Главная » Диеты » Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал
Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты?

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они. Ведь всем известно, что самые строгие диеты предусматривают употребление в пищу продуктов, которые высокими вкусовыми качествами не отличаются: рис, гречка, обезжиренный кефир.

Именно таким придется кстати фруктовая диета для похудения, которая не только удовлетворит весьма требовательного гурмана, но и может оказаться довольно эффективной, если правильно подобрать фрукты и постараться помочь им привести в форму ваш организм.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Следует заметить, что существует единичная фруктовая диета, предусматривающая употребление одного фрукта, но в большинстве случаев диетологи в один голос высказываются в пользу смешанной фруктовой диеты, ведь каждый фрукт приносит организму свою пользу, а сообща они принесут ее намного больше. При этом не стоит забывать, что неограниченное употребление «правильных» даров природы предусматривает одновременный отказ от признанных врагов стройной талии: сладких, мучных, жирных и копченых блюд. И еще один весьма важный момент: фрукты лучше употреблять в сыром виде, в крайнем случае допускается употребление сушеных фруктов, но не все они могут обрабатываться таким способом. Но не слишком огорчайтесь, если приходится заменить свежие абрикосы горстью кураги — это вполне равноценная замена. В любом случае главное — не переусердствовать.

Очень важно посоветоваться с врачом, когда планируется фруктовая диета для похудения, особенно если у вас имеются хронические болезни пищеварительной системы, ведь кислота, содержащаяся во фруктовом соке, может только усугубить ситуацию и обострить хронические заболевания.

Кроме того, с осторожностью следует употреблять большое количество сырых фруктов тем, у кого проблемы с зубной эмалью, но эта проблема не такая уж существенная, сравнительно с предыдущей, ведь полость рта всегда можно прополоскать водой после приема пищи. В любом случае остается главный козырь в пользу фруктовой диеты: она вкусная и вам не придется ходить в плохом настроении, чтобы издалека было видно, что вы решили худеть.

При правильном выборе составляющих можно достичь неплохих результатов, до 3 кг в неделю.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Всем известно, что к проблемам с лишним весом приводят нарушения обменных процессов в организме. Никакая диета не начнет действовать, если не привести их в норму. Тут на помощь придут цитрусовые. Вот где могут развернуться настоящие гурманы, ведь кто-то предпочитает экзотическую горчинку грейпфрута, а кому-то по вкусу сладкие мандаринки.

Следует заметить, что грейпфрутовая диета самая популярная среди голливудских звезд. Этой популярностью грейпфрут обязан флавонидам — растительным веществам, сжигающим жир. Еще в них содержится большое количество клетчатки, которая обладает уникальной способностью ускорять обменные процессы и увеличивать выработку желудочного сока, что немаловажно, когда мы худеем. Все без исключения цитрусовые способны выводить излишество жидкости из клеток организма. Это как раз те три составляющие, которые необходимы для быстрого и эффективного снижения веса.

Недорогой способ уменьшить свои формы — употребление всеми любимых яблок. Калорий они содержат мало, а чувство насыщенности обеспечат. Яблоки очень кстати тем, кто пытается не кушать во второй половине дня: один-два спелых фрукта, и вы забудете о том, что пропустили ужин. Яблоки можно есть в неограниченном количестве, но после их употребления следует ополаскивать полость рта, поскольку кислота, содержащаяся в яблоках, разрушает зубную эмаль.

Груши, наоборот, никоим образом не вредят зубам, но они очень эффективны при отравлениях, поскольку могут выводить токсины из организма. А еще их можно сушить на зиму.

Но самым популярным борцом с лишними килограммами считается ананас. Вытяжка из него является основой для дорогостоящих препаратов, которые предлагают мировые бренды. Если другие фрукты способны очистить организм и нормализовать обменные процессы, то ананас связывает жиры и стимулирует их рассасывание. Такая эффективность ананасовой диеты обусловлена наличием в нем бромелайна — вещества, которое умеет быстро расщеплять жирные кислоты. Но следует помнить, что видимый результат будет заметен не так скоро, разве что вы решитесь на строгую ананасовую диету.

Фруктовая диета для похудения предусматривает и употребление других фруктов, как экзотических, так и отечественных: манго, киви, сливы, арбуз. Много калорий содержит, например, виноград, бананы, поэтому их стоит отложить до лучших времен.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Самый оптимальный вариант — начинать фруктовую диету летом и следовать ей по мере появления на рынке разнообразных фруктов. Дары экзотических стран присутствуют на прилавках круглый год, поэтому, если вы хотите совместить их с отечественными, проблем тоже не будет. Принцип неограниченного употребления свежих фруктов состоит в том, чтобы есть их до насыщения, но никоим образом не переедать, как и в случае с любой другой пищей. Фруктовая диета очень хорошо сочетается с овощной, особенно для тех, кто не очень любит сладкое.Не следует также забывать о ягодах.

