Куриная диета

Логин, используется для регистрации и входа на сайтНикнейм выводится на сайте в форум и конкурсах

Куриное мясо любят почти все: простота его приготовления и деликатный вкус делают курятину желанной и частой гостьей на семейном столе. Из мяса кур готовят как простые домашние, так и изысканные «высокие» блюда. Любая пища, основным ингредиентом которой становится курица, хорошо насыщает и легко усваивается благодаря биодоступности белка мяса цыпленка.

Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. Белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – в протеине говядины их лишь 72%). В «курином» протеине много триптофана, важного для синтеза «гормона удовольствия» серотонина, и почти нет грубых соединительных волокон и сложно перевариваемого животного коллагена.

Белое мясо курицы содержит магний, железо, фосфор и кальций, ретинол, холин, фолиевую кислоту и витамины группы В. Небольшое количество жира и удобство его удаления (жир концентрируется в шкурке — достаточно избавить птицу от нее, и курятина превращается в полноценный диетический продукт) делают курицу любимой едой всех, кто следит за весом. Особую репутацию в этой связи заслужили куриные грудки — редкая диета обходится без них.

В грудке без кожи менее 5 % жира и всего 90-130 ккал (в зависимости от способа приготовления). Куриная диета обладает преимуществами любой другой белковой диеты:

Особенность куриной диеты в ряду других планов питания, предполагающих употребление большого количества животного протеина: на куриной диете можно и нужно есть много овощей! Это ощутимо корректирует побочное действие высоких доз белка — в компании с клетчаткой, витаминами и медленными углеводами растительного происхождения куриная диета не создает усиленной нагрузки на почки и не нарушает перистальтику кишечника. Однако тем, кто страдает от любых хронических или острых заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как решиться на куриную диету для похудения.

Самый распространенный и популярный вариант куриной диеты рассчитан на 7 дней. В ходе составления его меню следует ориентироваться на два основных показателя:

Мясо цыпленка (лучше всего подойдут грудки без кости и кожи) употребляют в пищу отварным или приготовленным на пару. Другая разрешенная пища:Правильно составить меню на день поможет таблица калорийности продуктов. В ходе похудательной акции рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, 5-6 раз в день — это позволит поддержать стабильный обмен веществ, не испытывать голода и равномерно сжигать жир.

На куриной диете запрещены фастфуд, жирное и сладкое, в том числе напитки с добавлением сахара и подсластителей. Солить пищу не рекомендуется. Необходимо выпивать в день не менее 1,5 литров простой негазированной воды, также можно утолять жажду чаем и кофе без добавок. Разрешается выпивать 1 бокал красного сухого вина в день.

За неделю куриной диеты, судя по отзывам, можно избавиться от 3-5 кило лишнего веса. Для того, чтобы еще больше гордиться своими успехами, сочетайте диетическое меню с физическими нагрузками.

Эта монодиета рассчитана на три дня и напоминает знаменитые разгрузочные дни на диете Маргариты Королевой.

Меню на день составляет отваренный среднего размера цыпленок. Его следует отварить, освободить от костей и кожи, и разделить все мясо (700-800 гр) на 6 приемов пищи через равные интервалы в течение дня. Подсаливать курицу нельзя, но можно приправить ее любыми специями. На короткой куриной диете можно без ограничений употреблять любую несладкую жидкость (но не молочные продукты).

Ожидаемые потери в весе — около 2 кг.

Девятидневный вариант куриной диеты добавляет к меню, где главенствовал цыпленок, еще одно «действующее лицо» — ананас. Этот фрукт участвует во множестве мифов и правдивых историй о похудении благодаря содержанию в сочной ароматной мякоти бромелайна. Этот фермент помогает расщеплению белков. Однако в ананасе бромелайна в чистом виде не так и много; зато в тропическом фрукте содержится нужный сердцу калий, важный для иммунитета витамин С и вызывающий чувство насыщения пектин. Словом, польза ананаса для похудения известна, как и то, что этот плод противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и ротовой полости.

