное давление.

Несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь разрушается именно мышечный белок, и лишь затем сгорает жир. Увеличение времени проведения такой диеты до 3 и более недель может привести к нарушениям в работе почек, к росту уровня холестерина и к образованию дефицита кальция. Что же делать? Белковые диеты должны быть не продолжительнее 14 дней.

Благодаря белковой диете Вы сможете потерять за 2 недели от 3 до 8 килограммов. Но Вы должны знать, что если после Вы станете употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, очень быстро наберете былой вес.

Чтобы результаты были быстрыми, необходимо точное соблюдение диеты. Вы должны использовать только те продукты, которые перечислены в диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфеты или кусочка сыра.

Количество же продуктов варьируется в зависимости от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть половину курицы — отварите четвертинку, три крупные вареные свекла можно заменить на две, большой баклажан — на маленький.

В течение дня пейте кипяченую или минеральную воду, и не менее 1,5 л. Самые тяжелые дни настанут, когда появится желание все бросить и вернуться к прежнему режиму питания. Тогда желание что-нибудь съесть становится навязчивой идеей. Постарайтесь переключить свое внимание на работу или домашние дела и пейте больше теплой воды. Главное — не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных трудных днях! Чем больше разница между нормальным и фактическим весом, тем больший вес Вы теряете.

» Залог успеха — в умеренности и переходе на правильный рацион питания после выдержанной диеты, так как она лишь средство, а не панацея от лишних килограммов. «

Не забывайте о физических упражнениях: с их помощью можно закрепить результаты диеты на долгие годы. Чтобы результаты были быстрыми, необходимо точное соблюдение диеты.

Двухнедельная белковая диета

Завтрак: черный кофе.

Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Завтрак :сырая морковь с соком лимона.

Обед : рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня.

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Двухнедельная белковая диета

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед : рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.

Ужин : 200г вареной говядины, стакан кефира.

Завтрак : черный кофе.

Обед : 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин : рыба, жареная или вареная.

Для тех, кто не может обойтись без хлеба и, к тому же, не любит готовить, эта хлебная диета будет в самый раз. Рассчитана хлебная диета на две недели.

Если вы любите морские продукты, как их любит Мелани Гриффит, вам подойдет ее диета. «Сидя» на ней, если вы абсолютно здоровы, вам за 3 недели удастся сбросить больше 5 кг. Эффективность диеты Мелани Гриффит не вызывает сомнений, так как в рыбе содержится гораздо меньше калорий, чем в мясе.

Добавить Ваш комментарий

Отправляем комментарий

Ваш комментарий отправлен. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором.

Двухнедельная белковая диета

Белковые диеты

Белковые эффективные диеты в различных вариациях рекомендуются людям, имеющим напряженный рабочий график с повышенной физической активностью.

Двухнедельная белковая диета

Белковая диета с рисом. Эффективные очищающие диеты

Диетологи считают рис идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Рис сам по себе богат белком и, что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Двухнедельная белковая диета

Часто беременные набирают вес, потому что кушают "за двоих" и при этом ограничивают физическую нагрузку

Белковая диета для беременных полезна для развития эмбриона и как нельзя лучше подходит для женщины. Часто беременные набирают вес, потому что кушают "за двоих" и ограничивают физическую нагрузку. Как результат — появление жировых отложений, что вредно как для матери, так и для плода. Самое время подумать о подходящей диете.

Двухнедельная белковая диета

Особенности витаминно-белковой диеты и рацион питания

Если вы хотите избавиться от лишнего веса без вреда для организма, то лучше всего отдать предпочтение витаминно-белковой диете, преимущества которой были проверены и доказаны. Эта диета весьма эффективная и относительно простая, поэтому придерживаться её сможет каждый желающий похудеть.

Двухнедельная белковая диета

Диета космонавтов – строгий белковый рацион питания для похудения до 20 кг за четыре недели. Правила, меню диеты, меры предосторожности и противопоказания.

Белковая диета космонавтов отличает строгостью, но в этом и заключается ее эффективность. За 20 дней — минус 20 кг! Несмотря на то, что диету можно повторять только раз в год, она сможет положить уверенное начало правильному похудению.

Двухнедельная белковая диета

Белковые диеты

Суть диеты Дюкана заключается в ограничении потребления жиров и углеводов и в преобладании в меню белковой пищи. В то же время, количество съедаемой в течение дня пищи, не уменьшается. Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и дискомфорт.

Двухнедельная белковая диета

Белковые диеты

Диета Магги – система питания из категории белковых или низкоуглеводных диет. Диета требует точного соблюдения меню и гарантирует потерю до 10 кг лишнего веса за 4 недели.

Двухнедельная белковая диета

Диета Маргариты Королевой — уникальное сочетание монодиет, принципов сбалансированного и раздельного питания.

Диета, разработанная врачом-диетологом Маргаритой Королевой, поможет выработать правильные пищевые привычки. Эту методику похудения опробовали даже звезды отечественного шоу-бизнеса. Меню и рекомендации от Маргариты Королевой.

Двухнедельная белковая диета

Белковые диеты

Разрабатывая эту диету, диетологи утверждают, что в течение последующих, по крайней мере, трех лет, лишний вес не вернется. Так это или нет, можно узнать исключительно опытным путем. Продолжительность диеты ангела — 13 дней. К концу 13-го дня вы сможете сбросить до 8 кг. На 14-й день начинайте есть, что хотите, но умеренно.

Двухнедельная белковая диета

Диета Ксении Бородиной — безопасная и эффективная система похудения.

Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения. За время диеты Бородина избавилась от 16 лишних кг! Два этапа похудения Ксении помогут и Вам.

Двухнедельная белковая диета

Белковая диета на говядине — минут 5-8 кг за две недели.

Белковая диета, меню которой преимущественно составляет говядина, позволяет избавиться от 5-8 кг за две недели. Мясо говядины можно запекать, отваривать, готовить самые разнообразные блюда на пару. Будьте уверены — диета на говядине даст результат без голодовки.

Двухнедельная белковая диета

Самые эффективные диеты: низкокалорийные, монодиеты, белковые диеты

Самые эффективные диеты: низкокалорийные, монодиеты, белковые диеты. Содержание, плюсы и минусы самых эффективных диет. Выберете свою диету!

О admin

x

Check Also

Витаминно белковая диета: Меню, На неделю — что надо знать

Белково-витаминная диета Увеличение нормы потребления белка на фоне урезания доли жиров и углеводов существенно ускоряет процесс сжигания жировой ткани. Наилучших результатов можно достичь, чередуя витаминную и белковую пищу.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.