Главная » Диеты » Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Актерская диета

Диета длиться : 4 или 14 дней.

Довольно таки жесткая диета, рассчитанная на быстрый сброс веса.

Но недостатком является высокая вероятность возвращения веса после прекращения диеты.

Рекомендация: раз в 3 месяца.

Основная задача актера – поддерживать себя постоянно в идеальной форме, блистая на красных дорожках и светских раутах. И чем ближе само мероприятие, тем активнее становится работа над собственным телом с целью придания ему точных форм. В ход как правило идут,краткосрочные и очень истощающие диеты, которые дают быстрый, но к сожалению кратковременный результат.

Актерская диета – это очень классический вариант временной системы питания, рассчитанный на быструю потерю веса. Похудение начинается за счет снижения суточного каллоража, а также употребления в основном белковых продуктов с низким содержанием жира, питательная ценность коих невелика. Кроме того, Актерская диета способствует многому выведению жидкости из организма, благодаря чему снижается отечность и повышается тургор кожи.

Сама диета предполагает ограниченное употребление воды (последний день вообще накладывает вето на ее употребление), и получается высока вероятность обезвоживания всего организма. В течение каждого дня диеты предполагается употребление строго регламентированных продуктов, при этом меню каждого последующего дня отличается от предыдущего.

Так, первый день диеты подразумевает употребление риса и томатного сока и является своего рода подготовкой, помогающей очистить кишечник.

Во время второго дня необходимо составить свое меню из молочных продуктов с небольшой жирностью.

Третий – белковый день, и, наконец, четвертый – винный день.

Более длительный вариант диеты – 14-дневный – предполагает трехкратное повторение блока из описанных выше четырех дней. Нетипичным для среднестатистической диеты, но приятным для худеющих сюрпризом станет возможность употреблять алкоголь. Таким образом, Актерская диета понравится тем, кто желает избавиться от 2-3 килограммов за четыре дня до важного мероприятия.

Основные преимущества Актерской диеты – ее непродолжительность, относительная разнообразность, эффективность.

Рис и несоленый томатный сок способствуют очищению кишечника, улучшают его работу и выводят шлаки. Запрет на употребление соли в рамках Актерской диеты позволит значительно сократить поступление соли в организм, что улучшит работу сердца, сохранит здоровыми кости и суставы.

Оба белковых дня (второй и третий день) – типичный вариант «сушки», во время которой удается сохранить мышцы и снизить процент жира в организме. Таким образом можно избежать основной проблемы борющихся с лишним весом: похудевшее, но дряблое тело.

Очевидно, основной недостаток Актерской диеты – полное отсутствие овощей. Хотя для кратковременной диеты это не является критичным, тем не менее, организм будет испытывать недостаток витаминов, микроэлементов и клетчатки. Недостаток последней в рационе скажется очень быстро: ухудшится пищеварение, возможно появление запоров и вздутия живота. Как и любая система питания, рассчитанная на короткое время и быстрое снижение веса, Актерская диета не обещает избавление от килограммов надолго. Проще говоря, после того, как вес уменьшился, в большинстве случаев он тут же вернется обратно.

В связи с тем, что диета предполагает ограниченное употребление воды (последний день вообще накладывает вето на ее употребление), высока вероятность обезвоживания организма, что неизбежно приведет к ухудшению самочувствия, интоксикации, головным болям. Диета категорически не рекомендуется лицам с нарушениями работы почек и склонностью к запорам.

Продукты, разрешенные во время Актерской диеты: отварной рис, томатный сок без добавления соли, нежирные кисломолочные продукты, отварное или приготовленное на пару нежирное мясо (филе курицы или индейки, кролик, говядина), вино (или апельсиновый сок), сыр.

Следует иметь в виду, что в разные дни недели разрешен различный набор продуктов, об этом подробнее будет сказано в пункте Меню.

Актерская диета обещает быстрые результаты за короткий срок. Это обусловлено в том числе и строгим набором разрешенных продуктов. Иными словами, добиться максимального результата можно лишь в том случае, если на протяжении четырех (или четырнадцати) дней диеты не отклоняться от предложенного рациона. Под особым запретом находится употребление соли в течение всей диеты, а также воды в четвертый день.

Строго меню Актерская диета не предусматривает. Количество приемов пищи и объем съедаемого неограниченны, за небольшим исключением. Из всех блюд следует исключить соль.

Несоленый томатный сок (лучше, если он будет свежевыжатым) в неограниченном количестве и стакан отварного риса, либо неограниченное количество отварного риса и стакан сока из томатов.