Первые три дня куриной диеты с ананасами можно без ограничений есть курицу без кожи и соли, приготовленную любым способом. Следующие три дня та же участь ожидает ананасы. И, наконец, в последней трехдневной фазе эти три продукта встречаются — их можно есть в любых сочетаниях и количестве, главное, не забывать выпить стакан воды за 10 минут до приема пищи.

Куриная диета с ананасом поможет избавиться от 5-6 килограмм за весь срок.

Куриная диета может принимать гротескные формы — например, семнадцатилетняя жительница Бирмингема Стейси Ирвин прославилась, попав в больницу. Девушка внезапно перестала дышать; при госпитализации у нее выявили сложнейший случай анемии, опухоль языка и болезнь сосудов. Выяснилось, что с двухлетнего возраста Стейси на своеобразной куриной диете — она ест только наггетсы, иногда добавляя к ним кетчуп или кусочек тоста.

Ее вес удивительным образом оставался в пределах нормы, однако здоровью был нанесен чудовищный вред. Потребовалась серьезная помощь врачей и психологов, чтобы помочь молодой англичанке восстановить функции организма и начать питаться более разнообразно.

Куриная диета — простой, недорогой и, что немаловажно, сбалансированный с диетической точки зрения способ привести в порядок фигуру за относительно короткий срок. эта самая правильная из всех белковых диет! и вообще — если хочешь похудеть на 5-6 кг, надо просто 3 дня сидеть на курином мясе без соли, с листовыми салатами. Я всегда так делаю!курицу лучше брать фермерскую, натуральную, а то остальные полны антибиотиков и давно уже не являются диетическими продуктами, или вообще индейку покупатьпочему-то говорят, что для куриной диеты лучше всего подходит мясо петуха или мясо ципленка. А вот мясо куры плохо подходит (типа оно жирнее). Так ли это?? И как отличить петуха от курицы на полке магазина.

почему-то говорят, что для куриной диеты лучше всего подходит мясо петуха или мясо ципленка. А вот мясо куры плохо подходит (типа оно жирнее). Так ли это?? И как отличить петуха от курицы на полке магазина.

все что в магазине весом до 1,5 кг — это цыплята. до того чтобы стать курицей или петухом они не доживают…

курицы зачетные!)) хочется не есть их, а взять домой)Текст отзыва

курицы зачетные!)) хочется не есть их, а взять домой)

взять домой и … съесть…

На протяжении года я принимаю Липрину.Многим этот препарат не знаком, так как его не рекламирует, как остальные препараты.Помню, что за неделю я потеряла порядка 1.5 кг.Я постоянно записывала свой вес, чтобы видеть результат и выяснила, что он каждую неделю понижает мой вес до 1.5 кг в неделю.А после этой диеты вес не возвращается? И можно ли с одной диету сразу на другую? Сидела на японке, ушло почти 5 кг, но мне мало этого, хочу еще скинуть хотя бы столько же.Для меня отказаться от курятины это очень тяжелый поступок,а на той диете которую я нашла можно практический любое мясо кроме курятины и других,пришлось прислушаться к подруге и начать принимать препарат Лида максимум ,и не зря послушала её ведь мне в первый месяц уже удалось сбросить более 10 кг. я довольна и принимаю его сейчас дальше для большего эффекта))Текст отзыва

Для меня отказаться от курятины это очень тяжелый поступок,а на той диете которую я нашла можно практический любое мясо кроме курятины и других,пришлось прислушаться к подруге и начать принимать препарат Лида максимум ,и не зря послушала её ведь мне в первый месяц уже удалось сбросить более 10 кг. я довольна и принимаю его сейчас дальше для большего эффекта))

Согласна сама на нём потеряла 11 кг. Девочки попробуйте обязательно.