  • Первый день. Завтрак может состоять из овсянки с фруктовым салатом. Запить все можно чашкой кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю с медом, который только усилит действие фруктов. В обед съешьте один средний ананас, а на ужин побалуйте себя 150 г постной индейки или курицы, выпейте стакан апельсинового сока.
  • Второй день должен начаться с кусочка дыни и стаканчика нежирного йогурта. В обед съешьте постного овощного супа и горсть абрикосов. Ваш ужин — овощной салат на основе меда.
  • Третий день. Позавтракайте стаканом нежирного кефира и несколькими дольками арбуза. В обед побалуйте себя овощной запеканкой, а на десерт приготовьте клубничное пюре. Ужин должен состоять из 180 г запеченной нежирной рыбы и тушеной цветной капусты.
  • В последующие дни меню можно варьировать, но если такая диета вам не под силу, можете вначале добавить в рацион одно вареное яйцо в день или небольшое количество нежирного творога. Они послужат дополнительным источником белка, которого организм не получает во время фруктовой диеты. На это особенно следует обратить внимание мужчинам, чтобы похудение не происходило за счет мускулатуры. Еще один существенный момент: даже здоровым людям диетологи не рекомендуют употреблять одни фрукты дольше, чем три дня, а тем, у кого проблемы с пищеварением, и того меньше.

Очень важно и то, где вы покупаете продукты. Диета не только не принесет желаемого результата, но и может навредить организму, если вы едите одну химию, поэтому постарайтесь договориться с деревенскими жителями, чтобы обеспечить себя экологически чистыми фруктами и овощами. Именно этот момент невозможно проконтролировать, если речь идет об экзотических фруктах. Вот почему предпочтение лучше отдавать дарам наших садов и огородов.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как и любая другая диета, фруктовая прописана не всем. Мы уже упоминали о худеющих с заболеваниями ЖКТ, но им нужно быть осторожными, выбирая какую бы то ни было диету. Фрукты противопоказаны также тем, у кого существуют или были замечены в детстве аллергические реакции. Все дело в том, что цитрусовые, красные ягоды — сильные аллергены, и даже если вы давно позабыли об этих неприятностях, употребление исключительно фруктов и овощей может напомнить о себе высыпаниями на коже, одышкой.

Очень осторожными следует быть, планируя строгую фруктовую диету, при которой позволяется только употребление на протяжении одного дня одного вида фруктов и питьевой воды. Даже совсем здоровым людям рекомендуется посоветоваться с врачом перед таким отчаянным шагом, ведь балансом необходимых организму питательных веществ такая диета не отличается.

В любом случае вполне достаточно трех-четырех дней, чтобы организм с помощью фруктов избавился от вредных накоплений, очистился и отдохнул от вредной пищи. После диеты важно постепенно возвращаться к обычному режиму питания, иначе можно оказаться в больнице. В первые дни выбирайте каши, молочные продукты, овощные блюда, если придерживались исключительно фруктовой диеты. Блюда лучше готовьте на пару и не солите слишком много (соль снова пустит в клетки жидкость). А о мучных и сладких блюдах в первую неделю не может быть речи. Худейте с пользой для организма с фруктовой диетой!

Навигация по записям

Свежие комментарии

Архивы

Proudly powered by WordPress and developed by Jon Penland.

О admin

x

Check Also

Рецепты белковой диеты

Рецепты белковой диеты Все рецепты белковой диеты составляются из продуктов богатых протеином. В чем кроется эффект рецептов белковых диет? Дело в том, что если ограничить поступающий в организм поток углеводов, мы начинаем остро ощущать голод, вне зависимости от того, что на протяжении дня наедались продуктами, богатыми белком.

Белковая пища: список продуктов для похудения, таблица и меню белковой диеты

Список белковых продуктов для похудения Многие думают, что белок обязателен только спортсменам, которые хотят увеличить мышцы, но это не так протеины нужны для работы всего организма, они участвуют в работе желудка, печени, укреплении волос, иммунной, эндокринной системе.

Худеем правильно: суть белковой диеты

womens- blog.ru женский интернет журнал Сегодня очень востребована белковая диета, суть которой сводится почти к полному отказу от употребления продуктов, богатых жирами и углеводами.

Продукты для белковой диеты: правила составления меню

Белковая диета: перечень разрешенных продуктов Белковые продукты являются важнейшей составляющей нашего рациона питания. Большинство из этих продуктов имеют высокую биологическую ценность и способны стимулировать метаболизм.

