Главная » Диеты » Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Английская диета, меню на 21 день позволит избавиться от лишнего веса

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

О красоте и стройности думает практически любая девушка. Но речь не идет о том, чтобы полностью стать похожей на моделей из красочных журналов. Чаще всего получается так, что излишний жир, который образовался вследствие излишней любви к сладкому, после рождения малыша или грудного вскармливания, никак не получается сбросить.

Английская диета на 21 день, специально разработана британскими диетологами. Она считается низкокалорийной, поэтому дополнительно нуждается в использовании поливитаминов. Запрещается постоянно ее повторять, достаточно раза в год. Во все остальное время разрешается использование ее некоторых правил для разгрузочных дней, устраиваемых 1-2 раза в неделю.

«Английская» методика, так же хорошо способствует на организм, но её необходимо правильно соблюдать. Многие люди начинают различные диеты, совершенно не зная, как их поддерживаться. Читайте подробнее здесь о том, как правильно начать худеть.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

В настоящее время известно большое количество монодиет, которые обещают за несколько дней снизить ваш вес. Но такое похудение чревато серьезными стрессами. И как только вы закончите монодиету, ваш организм будет снова стремиться к прошлому весу. Именно поэтому диету следует выбирать наиболее безопасную и эффективную, например, такую как «английская на 21 день». Многие постоянно задаются вопросом « Что есть, чтобы быстро похудеть?» Данная диета состоит только из простых продуктов, способ приготовления которых довольно лёгок. Методика строгая и не всегда хорошо переносится многими людьми, однако при помощи нее за кратчайший период времени можно потерять от 10-15 кг. Конечно, при соблюдении всех ее правил.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Данная диета включает в себя как овощные дни, так и белковые. Их необходимо менять через каждые два дня. Однако заканчивается и начинается диета разгрузочными днями, по-другому они называется «голодными».

Первый день. В течение дня следует употребить стакан томатного сока, литр молока или кефира и несколько сухарей из черного хлеба. Можно также все заменить литром чая, обязательно несладкого, и парой килограмм фруктов.

Второй и третий день. Такие дни считаются белковыми. Поэтому утром — кофе с молоком, дополнительно разрешается положить чайную ложку меда и чайную ложечку сливочного масла. В некоторых случаях допустимо съесть ломтик хлеба, но желательно обойтись без него.

На второй завтрак выпейте чашку нежирного молока. Днем – тарелка бульона из мяса или рыбы, несколько столовых ложек горошка, сто пятьдесят грамм отваренной рыбы или мяса. Полдник следует разнообразить стаканом нежирного молока с чайной ложкой меда. Вечером – два вареных куриных яйца, пятьдесят грамм сыра, можно заменить рыбой или мясом, одним стаканом кефира. На ночь следует выпить чашку чая с медом.

Последующие дни – фруктово-овощные. Утром апельсин или два несладких зеленых яблока. Второй завтрак – стакан свежевыжатого сока или апельсин (яблоко). Днем – овощной суп без картошки на растительном масле, овощной салат или тушеные овощи. Полдник – апельсин или два несладких яблока. Вечером – чай из шиповника с медом, салат из овощей. Перед сном нужно выпить стакан чая.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Если правильно соблюдать английскую диету, меню которой описано выше, вес начнет снижаться уже в первую неделю. Правда, не стоит постоянно смотреть на весы, так как лишний вес набирается годами, а избавиться от него все хотят быстро. Такая диета не станет эффективной, если в ней постоянно искать лазейки, начиная употреблять привычную пищу. Для того чтобы добиться хорошего результата, следует выполнять правила безукоризненно.

Запрещается солить пищу, даже в случае если вы привыкли все есть с солью. Для этого ее можно заменить специями, главное не острыми, или травами. Ужинать следует только до 19 часов, даже в случае его пропуска можно ограничиться стаканом кефира или молока.

Помимо указанных фруктов и овощей можно употреблять и грейпфруты, абрикосы или груши. Строго запрещается есть виноград и дыни, т.к. они богаты большим количеством сахара.

Во время соблюдения диеты следует вести активный образ жизни, конечно, кроме физических упражнений, так как после них ваш организм потребует больше калорий. Будет очень полезной гимнастика или посещение сауны как минимум раз в неделю.

После того как диета закончится, выходить из нее необходимо постепенно, питаясь маленькими порциями.

Эффективная английская диета и подробное меню на 21 день

Отзывов о данной диете достаточное количество. Многие читают, что она строгая, т.е. не для слабых духом людей, другие говорят про нее, что английская диета эффективная и мягкая.

В основном, про строгость диеты говорят те люди, кто не смог скинуть 15 кг. Любимая фраза этих людей «Хочу похудеть, но не получается !». Всё дело в том, что они неправильно соблюдают методики или просто не совсем сильно этого желают. Этот результат очевиден, ведь если подумать, то подсознание просто не даст избавиться от лишних килограммов. Люди, считающие ее спокойной, с легкостью теряют за положенное время до десяти, а то и до восемнадцати килограмм.

Хочу попробовать эту диету,но отзывов в интернете о ней не очень большое количество. Я прочитала,что из этой диеты нет выхода и после нее начинаешь есть все подряд и набираешь ще больше килограмм. Девочки,кто реально пробовал английскую диету, так ли это?

Я сидела на английской диете,когда мне нужно было сбросить лишние

килограммы. Должна сказать,что первые два дня диеты я выдержала с

большим трудом,все время хотелось есть и тянуло к холодильнику,но я

смогла взять себя в руки. Далее мне понравилось чередовать белковые дни с

овощными. И уже в конце диеты порции мне казались просто огромными. За

20 дней пребывания на диете я похудела на 12 килограмм.

О admin

x

Check Also

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

Белковая диета эффективна!

Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.