Кисломолочные продукты в неограниченном количестве: кефир (не более 1,5 литров в сутки), творог, сыр с низким содержанием жира.

Отварное или приготовленное на пару диетическое мясо: грудки курицы или индейки, кролик, постная говядина. Чай зеленый без ограничений.

Красное вино в количестве 0,7 л. и сыр. В некоторых вариантах диеты вместо вина допускается употребление свеже выжатого апельсинового сока.

Меню 12-дневного варианта диеты несколько отличается от представленного выше. Первый и второй день каждого блока – это по-прежнему «рисово-томатный» и «кисломолочный». Затем следуют отличия, которые будут описаны ниже по блокам.

1 блок: На третий день необходимо включить рыбу. На четвертый день можно употреблять либо вино и сыр, либо виноград. При этом лучше предпочесть темные сорта винограда, вино – красное сухое, а сыра рекомендуется съедать не более 200 грамм.

2 блок: Основное и единственное блюдо третьего дня – креветки, которые так же следует либо отварить, либо приготовить на пару. Меню четвертого дня состоит исключительно из арбуза, который можно есть без ограничений.

3 блок: На третий день создатели Актерской диеты рекомендуют лакомиться отварной говядиной, а в четвертый есть только яблоки в сыром или запеченном виде. В меню предпоследнего дня 14-дневной диеты входит вино, а последнего – кисломолочные продукты.

Совет 1: Вне зависимости от того, сколь эффективной оказалась диета, повторять ее чаще, чем раз в три месяца, не стоит. Это связано с несбалансированностью диеты, и, как следствие, негативным влиянием на организм.

Совет 2: В «мясные» дни не следует употреблять свинину, т.к. этот вид мяса является одним из самых жирных.

Совет 3: Томатный сок лучше делать самостоятельно: только таким образом можно быть уверенной в отсутствии консервантов и искусственных добавок.

Совет 4: Вместо белого пропаренного риса следует предпочесть сорта типа Акватики или бурый рис.

Добавить комментарий Отменить ответ

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

При подаче объявления ложат 100 руб. на счёт.Хорошая доска объявлений.Сайт : http://troto.ru/mail/ .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Доска объявлений troto.ru.Собраны объявл.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Чистка орг-ма лопухом .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ,ВЕЧНЫЙ В.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

От тахикардии 250 г меда,4 л.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

САМОЕ ГЛАВНОЕ ВСЁ НУЖНО ДЕЛАТЬ В.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ВСЕГДА НУЖНО ИДТИ ДО КОНЦА &nbs.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

И ПОЧЕМУ В МИРЕ ТАК МНОГО ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ДА ИНТЕРЕСНО — У КОГО КАКОЙ СТАТ.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Что делать при радикулите Зна.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Народный рецепт от туберкулёза .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Профилактика и реабилитация позвоночни.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ОТВЕТЬТЕ ЧЕСТНО НА ВОПРОС . [democracy .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА НАДЕЕТСЯ НА ЧТО Т.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

А ХОРОШО ВЕДЬ,КОГДА МЕЧТЫ ВООБЩЕ СБЫВАЮТ.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ДАЖЕ И ДОБАВИТЬ НЕЧЕГО . .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ЭТО ОЧЕНЬ ХОРОШО,КОГДА ЕСТЬ ЛЮДИ КОТОРЫЕ.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ИНОГДА УЗНАЁШЬ ЭТО ОЧЕНЬ ПОЗДНО &nbsp.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Что делать если появилась аллергия ? &n.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

СПИСОК ПРОДУКТОВ ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ВЕДЬ ХОРОШО КОГДА ЕСТЬ ТАКИЕ,ЧТО.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

ИНОГДА ЛЮДИ ПРОЯВЛЯЮТ БЕЗРАЗЛИЧИ.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Пониженное давление Людей с г.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

УЗНАЙТЕ КАК МОЖНО ЕЩЁ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ХОЗЯЙ.

Рубрики новостей

Мы в Контакте,присоединяйтесь к Нам .

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Последние темы

Поисковые запросы

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

На сайте вы можете найти интересные статьи,самые последние новости в мире российской и зарубежной медицины.Интересные исследования,эксперименты,тесты и открытия в мире медицины

© Все материалы на сайте представлены исключительно в целях ознакомления,если у вас возникли какие нибудь проблемы со здоровьем, то вам нужно обратиться за помощью к соответствующему специалисту.Копирование и распространение материалов запрещено,все права защищены законом. Медицинский портал МЕДФАН

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.