Главная » Диеты » Кабачковая диета для похудения, рецепты блюд из кабачков для диеты
Кабачковая диета Летом кабачок – один из самых популярных овощей. Нейтральный вкус позволяет приготовить из него большое количество блюд, а богатый витаминами состав положительно влияет на состояние здоровья.

Кабачковая диета для похудения, рецепты блюд из кабачков для диеты

Кабачковая диета

Летом кабачок – один из самых популярных овощей. Нейтральный вкус позволяет приготовить из него большое количество блюд, а богатый витаминами состав положительно влияет на состояние здоровья. Еще одна особенность кабачка – это его низкий уровень калорийности.

Именно поэтому кабачковая диета идеально подходит тем людям, которые хотят похудеть быстро. При этом диета на кабачках переносится довольно легко. Давайте же познакомимся с основными правилами, примерным меню кабачковой диеты для похудения и несколькими рецептами вкусных и витаминных блюд на основе этого овоща, которые можно кушать во время диеты.

Такая диета рассчитана на широкую аудиторию. Она подходит людям разного пола, возраста и весовой категории. Диета достаточно разнообразна, ведь из кабачка можно приготовить разнообразные вкусные блюда.

Еще одним преимуществом кабачковой диеты является ее доступность в финансовом плане. Кабачок – один из самых дешевых сезонных овощей. Его продают в супермаркетах и на рынке, часто выращивают на дачах и в селе.

Кабачок богат магнием, калием, железом, кальцием, витаминами А, С, Е, РР. Он регулирует водно-солевой обмен, способствует очистке крови. Благодаря этому улучшается работа сердца и других органов, происходит процесс омоложения организма.

Во время диеты запрещено употреблять сахар, сладости (можно заменять на сухофрукты и фрукты в небольшом количестве), жирное мясо, белый хлеб, картофель. Зато рацион следует разнообразить нежирными молочными продуктами, диетическими видами мяса и рыбы, овощами. Из алкогольных напитков можно иногда выпивать 200 граммов красного вина, но не слишком часто.

Между приемами пищи можно пить сколько хочется воды, простой или негазированной минеральной.

Продолжительность диеты — 1 неделя, за это время может уйти 3-5 килограммов лишнего веса. При хорошем самочувствии можно продлить диету до 10 дней, но не больше.

Дневной рацион диеты на кабачках может быть примерно такой:

  • Завтрак: кабачок, тушеный с овощами, чашка несладкого чая.
  • Второй завтрак: салат из цукини.
  • Обед: рыба, запеченная с кабачком и другими овощами.
  • Полдник: яблоко, стакан апельсинового сока.
  • Ужин: кабачковая икра, стакан кефира.

В последующие дни можно заменить главные пункты другими блюдами из кабачков. Рыбу можно чередовать с нежирным мясом, куриной грудкой, вместо кефира употреблять другие кисломолочные продукты (натуральный йогурт, ряженку, нежирный творог).

Кабачок, тушеный с овощами

Кабачки, морковь и лук чистят и нарезают кубиками. Капусту разбирают на соцветия. В кастрюлю с толстыми стенками наливают масло и засыпают туда морковь и лук, через 10 минут добавляют кабачок. За это время отваривают до полуготовности цветную капусту и фасоль и добавляют их в кастрюлю. Добавляют специи и тушат до готовности.

Цукини, огурец и морковь нарезают соломкой и добавляют немного соли и йогурт. Все ингредиенты тщательно перемешать.

Морковь чистят и трут на терке. Лук нарезают кубиками. Овощи протушить. За это время чистят кабачки и режут их мелкими кубиками, кладут их к остальным овощам. Икра тушится около часа. В течение этого периода содержимое кастрюли нужно время от времени вмешивать. За 15 минут до готовности в икру добавляют порезанную мякоть очищенного от кожуры помидора.

О admin

x

Check Also

Белковая диета минус 20 кг

Белковая диета минус 20 кг Однако белковая диета должна быть сбалансированной и, что слишком резкое и быстрое похудение, мы рассказывали Вам в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Все очень просто! я сбросила 20 кг на диете не сидела вообще!! кушать маленькими порциями (завтрак.

Белковая диета — отзывы, меню, результат

Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

Белковая диета для очень полных

Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

Овощно Белковая Диета

Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

Женские радости

Жирная диета

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Белковая диета 1 неделя

Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

Белковая диета: inenual

Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

Диета Белковая Чередование

Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

Белковая диета продукты

Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

Белково-углеводная диета

Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.