Меню белковой диеты: список продуктов и рецепты видео

Белковая диета для похудения: составляем личное меню Продукты с высоким содержанием белка являются основой многих белковых диет: система, разработанная Аткинсом, спортивное питание, варианты диет голливудских звезд, комбинированные углеводно-белковые режимы.

Белковые диеты: наше расследование

Расследование: белковые диеты Какую диету выбрать, чтобы как можно быстрее достичь желаемого веса и размера? К сожалению, решение этого сложного вопроса мы не всегда доверяем специалисту.

Рецепты белковой диеты для правильного похудения

Рецепты белковой диеты для похудения Белковая диета является самой эффективной для снижения веса. Если вы будете использовать рецепты белковой диеты для похудения, вы сможете худеть комфортно, не испытывая чувства голода, ваше тело будет подтянутым, не обвиснут мышцы, не появятся морщины, как это часто бывает вследствие несбалансированных диет.

Понятие белковой диеты, ее характерные особенности и виды

Сайт счастливых женщин елена 2 года 10 месяцев назад Гость 3 года 3 месяца назад nata127 3 года назад Светлана 2 года 10 месяцев назад Antonina 3 года 1 месяц назад Гость 3 года 2 месяца назад Марина RISHA 3 года назад Оля 3 года 2 месяца назад Галина Гришина 3 года 2 месяца назад Виктория 3 года 2 месяца назад Ответов: 6 Есть ответ эксперта Нина 2 года 9 месяцев назад Ольга 2 года 9 месяцев назад ярослава литвин 2 года 9 месяцев назад Вика 2 года 9 месяцев назад feya_kate 2 года 9 месяцев назад Автор: Фея снов 1 год 4 месяца назад Автор: Алеся 1 год 4 месяца назад Автор: Наиль 1 год 4 месяца назад Автор: Анжелика Игоревна 1 год 5 месяцев назад Автор: Люсьен 1 год 5 месяцев назад 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 7 октября 2014 9 За последние несколько лет белковая диета завоевала популярность среди приверженцев здорового питания.

Какие бывают белковые диеты

Белковая диета для похудения. Какие бывают белковые диеты. Суть белковых диеты состоит в том, что основной источник энергии – углеводы, удаляют из рациона полностью или частично, при этом организм находит им замену, и начинает получать энергию расщепляя белки и параллельно уничтожая собственные жировые запасы.

В чём суть белково-углеводной диеты?

Белковая диета. В чём её суть? В наше время во всём мире пользуются популярностью белковые диеты. В общих чертах суть их заключается в питании, основанном на употреблении продуктов с содержанием белка и с низким процентом содержания жиров.

Белковой диеты доктора аткинса

Белковой диеты доктора аткинса В 2004 году в средствах массовой информации США появилось сенсационное разоблачение: доктор Аткинс, сделавший миллионы на продаже своих книг, и умерший в результате несчастного случая, страдал от тяжелой формы ожирения, хотя последние 36 лет жизни строго придерживался знаменитой диеты, носящей его имя.

Женские радости

Как правильно выйти с белковой диеты

Как правильно выйти с белковой диеты Качалка и белковая диета Как правильно выйти из диеты. Фото с сайта www.babyblog.ru. Как правильно выходить из диет. Итак, вес взят .Если переели - на следующий день устраивайте разгрузочные дни на белковых продуктах.

Плюсы и Минусы Белковой Диеты

Плюсы и Минусы Белковой Диеты Белковая диета считается одним из самых эффективных способов быстро потерять ненавистные лишние килограммы. Но можно ли назвать ее путевкой в новую жизнь, где стройность будет сочетаться со здоровьем и хорошим самочувствием? Давайте разберемся.

Меню белковой диеты на 10 дней

Меню белковой диеты на 10 дней Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как! В сбросе веса? безусловно! хорошее меню у этой диеты Меню белковой диеты на 14 дней Главный плюс белковой диеты заключается в том, что можно приготовить вкуснейшие блюда из множества продуктов богатых белком, и при этом даже не чувствовать каких либо ограничений в питании.

Меню белковой диеты

Белковые диеты — меню. Что такое белковые диеты? Белковая диета в наши дни пользуются повсеместной известностью. Сущность их в том, что питание базируется на фактически безграничном потреблении белковых товаров ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным вхождением жиров ). Из меню максимально исключается углеводсодержащая еда.

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите

Диеты при заболеваниях желудка поджелудочной железе холецестите Мучает горечь постоянная во рту-от чего это? и подташнивает немного,аппетита вообще нету,даже отвращение на еду есть Вашей печени пришел конец, продайте почки пока не поздно.